哪個飲料最健康，什么飲料最有最健康

四大健康飲品 豆?jié){、紅酒、綠茶、酸奶

綠茶！綠茶可以防電腦輻射，又可以解渴，還有很多營養(yǎng)價值，比如鐵觀音就不錯，我們廣東人認為鐵觀音有養(yǎng)生的效果！而且開胃，清除體內腸道的垃圾！碧螺春也蠻好的！可以試試?。『呛?！

世界各地營養(yǎng)學家公認的事實：飲料中白開水最健康。 各類飲料，不同程度的含有色素、抗沉淀劑（阿拉伯膠）等多種對身體不是必須甚至有害的成分。如果你想補充能量，為何不吃些高蛋白高淀粉的食物？如果你想補充維生素，為何不吃些相應的蔬菜水果？營養(yǎng)健康的飲食能提供你所需要的所有營養(yǎng)元素。飲料的作用？恐

純凈水飲料最健康

水是世界上最健康的飲料

綠茶`` 是世界上公認的最健康的`` - - 這是常識```

碳酸的當然不好，果汁飲料也要分哪種，一般鮮榨的最好，像匯源的100%純果汁就行，但最好還是自己動手榨更加有營養(yǎng)，至于市面上賣的兩三塊錢的橙汁葡萄汁什么的，肯定是加了添加劑并且有加了糖的。 相比之下茶類的飲料就保險一些，因為一般買茶飲料的都會挑選無糖的，都很健康，當然，我還是倡導自己泡茶最健康。

不含糖的"青草茶"最好.清涼,解渴,又可增強免疫力! 飲料:以"白開水"最方便,如果喝不下,您可以泡茶包,花茶,曑須茶,麥茶......等不含糖飲品,也是不錯的選擇.一般瓶裝飲料容易使人肥胖,更會引發(fā)糖尿病....至於市面上什么飲料比較健康:想不出來.....想得出來的成本太高.售價也高...也很難買到.如:德國現釀黑麥汁."包裝茶為什麼不會變色?" 我在飲料公司擔任駐區(qū)經理時常有個疑問"一般人是不喝隔夜茶的,因為會氧化變質,顏色變深",但"包裝茶為什麼不會變色?",這個問題問了我的朋友,他是該廠的股東,很神秘的告訴我說:放了"雙氧水".至今我都無法置信,這種東西可以吃嗎? 但是沒有一家飲料公司有標示出來的!

什么是健康的飲料？哪幾種飲料健康又好喝？

碳酸飲料：1. 含糖量極高2. 導致鈣流失3. 含有防腐劑果汁飲料：1. 果汁飲料熱量高過汽水2.含有的人工色素影響智商能量飲料：1. 含有較多的咖啡因2. 含有锝等微量元素3. 使血壓升高，刺激心臟和神經系統(tǒng)建議日常喝白水和各種淡茶、花果茶等，含有天然原料(如含牛奶、豆?jié){、雜糧)、營養(yǎng)成分(如各種維生素、鈣、鎂等)或保健成分(如益生元、益生菌、膳食纖維等)成分的，會比什么營養(yǎng)素都沒有的產品略好一點。

礦泉水或者純凈水最解渴最健康最實惠。

你說了飲料,不管廣告說如何好,那只是廣告.里面都有對人體有害的東西,都不可以多喝.

這一類都是無糖、無脂肪、無熱量或低熱量的飲料，也是傳統(tǒng)飲品。包括礦泉水，淡檸檬水，綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆?jié){?！　〉V泉水、淡檸檬水、麥茶和淡豆?jié){是人人能喝的。大麥茶和蕎麥茶含有B族維生素和氨基酸，還有幫助消化的作用；茶類含有維生素C、鉀和大量的多酚類物質，也能幫助消食；豆?jié){的營養(yǎng)就不必說了。選茶類要看個人體質，喜歡清涼的喝綠茶和菊花，喜歡溫暖的喝紅茶、玫瑰和桂花。晚上怕影響睡眠，則可以不選擇含有咖啡因和茶堿的品種?！　?．較推薦飲料：健康人喝兩杯無害，適量飲用時有益。　　這一類是含糖和能量的飲料，但營養(yǎng)價值較高，適量飲用時有益健康。包括甜豆?jié){、酸奶、乳酸菌飲料、100%果汁、純番茄汁、山楂果茶、鮮玉米漿、水果醋、低糖運動飲料等。　　這些飲料中含有較為豐富的礦物質，有一定數量的維生素，果蔬飲料中含有果膠等膳食纖維，特別是山楂飲料含量很豐富。目前玉米漿往往是用玉米漿伴侶制作的，但這種伴侶的成分中除了香精沒有其它不利健康的物質，為增稠還添加了一些可溶性的膳食纖維。果膠等膳食纖維對于預防飲食過量、控制血脂和血糖的快速上升、延緩酒精吸收等有一定積極作用，對于節(jié)日飲食有益無害?！　⌒枰⒁獾氖?，由于這些飲料中含有糖，除甜度很低的番茄汁外，糖尿病人應控制數量。水果醋的甜度往往高于純果汁，故適合用來替代酒少量啜飲，而不宜大杯飲用?！　?．營養(yǎng)價值低的甜飲料：如各種果汁飲料，茶飲料之類?！　∵@類飲料維生素和礦物質含量低，含有糖分、香精、色素等。成人替代酒類少量喝是可以的，但兒童不宜餐餐喝、大量喝。4．明顯不利于營養(yǎng)和健康的飲料：如各種碳酸飲料，加奶加糖的咖啡，以及珍珠奶茶?！　∵@類飲料除了營養(yǎng)價值極低、含糖、含飽和脂肪等之外，還有其它不利于營養(yǎng)素吸收或不利于預防疾病的成分，如磷酸、咖啡因、反式脂肪酸等。這類飲料應盡量少用，特別是兒童和慢性病人最好不用。

含維生素的飲料最健康

1.　這一類都是無糖、無脂肪、無熱量或低熱量的飲料，也是傳統(tǒng)飲品。包括礦泉水，淡檸檬水，綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆?jié){。　　礦泉水、淡檸檬水、麥茶和淡豆?jié){是人人能喝的。大麥茶和蕎麥茶含有B族維生素和氨基酸，還有幫助消化的作用；茶類含有維生素C、鉀和大量的多酚類物質，也能幫助消食；豆?jié){的營養(yǎng)就不必說了。選茶類要看個人體質，喜歡清涼的喝綠茶和菊花，喜歡溫暖的喝紅茶、玫瑰和桂花。晚上怕影響睡眠，則可以不選擇含有咖啡因和茶堿的品種?！　?．較推薦飲料：健康人喝兩杯無害，適量飲用時有益?！　∵@一類是含糖和能量的飲料，但營養(yǎng)價值較高，適量飲用時有益健康。包括甜豆?jié){、酸奶、乳酸菌飲料、100%果汁、純番茄汁、山楂果茶、鮮玉米漿、水果醋、低糖運動飲料等?！　∵@些飲料中含有較為豐富的礦物質，有一定數量的維生素，果蔬飲料中含有果膠等膳食纖維，特別是山楂飲料含量很豐富。目前玉米漿往往是用玉米漿伴侶制作的，但這種伴侶的成分中除了香精沒有其它不利健康的物質，為增稠還添加了一些可溶性的膳食纖維。果膠等膳食纖維對于預防飲食過量、控制血脂和血糖的快速上升、延緩酒精吸收等有一定積極作用，對于節(jié)日飲食有益無害?！　⌒枰⒁獾氖牵捎谶@些飲料中含有糖，除甜度很低的番茄汁外，糖尿病人應控制數量。水果醋的甜度往往高于純果汁，故適合用來替代酒少量啜飲，而不宜大杯飲用?！　?．營養(yǎng)價值低的甜飲料：如各種果汁飲料，茶飲料之類?！　∵@類飲料維生素和礦物質含量低，含有糖分、香精、色素等。成人替代酒類少量喝是可以的，但兒童不宜餐餐喝、大量喝。4．明顯不利于營養(yǎng)和健康的飲料：如各種碳酸飲料，加奶加糖的咖啡，以及珍珠奶茶。　　這類飲料除了營養(yǎng)價值極低、含糖、含飽和脂肪等之外，還有其它不利于營養(yǎng)素吸收或不利于預防疾病的成分，如磷酸、咖啡因、反式脂肪酸等。這類飲料應盡量少用，特別是兒童和慢性病人最好不用。

喝水最健康，鮮榨的果汁也很好。

白開水是最好的飲料 如今市場上各種純凈水、礦泉水和飲料名稱五花八門，廣告宣傳更是誘人，那么人們究竟該選擇什么來喝呢？其實從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過于刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量喝飲料，對人體的新陳代謝會產生一定不良影響。李百花大夫告訴記者，像橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應控制在一杯左右，最多不要超過200毫升，而對于糖尿病人和比較肥胖的人來說，則最好不要喝飲料。 純凈水和礦泉水等桶裝水由于飲用方便深受現代人青睞，但是李百花大夫提醒，喝這些水時一定要保證其衛(wèi)生條件，一桶水最好在一個月內喝完，而且人們不應把純凈水作為主要飲用水。因為水是人體的六大營養(yǎng)素之一，水中含有多種對人體有益的礦物質和微量元素，而純凈水中的這些物質含量大大降低，如果平時人們飲食中的營養(yǎng)結構又不平衡，就很容易導致營養(yǎng)失調。有的人擔心自來水硬度太大會不利于身體健康，但李百華大夫介紹說，水的硬度對人體健康基本沒有影響，而且現在國內的自來水都符合生活飲用水的標準，飲用煮沸了的自來水是安全的。 茶和咖啡具有提神效果，但李大夫提醒人們，喝茶宜喝淡茶，并且切忌酗咖啡，因為咖啡因會影響鈣的吸收，有的人喝咖啡成癮，每天要喝三四杯，這很容易導致骨質疏松等疾病。 每隔一個小時喝一杯 很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞咽，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。 至于喝水時間，李百花大夫告訴記者，喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。 睡前少喝、睡后多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循環(huán)，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。

其實飲料的范疇很廣，目前市場上常見的飲料，可分為八大類：碳酸飲料、果汁飲料、蔬菜汁飲料、含乳飲料、植物蛋白飲料、特殊功能飲料、瓶裝飲用水、茶飲料，由于飲料所含成分的不同，他們的營養(yǎng)價值也不一樣，對人體健康也是利弊不同。

第一等級：純凈水和礦泉水。純凈水幾乎去除了水中所有的雜質，是水的本來面目，對人體的好處是多方面的。純凈水是富氧水,能活化細胞及內臟,增強免疫力和抵抗力。礦泉水主要來自地下深層，它們是幾千年甚至幾萬年前的水。根據目前我國飲用天然礦泉水國家標準的規(guī)定，作為礦泉水，首先不應含有對人體有害的或有損身體健康的物質；其次，必須含有一定量的對人體有益的特征性微量元素，如鋰、鍶、鋅、溴、碘、偏硅酸、硒、溶解性總固體等界限指標，至少必須有一項達到國家礦泉水標準規(guī)定的量值，否則不能稱其為礦泉水。優(yōu)質的礦泉水通常是低鈉，礦物質含量適中，含有一種或幾種特征性微量元素，水質的口感也較好。 第二等級：茶和咖啡。綠茶、烏龍茶和紅茶是常喝的三類茶，茶可提供茶多酚等抗氧化物質及某些微營養(yǎng)素，具有防癌抗癌、降低心血管疾病風險、增加骨密度、減少蛀牙和齲齒及腎結石的作用?？Х扔行涯X、提神作用。 第三等級：低脂奶（脂肪含量為1.5%或1%）、脫脂奶和大豆飲料。是人體所需的優(yōu)質蛋白、鈣和某些必需微營養(yǎng)素的重要來源，酸奶中還含有對人體有益的細菌。 第四等級：不含熱量的甜飲料。僅提供水分和甜味而不提供能量。 第五等級：含某些營養(yǎng)成分的飲料。指純果蔬汁、全脂奶（脂肪含量為3.25%）、含酒精飲料和運動飲料。 第六等級：含熱量的甜飲料。這類飲料除了含較高的能量外，幾乎不含其他有用的營養(yǎng)素。

蔬菜汁飲料、含乳飲料、植物蛋白飲料、特殊功能飲料，由于飲料所含成分的不同

第一種就是綠茶，茶含有"茶多酚"，"茶多酚"是普遍抗癌的，尤其是烏龍茶，烏龍茶含有最好的抗癌物質。

很多飲料都很健康，最重要的是根據你自身的需要和目前的身體狀況來喝。比如喝茶，一般夏天喝綠茶類的，冬天喝紅茶類的，因為從中醫(yī)的角度來說綠茶類的較為寒涼，紅茶類的如普洱就起到暖胃的作用，所以冬天和對身體很有益。如果要覺得自己弄麻煩，我推薦一個溫性飲料——喜草，里面含有20多種天然植物材料，它能在胃表層產生保護膜，對胃起到很好的保護，可以買來試試啊~

喝什么飲料健康，這個問題比較復雜的，不同情況下不同考慮。一般的平時喝飲料，可以喝茶，紅茶或者綠茶看口味，大致的說夏秋之際可以喝綠茶降火，春冬的和紅茶合適比較暖，但不過呢一年四季不變也不要緊，唯一要注意的就是空腹不要喝綠茶，傷胃的。這里說的茶是自己泡的，外面買的那種茶飲料最好不要喝都是添加劑?！　　　∠奶斓脑捯部梢院却篼湶瑁鼙阋司鸵淮蟀?，那個很健康如果不喜歡喝茶葉的，也可以買一下別的茶，花茶啊，蜂蜜柚子茶之類的，這些都比較好。覺得買比較貴的話也可以自己做。教程什么網上一搜就是了。我自己是蜂蜜柚子茶一年喝到頭的。出了這個果汁和奶飲料，有條件喝鮮榨的最好，沒條件就自己注意下買的包裝，一般來說后面寫著飲料兩個字的都是拿很多添加劑和水加上一些果汁兌出來的?！　∨Ｄ痰脑掯r奶酸奶我覺得平時當飲料喝的也不多，不解渴嘛，當然要喝的話也是健康的。一般的酸奶兩種，乳酸菌飲料(奶的成分比較少，不過也叫酸奶，酸酸乳之類的)這類也不適合多喝，發(fā)酵的酸奶都可以說是健康的(一般都是很稠的)，不過做飲料感覺不解渴。鮮奶的話不推薦喝那種利樂磚的，那種最沒有營養(yǎng)。 茶飲料，牛奶類飲料就是以上的情況，至于說碳酸類，或者是功能性飲料，知道少喝為好。

剛剛榨出來的果汁是比較健康的，記得要現榨現喝呦！

對人體比較健康的飲料，一般都是無糖、無脂肪、無熱量或低熱量的飲料，也是傳統(tǒng)飲品。包括礦泉水，淡檸檬水，綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆?jié){。 1.礦泉水、淡檸檬水、麥茶和淡豆?jié){是人人能喝的。大麥茶和蕎麥茶含有b族維生素和氨基酸，還有幫助消化的作用； 2.茶類含有維生素c、鉀和大量的多酚類物質，也能幫助消食； 3.豆?jié){的營養(yǎng)就不必說了。選茶類要看個人體質，喜歡清涼的喝綠茶和菊花，喜歡溫暖的喝紅茶、玫瑰和桂花。晚上怕影響睡眠，則可以不選擇含有咖啡因和茶堿的品種。

白開水 運動完了要喝點鹽水 平常白開水就行了 至于堿性礦泉水 這個貌似 很少有人證實它就是堿性的 不過堿性身體 會健康

補充能量的飲料：西紅柿、胡蘿卜、蛋黃。喝一杯這樣的飲料能讓人恢復體力。因為由維生素A、D、E組成的混合物和許多礦物質能迅速補充人體消耗掉的能量。原料：400克除皮的西紅柿、200克胡蘿卜、1個蛋黃，加上辣椒粉、鹽；制作方法：將所有的原料放入攪拌器中壓榨成汁，倒入玻璃杯，然后再加調料。潔體飲料：菠蘿、酸菜混合飲料；含有許多有利于健康的乳酸菌的酸菜能起到通便、促進代謝的作用。每天一杯能清潔你的身體。原料：半個菠蘿、兩個橙子、200毫升酸菜汁，少許檸檬汁；制作方法：將菠籮切成塊，榨取橙汁，然后與酸菜汁和檸檬汁一起加入攪拌器中，如果太酸就加些峰蜜。殺病毒的飲料：芹菜、胡蘿卜：客觀存在能保護人體不受污染。它含有豐富的胡蘿卜和維生素C；能使人頭腦清醒和保持活力。每天一杯能保持視力。原料：6根胡蘿卜、半棵芹菜、4個橙子、少量鹽和胡椒粉。制作方法：把橙子壓榨成汁，給胡蘿卜和芹菜去皮后把所有的東西倒入攪拌器，用鹽和胡椒粉來調味。性興奮飲料獼猴桃、芝麻混合飲料：芝麻含有豐富、能激起人們性欲的鋅。原料：2個獼猴桃、1個香焦、4個橙子、50克芝麻、50克麥片。制作方法：把香焦和獼猴桃果肉放入攪拌器，并加入橙汁和麥片，撒上芝麻。礦物飲料：黃瓜、酸奶飲料：含有多種維生素和豐富的礦物質，能使皮膚和頭發(fā)變得柔順、漂亮。原料：半根黃瓜、2個橙子、200毫升酸奶、200毫升礦泉水、50克麥片。制作方法：黃瓜去皮，切成小塊，將橙子壓榨成汁。然后把橙子與黃瓜切塊加入攪拌器，并倒入酸奶、礦泉水和麥片。苗條型飲料：香焦、豆腐飲料：豆腐熱量小，易飽，是理想的減肥輔助食品。一杯飲料能替代一頓飽餐。原料：2個香焦、75克豆腐、250毫升礦泉水、少量的蜂蜜。制作方法：把豆腐切塊，并將其與香焦、礦泉水一起倒入攪拌器，制成后加上蜂蜜。( 本人建議好白開水.尤其是早上起來喝白開水）