在家戒酒注意什么細節(jié)，怎么才能戒酒啊

戒酒注意事項： 1）親情上：家人的關心與照顧是戒酒成功的重要保證。 2）飲食上：要以清淡為主，可以多吃含維生素和蛋白質的食物，如:胡蘿卜，豆制品，小米粥等；同時多食新鮮的蔬菜和水果。 3）治療上：患者如不配合治療或并發(fā)癥嚴重，應在專業(yè)醫(yī)生知道下治療，避免自己強制戒酒發(fā)生危險。 戒酒飲食提議: 想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動物內臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。如果習慣，不妨在早上喝點燕麥粥，因為人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的欲望，同時，粥類還能夠保護胃黏膜。需要注意的是，B族維生素不會貯藏于體內，多余的會完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補充B族維生素。 酗酒者大多營養(yǎng)不良.因此，戒酒期間最好每天攝取150克蛋白質；在飲食上：要以清淡為主，可以多吃含維生素和蛋白質的食物，如胡蘿卜，豆制品，小米粥等；同時多食新鮮的蔬菜和水果。 專家還為戒酒的人開出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中間，補充強化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、鈣及鎂；午餐吃綠色蔬菜沙拉，晚餐在此基礎上澆一匙植物油；每餐飯后吃兩三顆綜合礦物質及多種維生素B片、500毫克以上的維生素C；每天早餐之后吃維生素A、D、E膠囊。

戒酒的方法 1.認知療法:通過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對酒的態(tài)度,正確認識舶酒的危害,從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為。社會上輿論干預和強制的行政手段,對戒酒有絕對的效果,但應提倡主動戒酒。 2.漸漸減量法:要有計劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現(xiàn)成癮癥狀。 3.借助藥物:由于飲酒是一種成癮行為,需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來。有時候借助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。 4.反惡療法:這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺,相反產生令人痛苦的體驗,形成負性條件反射。常用藥物配合。 5.輔助方法:為了達到糾正不良習慣的目的,常常結合生物反饋、系統(tǒng)脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫(yī)生的指導和幫助。 6.家庭治療:舶酒往往給家庭帶來不幸,但對其進行制約的最好環(huán)境也是家庭。因此,家庭成員應幫助患者,讓其了解酒精中毒的危害,及樹立起戒酒的決心和信心,并與患者簽好協(xié)約,定時限量給予酒喝,循序漸進地戒除酒癮。同時創(chuàng)造良好的家庭氣氛,用親情溫情去解除患者的心理癥結,使之感受到家庭的溫暖。 7.集體療法:患者成立各種戒酒協(xié)會,進行自我教育及互相約束與幫助,達到戒酒目的。 為了徹底戒掉飲酒習慣,最重要的是主觀認識,只有認識明確才有堅定信念,方可糾正習慣性飲酒行為。

注意堅持

請仔細閱讀每一個問題，根據(jù)您父親近一個月的實際感覺，選擇適當?shù)拇鸢浮?1、 您是否時時刻刻都想著喝酒，視飲酒為一天中最重要的事情。 2、 飲酒量在逐漸增加。 3、 是否經常獨自飲酒，喜歡大口飲酒？ 4、 有藏酒情況的發(fā)生。即在辦公桌、床底及其它隱蔽處，經常藏有酒瓶，且被追問時常否認或搪塞。 5、 早上醒來或睡前都要喝酒，且喜歡空腹飲酒。 6、 記憶力是否下降？即對酒后一段時間發(fā)生的事全然想不起來，盡管有時并沒有深醉。 7、 是否對自己的飲酒問題感到內疚、自責？ 8、 當別人問到您的飲酒情況時，您是否感到不高興？ 9、 在飲酒的問題上，是否自己無能為力？ 10、您覺得需要戒酒嗎？您曾有過試圖降低飲酒量，但以失敗而告終的經歷嗎？ 11、您是否覺得現(xiàn)在容易緊張和著急？您曾因需要喝酒，但得不到滿足而驚慌不安嗎？ 12、由于喝酒的原因，您是否覺得手腳發(fā)抖打顫、心跳很快、愛出汗。 13、您是否經常感到不安、焦慮、激動、手抖等。 14、您有無出現(xiàn)過幻聽、幻視?（聽到某種聲音或看到某種景象，但實際上并沒有） 15、您外出時帶著酒瓶子或把酒放在您的近處嗎？ 16、是否無計劃飲酒，常常因喝酒而誤事？曾經戒過，又復飲而不能自控。 17、是否因飲酒常與家人（尤其是配偶）爭吵，影響家庭和睦和工作？ 18、由于喝酒的原因，您曾自感不舒服（如惡心、胃痛）？ 19、由于喝酒的原因，您是否曾有過螞蟻和小蟲在您身上爬的感覺？ 20、在大量飲酒之后，您的腦子思維變得糊里糊涂、不清楚嗎？ 以上各題中的答案，請您根據(jù)父親的情況選擇，一般出現(xiàn)上述表現(xiàn)中的3條以上，即應高度懷疑為酒依賴患者，應行進一步檢查，并盡可能進行早期預防和治療。 戒酒注意事項： 1）親情上：家人的關心與照顧是戒酒成功的重要保證。 2）飲食上：要以清淡為主，可以多吃含維生素和蛋白質的食物，如胡蘿卜，豆制品，小米粥等；同時多食新鮮的蔬菜和水果。 3）治療上：患者如不配合治療或并發(fā)癥嚴重，應在專業(yè)醫(yī)生知道下治療，避免自己強制戒酒發(fā)生危險。