1，健身后喝白酒行么
喝酒可以，但要適量或者少量。因?yàn)榻∩頃r血管高度充血，酒精會持續(xù)這個效果，容易導(dǎo)致血管破裂。如果長期健身后喝酒，酒內(nèi)酒精會降低蛋白質(zhì)的合成，減少肌肉的發(fā)展；而短期攝取酒精，會阻礙肌肉的成長。這對健身一點(diǎn)好處都沒有，嚴(yán)重會危機(jī)身體的健康。
2，健身能喝白酒嗎
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3，健身喝酒會有什么影響
1、首先，酒精影響健身效果。運(yùn)動時，人體利用肝臟里儲存的葡萄糖作為燃料。問題是喝完酒后，酒精也要通過你的肝臟進(jìn)行代謝，意味著喝酒會抑制葡萄糖燃燒的效率。因此你得不到健身應(yīng)有的能量，健身效果就會大打折扣。2、此外，酒精讓你的身體脫水，而人體運(yùn)動時需要更多的水分和體液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之后開始健身，你只會更缺水。不僅危險(xiǎn)，而且也會降低你應(yīng)有的身體性能水平。3、最后，酒后健身還可能讓你承擔(dān)受傷的風(fēng)險(xiǎn)。原因：當(dāng)你運(yùn)動時，你的身體處在“燃燒”的狀態(tài)，而酒精本身就是助燃劑，雙重效應(yīng)意味著你更容易受傷。擴(kuò)展資料：美國北德克薩斯大學(xué)的生物與運(yùn)動機(jī)能學(xué)研究者發(fā)現(xiàn)：飲酒可能會抵消劇烈運(yùn)動對身體的影響，至少對男人來說如此。做完力量訓(xùn)練后飲酒的男性相比于那些不飲酒的男性來說，他們體內(nèi)化學(xué)信號的活性會降低，這些化學(xué)信號能刺激肌肉的生長和修復(fù)。研究者選取了經(jīng)常從事力量訓(xùn)練的10名男性和9名女性，要求他們每周至少進(jìn)行兩節(jié)、每節(jié)6組、每組10次、分量很重的深蹲訓(xùn)練。鍛煉結(jié)束后，研究人員提供水或者經(jīng)過水稀釋的伏特加酒讓鍛煉者飲用。研究人員分別在鍛煉前、鍛煉后3小時、鍛煉后5小時對參與者的肌肉進(jìn)行活檢。分析結(jié)果表明：對男性而言，飲酒會減少一種名為mTORC1化學(xué)信號通路的活性，這種通路能夠刺激肌肉的生長和恢復(fù)，但這種效應(yīng)并沒有出現(xiàn)在女性身上。發(fā)表在《力量與健身訓(xùn)練研究雜志》上的這項(xiàng)研究成果分析了信號通路活性的降低會出現(xiàn)在男性而不是女性身上的原因。對于男性而言，運(yùn)動過后肌肉生長通路需要被大量的睪酮所刺激。相比之下，雖然女性體內(nèi)確實(shí)含有少量睪酮，但她們在鍛煉結(jié)束后并沒有出現(xiàn)睪酮含量的猛增。此外，酒精還會減輕睪酮對運(yùn)動的反應(yīng)。參考資料：人民網(wǎng)-男性運(yùn)動后喝酒 影響鍛煉效果
