喝酒減肥嗎，喝酒會(huì)影響減肥嗎

肥胖是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)失衡，脂肪過(guò)剩的表現(xiàn)，只要全面、科學(xué)、均衡的飲食就可以把多余脂肪分解，不必刻意的去節(jié)食。適量喝酒有益健康，但過(guò)量就對(duì)健康不利，對(duì)減肥沒(méi)有直接影響。

喝酒能減肥，你認(rèn)為世界上還會(huì)存在胖子嗎。 減肥嘛 第一，別從吃上下工夫，不吃飯5天就可能內(nèi)臟器官衰竭，搶救都沒(méi)有用。非和吃叫勁就吃7成飽吧。（聽(tīng)說(shuō)有人吃蛔蟲(chóng)效果相當(dāng)快相當(dāng)不錯(cuò)，網(wǎng)上有賣(mài)的但敢吃的人少，還得小心蛔蟲(chóng)卵跑到腦子里。）（吃減肥藥也會(huì)有效果，但是同時(shí)還會(huì)頭暈無(wú)力，虛汗狂出，心臟狂跳，相比還是吸毒更好點(diǎn)，也可以減肥。） 第二，局部減肥是不可能的。局部肌肉的運(yùn)動(dòng)并不會(huì)消耗肌肉附近的脂肪（好象飛機(jī)有獨(dú)立油路供應(yīng)系統(tǒng)，人體還沒(méi)進(jìn)化出此系統(tǒng)）。脂肪只能整體消耗，平均減少。 第三，別把減肥和塑型搞混。（高強(qiáng)度的重復(fù)動(dòng)作，是用來(lái)塑型、長(zhǎng)肌肉、增加力量的，結(jié)果想減的沒(méi)減掉，反到多了肌肉）(不過(guò)長(zhǎng)肌肉也是很難的，要專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練才可以，一般跑跑步什么的，是達(dá)不到增長(zhǎng)肌肉的效果的。） 第四，保鮮膜之類(lèi)的東西不要用，那個(gè)是競(jìng)技選手賽前減重用的，效果超級(jí)快，但是只減水分，不減脂肪！喝水馬上增重。蒸桑拿和保鮮膜一個(gè)道理！（我那教練參賽前多2公斤，直接穿雨衣去跑5公里了，還是夏天，我那個(gè)汗啊，不過(guò)要小心虛脫。） 建議40分鐘以上不間斷運(yùn)動(dòng)(慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、等等根據(jù)個(gè)人喜好可以隨時(shí)變換）每天2次，運(yùn)動(dòng)量可以小到快步走，但是不能停，全身慢慢減吧。1年見(jiàn)效果。想快點(diǎn)減就延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間吧。你需要的只是堅(jiān)持。 40分鐘內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，只是在消耗你今天吃的東西，消耗身體脂肪的那些酶、循環(huán)系統(tǒng)還沒(méi)啟動(dòng)呢。 跑步確實(shí)會(huì)讓腿粗，不過(guò)你跑步是不會(huì)粗的，你不是專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)員，你的運(yùn)動(dòng)量根本就達(dá)不到增粗的境界。 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的地方不容易堆積脂肪，但是堆積脂肪的地方并不會(huì)因?yàn)榻?jīng)常運(yùn)動(dòng)而減少。 每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間長(zhǎng)的話(huà)可以瘦。 中醫(yī)藥物減肥、針灸減肥、按摩減肥，一定要找個(gè)正經(jīng)的地方，每個(gè)人的陰、陽(yáng)、虛、實(shí)，氣、血、盈、虧，都不是一樣的，千萬(wàn)別拿別人的方子往自己身上亂套。