1，健身可以喝白酒嗎
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2，鍛煉后可以喝白酒嗎
1 健身后可以喝酒嗎健身后不要喝酒。在健身結束之后喝酒，不僅不能補充體內(nèi)流失的水分解渴，還會影響加重脫水，阻礙訓練后身體的恢復。健身后可以喝酒嗎2 健身后喝酒真的是白運動嗎在一定程度上來說是的。酒精可以降低力量，肌肉耐力，速度和心血管耐力，而且會造成人體內(nèi)的氧化應激反應和炎癥，導致內(nèi)質網(wǎng)的動態(tài)平衡受到破壞，內(nèi)質網(wǎng)是一種負責合成蛋白質的細胞器，而酒精會影響內(nèi)質網(wǎng)的肌肉修復功能，會延緩酸痛肌肉的恢復，影響肌纖維甚至，肌原纖維合成速率明顯變慢，阻礙肌肉生長，對于想要增肌的健身人群來說，健身后喝酒可能真的會是白運動了。
3，健身后喝白酒行么
酒精會影響健美訓練后肌肉的恢復，對健身是不好的。飲酒可能會抵消劇烈運動對身體的影響，做完力量訓練后飲酒的男性相比于那些不飲酒的男性來說，他們體內(nèi)化學信號的活性會降低，這些化學信號能刺激肌肉的生長和修復。訓練后應該使身體的代謝降低，而飲酒后會使身體代謝增強，不利于肌肉的增長；酒精的代謝主要在肝臟進行，被分解成乙酸，從而抑制了血糖的生成，也不利于肌肉的恢復。另外酒精還促進了水的代謝，不利于訓練后肌肉對水的補充。遇到健身后喝白酒的情況怎么辦，當然是要盡量減少酒精對運動后肌肉恢復的影響。擴展資料：酒還有以下的一些負面效果：1、影響肌肉生成。2、影響體溫調控。3、減弱肌力、肌耐力、爆發(fā)力。4、影響神經(jīng)傳導、降低反應速度。5、影響營養(yǎng)素的吸收（維生素等）。6、加速脂肪合成。參考資料來源：人民網(wǎng)—男性運動后喝酒影響鍛煉效果參考資料來源：百度百科—酒
