運動后多久可以喝白酒，運動后多久才能喝白酒

你好，劇烈運動后最好是不要喝酒如果要喝酒，也只適合喝少量的酒最好是過一兩小時再喝。

你好，你說的運動完多久可以飲酒，這種情況要看你運動的程度，最好還是在運動后心率恢復(fù)正常。呼吸平穩(wěn)的情況下，再考慮適當(dāng)?shù)娘嬀?。你好，如果在運動以后馬上飲酒，可能會加重心跳增塊的癥狀，同時可能會引起您的胃腸道粘膜的刺激，所以建議最好還是等身體恢復(fù)到正常的情況下再考慮飲酒！

運動完不要喝酒，這容易損害身體健康。因為飲酒會造成人體內(nèi)的氧化應(yīng)激反應(yīng)和炎癥，破壞了內(nèi)質(zhì)網(wǎng)的動態(tài)平衡，如果運動后馬上喝酒，肌肉修復(fù)功能會受到不良影響。正確的方法是，運動過后需要適當(dāng)?shù)男菹?，喝點溫?zé)岬拈_水，里面放點鹽，這樣不但可以補充水分，還可以補充在劇烈運動中汗水所帶走的鹽，避免身體發(fā)生電解質(zhì)紊亂，還要多補充維生素蛋白質(zhì)等食物，這樣子身體肌肉就會很快的恢復(fù)正常的能量，人也變得更加的精神，精力充沛。

運動之前不能喝酒可能大家都知道，因為酒精會讓你的運動技巧変遲緩，卻很少有人知道運動過后不能飲酒，運動后多久才能喝酒呢?運動之后有什么禁忌?運動后多久可以喝酒不能停止運動馬上飲酒，尤其是飲大量的啤酒，因為這樣會加重心臟、腎臟的負擔(dān)，損害健康，應(yīng)該選擇在進食時，運動后飲酒度數(shù)應(yīng)是低度酒，如葡萄酒、黃酒、啤酒等，而我國傳統(tǒng)的釀酒如紹興酒、糯米酒也是自古流傳的滋養(yǎng)補品;酒量要適當(dāng)，一般白酒每次不宜超過50毫升，啤酒不超過300毫升。運動后其他禁忌一、忌馬上洗浴劇烈運動后人體為保持體溫的恒定，皮膚表面血管擴張，汗孔張大，排汗增多，此時如洗浴冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。二、忌暴飲止渴劇烈運動后暴飲涼開水或其他飲料，這會加重胃腸負擔(dān)，使胃液稀釋。這樣既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化。三、忌吸煙吸煙會使人體新陳代謝加快，煙霧大量進入體內(nèi)，同時氧氣量又得不到滿足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物質(zhì)的危害。

健身完了喝酒可以，但要適量或者少量。因為健身時血管高度充血，酒精會持續(xù)這個效果，容易導(dǎo)致血管破裂。酒精確實會影響健美訓(xùn)練后肌肉的恢復(fù)。訓(xùn)練后應(yīng)該使身體的代謝降低，而飲酒后會使身體代謝增強，不利于肌肉的增長；酒精的代謝主要在肝臟進行，被分解成乙酸，從而抑制了血糖的生成，也不利于肌肉的恢復(fù)；另外酒精還促進了水的代謝，不利于訓(xùn)練后肌肉對水的補充。少量飲酒能提高智商 日本愛知縣國家生命科學(xué)協(xié)會研究發(fā)現(xiàn)，男性每日飲少于 540 毫升的日本清酒或葡萄酒，平均智商比不飲酒的男性高 3.3 ％。女性飲酒者智商比禁酒者高 2.5 ％。 少量飲酒可減少患心臟病的機會 倫敦衛(wèi)生與熱帶醫(yī)學(xué)學(xué)院的伊恩·懷特博士稱：每天飲一杯酒，可以減少 40 歲以上的男人和停經(jīng)后的女人患心臟病的機會。另外，酒精還能增加體內(nèi)的保護性膽固醇。而少量飲酒有益健康的年齡，男性從 35 歲開始，女性要到 55 歲。這項最新研究表明，酒對年長的男性和女性的健康才會有幫助。拓展：健身完后喝酒可以加速肌肉中酸的分解，可以快速消除酸脹的感覺，所以喝酒是可以的。但還是不要酗酒。 增重就只有吃了，但是要科學(xué)，不要增加腸胃負擔(dān)，同時要加強鍛煉，畢竟增重不是為了增加脂肪。我覺得喝點啤酒沒問題的也有助于增重，只要別喝太烈的酒，并且別喝醉就好了，否則就傷身體了。