怎樣讓下邊變緊實(shí)，怎么讓下身變緊致

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要過量。

蔻柔爾縮陰效果好并且沒有副作用，使用之后沒有依賴性，可以使y道緊致不反彈，我的幾個(gè)朋友也在用，這是我們的小秘密本人就是用這個(gè)【蔻柔爾】來縮yin的，效果很好的，沒有什么副作用，我自己一直在使用的確實(shí)不錯(cuò)，它采用生物仿生克隆技術(shù)結(jié)合全天然漢方草藥，為了保證功效成份的活性，與美國著名微生物專家米特?勞西納恩博士共同研究采用零距離“超臨界萃取”技術(shù)，將漢方藥物的功效成份提取方法達(dá)到了尖端純青的境界。

意見建議:其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí)，有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)，比如學(xué)走模特步就是其中一項(xiàng)。經(jīng)過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對性生活有所幫助。

沒有什么運(yùn)動(dòng)可幫組陰道收縮，大嬸可以買縮陰棒？買了看說明！這個(gè)是鍛煉陰道的肌肉使其變緊實(shí)，據(jù)了解有一定效果，因?yàn)椴淮蜥槻怀运?，無副作用，也可以選擇打針，不過挺疼的！

我叫王麗麗，今年22歲，我20歲那年就嫁給了我的老公?，F(xiàn)在孩子都已經(jīng)一歲了，因?yàn)槲液屠瞎募佣际寝r(nóng)村的，所以結(jié)婚的比較早，但是生過孩子之后，我發(fā)現(xiàn)我們的生活沒有以前和諧了，我知道是自己滿足不了他了，但是我不知道怎么辦。就在朋友的推薦下，我使用了千黛斯來縮隂，開始的時(shí)候我真的不相信這產(chǎn)品，覺得都是網(wǎng)上騙人的。用完之后，千黛斯大大的改變了我的想法，隂部變得水嫩緊致了，老公也更加愛我了，真的很謝謝千黛斯。

真有如此功效？

有一種東西效果特別好，自己在用。一摸見效，縮緊到處女一樣，值得試一試，價(jià)格也不高

想要重新做緊致的女人，還是得多多運(yùn)動(dòng)才行，像我們平常做的那些提肛運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間做慢慢就會(huì)好的，當(dāng)然，也有一些閑麻煩的，可以搭配藥物舒美蘆來治療，相信這樣你那里，應(yīng)該會(huì)恢復(fù)的完全些，

給我睡一覺就緊了，管你信不信

多叫別人用嘴吸吸。多練習(xí)深呼吸。 其實(shí)，還有一個(gè)方法，只是說起來不雅。

用蒸饅頭的堿 多洗洗

可以的話用完美蘆薈..晚上涂在上面.還有洗臉的時(shí)候先用熱水.再用涼水洗或者用冰毛巾附在眼上面..會(huì)感覺好一點(diǎn).多吃水果..這個(gè)不用我說吧..

怎樣能使皮膚凈白

狀況和我一樣哦…可是比我年輕啊，呵呵…我最近在用玫琳凱的抗皺修復(fù)筆，感覺還不錯(cuò)，主要是用起來很方便！呵呵我是懶人啊……但是價(jià)格感覺有點(diǎn)高，糾結(jié)了好久才買的，女人還是要對自己好一點(diǎn)……一只220吧！希望美女越來越美……

你補(bǔ)充睡眠，看能不能恢復(fù)，如果不能恢復(fù)，那就是變成真性眼袋了。去眼袋唯一有效的不反彈的就是超聲法，你不妨查一下，可以徹底去除眼袋哦 。。

經(jīng)常性縮陰運(yùn)動(dòng)可以使下邊變緊，常用的縮陰運(yùn)動(dòng)有陰部收縮運(yùn)動(dòng)、提肛運(yùn)動(dòng)、中斷排尿運(yùn)動(dòng)以及瑜伽運(yùn)動(dòng)等，只要持之以恒堅(jiān)持鍛煉，對收縮陰部都會(huì)有一定的效果。私處的緊致，也就是相當(dāng)于改善私處附近的括約肌，鍛煉括約肌。同理，提肛運(yùn)動(dòng)也可以達(dá)到一定地鍛煉括約肌的效果?？熳撸粘Ｗ呗峰憻捵约杭涌焖俣纫彩窃鰪?qiáng)了私處的肌肉，也就是改善陰部附近的擴(kuò)約肌，進(jìn)而拉伸彈性。深蹲，私處亦是有肌肉的，而深蹲亦是帶動(dòng)了私處的這塊肌肉。深蹲步驟：1、深蹲對膝蓋會(huì)造成很大的壓力，在下蹲的過程中膝蓋應(yīng)該自然向外彎曲，不能出現(xiàn)膝蓋內(nèi)扣的現(xiàn)象。2、膝蓋盡量不要超過腳尖，否則容易導(dǎo)致腰部受傷。3、雙腳站距=肩同寬或略寬，找到自己發(fā)力感覺最好的位置。吸氣提肛步驟：1、站直，雙手自然下垂或是插住腰部2、先深吸氣后屏住呼吸，使肛門收縮向上，堅(jiān)持5秒，放松，重復(fù)幾次。平時(shí)飲食注意均衡如果節(jié)食過度減肥不但不利于身體恢復(fù)，而且還會(huì)導(dǎo)致陰道干澀，所以注意飲食均衡很關(guān)鍵。多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、蕓豆這些帶皮的谷物，其中含有豐富的維生素B2，能積極參與體內(nèi)細(xì)胞生長代謝機(jī)能，幫助調(diào)節(jié)腺體分泌、保護(hù)黏膜細(xì)胞，從而增加私密處的含水量，不但可以改善陰道干澀問題，而且還有利于陰道縮緊的修復(fù)。睡前可以使用私處養(yǎng)護(hù)產(chǎn)品之所以提到私處養(yǎng)護(hù)產(chǎn)品，主要是因?yàn)楝F(xiàn)在困擾女人的陰道問題很多，除了大家關(guān)注的如何讓私處變緊致粉嫩這個(gè)話題，還包括陰道炎、陰道干澀等等，如果想要真正保護(hù)私處健康，專業(yè)的私密養(yǎng)護(hù)是不可或缺的。