1，白酒經(jīng)過纖維過濾凈水器會影響酒的質(zhì)量嗎
凈水器可有效濾除水中的鐵銹、砂石、膠體以及直徑大于5微米的一切雜質(zhì);顆?；钚蕴紴V芯性碳有超強的吸附力，可以有效的吸附水中余氯、嗅味、異色、農(nóng)藥等化學藥劑；精密活性碳濾芯，可有效去除水中的細菌、毒素、重金屬等。用于凈化白酒，可以使白酒更純凈，口感更柔和，對白酒的品質(zhì)有較好的提升作用。
白酒的性質(zhì)不會發(fā)生變化
2，你好自釀白酒靜止一段時間變渾濁聽說加淀粉可以嗎一百斤酒加多
自釀白酒靜止一段時間變渾濁——一個主要原因是：酒度低；或者溫度低于10度時.......。你需要確定是什么原因，如果不是瓶裝酒，自釀白酒沒有必要加淀粉處理；淀粉（如玉米淀粉、變性淀粉）處理低度白酒一般用量在1%左右。
去淘寶買一些膨潤土，或者用雞蛋清，如果對菠蘿不過敏，加幾塊菠蘿，都可以澄清葡萄酒，或者用過濾機過濾，過濾精度0.45微米再看看別人怎么說的。
3，凈水機可以把酒過濾成飲用水哪
可以的 好的凈水機可以去除異色異味
采用RO反滲透技術(shù)的凈水機是可以的。不但可以過濾酒精，還可以過濾可樂，農(nóng)藥等，反滲透技術(shù)最初是用在航天上，在太空中可以講人尿過濾后飲用。RO膜孔徑可達到0.0001微米，通過高壓水泵，給自來水加壓，使水分子從膜濃度高的一方滲透到濃度低的一方，而無機離子和細菌、真菌、病毒體等不能通過，隨廢水排出，從而去除水中的細菌、病毒、重金屬、農(nóng)藥等有害物質(zhì)，達到可以直接飲用的目的。
不可以，酒精完全溶于水，
4，怎么制作巧克力
夾心巧克力制作方法大全烘烤些堅果～試自己需要烘焙一些～榛果～夏威夷果～杏仁～南瓜子 使用微波爐與」耐微波塑膠盒」來做巧克力 巧克力切成脆屑狀～越碎越好 將巧克力放入」耐微波塑膠盒」 使用中火～先微波2分鐘～取出將巧克力攪拌～ PS:因為中間巧克力比較不易溶化～攪拌調(diào)合一下 再微波約～1分半鐘～2分鐘～試情況調(diào)整微波時間 將溶好的巧克力～直接倒入～或是用三角紙?zhí)钊肽Ｗ印賹⒛Ｗ印p輕敲幾下～將氣泡敲出 在將烤好的堅果～放入～這時使用硬刮版～或是抹刀將巧克力抹平 如果是用軟式巧克力?！褂萌羌?zhí)钊肭煽肆Αm量甜入巧克力就不用抹刀抹平了 2):可可液塊的制備： （1）焙炒：經(jīng)發(fā)酵和干燥的可可豆，下一個工序就是焙炒。焙炒的主要作用是：除掉部分水分；使豆殼變脆干裂，便于除掉外殼；可使暗棕色的可可豆，變?yōu)樽霞t色，使部分油脂從細胞中滲透出來，豆肉變得明亮；焙炒可使可可豆的成分發(fā)生變化，淀粉糊化變?yōu)榭扇苄晕⒘?，酸類、醇類和酯類等芳香物質(zhì)增多；使物料具有可塑性。 （2）隨焙炒方法不同，所要求的溫度和時間也不同。新焙炒方法是間接熱風傳熱連續(xù)進行焙炒。不同產(chǎn)品品種所要求的焙炒溫度和時間各異。以下是熱風連續(xù)焙炒機的工藝條件： 品種 溫度℃ 時間（分鐘） 可可粉 125～130 25～30 牛奶巧克力 110～125 15～20 深色巧克力 85～100 11～14 焙炒的溫度越高，可可豆的損耗率越大，這是在焙炒中需要注意的技術(shù)經(jīng)濟指標。 （2） 簸篩：經(jīng)過焙炒的可可豆，皮殼雖已開裂，但肉與殼還沒有分離開，需稍經(jīng)碾壓即可分離，在機械撞擊下，豆粒被碎裂為不規(guī)則的片粒。簸篩的作用就是將豆肉和皮殼分離開，以便于下一工序?qū)Χ谷獾募庸ぁ?（3） 研磨：研磨也稱初磨是將可可片粒磨成醬體。為了得到由微粒構(gòu)成的可可液塊，這一工序是很重要的。要求磨碎至50～114微米。經(jīng)初磨后可以縮短后一工序精磨的時間，并可獲得較好的效果。經(jīng)研磨成醬以后，即可得到褐色的可可液塊。 初磨設備的類型很多：有盤磨機、輥磨機、齒磨機、球磨機和膠體磨等。 2．精磨：將初磨制成的可可液塊，已經(jīng)處理好的糖粉，再加一定數(shù)量的可可脂、奶粉、調(diào)味料、表面活性劑和香料等，再經(jīng)進一步磨細，稱為精磨。 僅經(jīng)初磨的可可料或糖粉，顆粒較大，進入口腔后有粗糙感，必須經(jīng)過精磨使顆粒進一步變小。當精磨至物料的質(zhì)粒大部分都小于25微米或在18～23微米之間時，就會使巧克力進入人的口腔后沒有顆粒感。這個范圍是對精磨的要求。 物料在精磨過程中主要是物理變化。隨著精磨的進行，物料被分散，物料被分散的越細，其表面積就會越擴大。一定數(shù)量的物質(zhì)總?cè)莘e中所包含的總表面，稱為比表面。其比表面越大，巧克力的質(zhì)點數(shù)量也越多，其質(zhì)點也就越小越細。 在精磨中保持一定溫度下，精磨得越細，物料增稠，粘度增大，流動性降低。 精磨的設備有：三輥精磨機、五輥精磨機和鼓式精磨機等。在精磨過程中，要注意控制下列操作程序：調(diào)節(jié)摩擦間隙、調(diào)節(jié)物料粘度、控制精磨溫度、控制精磨程度。對精磨后巧克力質(zhì)點大小有一定的界限要求：過大或大粒的比例過多，口感粗糙；但質(zhì)點過小或小粒的比例過多，便容易粘附在我們的舌腭上，不容易被唾液帶離口腔，使人感到糊口。 3．精煉：經(jīng)過精磨的巧克力雖然質(zhì)點很細，但還不夠細膩，香味還不夠優(yōu)美和醇和，精煉可以進一步提高其質(zhì)量。特別是高級巧克力需要經(jīng)過精煉工序。 精煉是在精煉機內(nèi)進行的。精煉機的類型很多，目前用得較為普遍的為回轉(zhuǎn)式精煉機。物料在精煉機內(nèi)經(jīng)過反復摩擦碰撞，對精煉進一步磨平、磨細，物料內(nèi)水分和揮發(fā)性氣味被驅(qū)除，物料被充分乳化，從而提高了巧克力的質(zhì)量。 精煉所要求的主要條件是溫度和時間，質(zhì)粒的棱角溫度的要求，隨巧克力糖果品種而不同。深色巧克力為55～85℃；牛奶巧克力為45～60℃。精磨所需的時間很長，一般為24～72小時。 精煉有以下幾種作用：巧克力的質(zhì)量更加細膩潤滑；物料變得稀薄流散性增強，色、香、味提高。 在精煉中要加入的磷脂，磷脂是大豆、向日葵等油脂中提取出來。 磷脂具有親油和親水的雙重性，它既有親油基，也有親水基，它的親水的一端，也能被糖、可可和乳固體吸附。這樣，在巧克力物料中起著表面活性作用，使物料成為高度穩(wěn)定的乳濁狀態(tài)，故磷脂也屬于乳化劑。 磷脂可以改變質(zhì)粒間的界面張力，能減少物料膠團水化作用的發(fā)生和強化，從而阻礙了凍膠的形成，起著稀釋作用，降低物料的粘度。 在巧克力料添加磷脂超過0.6％以上，粘度就不再下降。故在巧克力糖果生產(chǎn)中巧克力添加量在0.1-0.5％之間。 在巧克力糖果中添加磷脂，可以減少一定比例的可可脂，這在經(jīng)濟上具有一定的意義。 磷脂還有防止油脂氧化的作用，也屬于抗氧化劑， 4．調(diào)溫：調(diào)溫的作用在于控制可可脂在不同溫度下相態(tài)的轉(zhuǎn)換，從而達到調(diào)質(zhì)的作用。 使液態(tài)的巧克力醬變成固態(tài)的巧克力糖果，最好要經(jīng)過調(diào)溫階段。未經(jīng)調(diào)溫或調(diào)溫不好，會使制品質(zhì)量低劣。 從生產(chǎn)工藝的要求上看，由液態(tài)變成固態(tài)的巧克力料，要求它有明顯的收縮性，這樣便于從灌模的模型中脫落出來，這是連續(xù)生產(chǎn)作業(yè)線所必須的要求。按工藝條件要求進行調(diào)溫，可使巧克力料生產(chǎn)明顯的收縮性能。有利于脫模和連續(xù)化生產(chǎn)。 未經(jīng)調(diào)溫或調(diào)溫不好的巧克力，冷固成型后，制品的質(zhì)構(gòu)粗糙，顏色灰暗，缺少巧克力應的脆裂特性。在保存過程中，易變得粗糙和類似窩體的質(zhì)構(gòu)，喪失商品價值。所以，調(diào)溫是巧克力生產(chǎn)中的重要工序。 在巧克力料內(nèi)含有約30％的可可脂，花色巧克力糖花色巧克力糖是在糖體外面涂一層巧克力原料，但不同的是，這種巧克力糖，形態(tài)多樣，香味別致，美觀大方，具有特色，品種有20～30種之多，不但口味不同，而且形態(tài)也不同，裝上高級禮盒，很有氣派，這種花色巧克力糖在國外目前也是很受歡迎的高級產(chǎn)品。 制作方法 1.糖心制造。各種花色巧克力必須先制成各種類型和不同口味的糖果心子，然后涂外衣制成，心子可分為下面幾種： （1） 硬心子：以砂糖的各種果仁為基礎，有的也放葡萄糖。熬制方法分二種：一種是砂糖溶解在水中，過濾后再熬至一定的溫度，將花生等一些果仁加進鍋中一起炒，出鍋溫度此硬糖的溫度略高；另一種是砂糖、葡萄糖在水中溶化后過濾，再熬到接近硬糖的溫度，將核肉等果仁倒入鍋中拌和（花生、杏仁等要熟的）出鍋前都加少量奶油。 （2） 軟心子：以方登（又稱白馬子）為基礎，方登有二種口味， 一種加乳制品，用于制作各種奶味的心子，不加煉乳的用于各種水果味的心子。方登是以砂糖、葡萄糖加水溶解過濾，再熬制到120℃左右，倒在冷卻臺了攪拌而成。 （3） 酒心子：以砂糖為基礎，加入各種名酒。砂糖加水溶解后過濾，再熬至112℃左右，離火3～5分鐘后加入適量的酒，將糖水灌入粉盤中，然后在糖水表面上稍篩一層淀粉，保溫結(jié)晶，待涂外層。還有用砂糖、煉乳、果仁、葡萄干等原料做成的各種半軟糖心子。 2．巧克力外層涂法。涂巧克力外衣，按各種不同的心子涂不同規(guī)格的巧克力，要求涂后的巧克力黑中帶亮光，光潔度好，巧克力溫度控制在28～30℃左右。
5，懷孕八個月下腹痛
懷孕八個月下腹痛，到醫(yī)院檢查看看比較好。另外這里告訴你另外的知識：
你可以看看這個介紹，希望對你很有幫助的哦！
生產(chǎn)前怎樣預防小孩黃疸？胎兒在母體中的膽紅素一般比較高的，喝煮“玉米須”水對孕婦、胎兒都是很好的方法：
你認真仔細看這個介紹，你就會覺得它對您有很大的用處（玉米須煮水喝能夠利尿，泄熱，平肝，利膽。臨床常用于治腎炎，水腫，腳氣，黃疸肝炎，高血壓，膽囊炎，膽結(jié)石，糖尿病，吐血衄血，鼻淵，乳癰等）：
懷孕了8個月、9個月的孕婦如果對“玉米須水”不過敏的話，就可以適當?shù)暮纫恍┯衩醉毸畞肀＝椭袐D和胎兒了，玉米須---利尿，泄熱，平肝，利膽，水腫，腳氣。
孕婦產(chǎn)前一、二個月結(jié)合自己體質(zhì)適當喝一些“玉米須”煲的湯水【如果需要經(jīng)常喝可能就需要檢查后知詢醫(yī)生了】可以降低新生兒出生后黃疸值，甚至可能退除新生兒出生后“病理性黃疸”，以免出生后醫(yī)生誤診要給新生兒---（輻）射照蘭光----無端端的傷害你的寶寶和還增加家庭了費用開支。玉米須是臨床常用中藥【“玉米須”藥店均有售】（特別在四川中醫(yī)），有關(guān)玉米須的功效與作用，你可以在百度相關(guān)網(wǎng)站查詢，那里有很詳細的玉米須的功效與作用的介紹，下面對玉米須的功效與作用做一簡要介紹，也許對你了解玉米須的功效與作用會有幫助的?！救绻愕玫搅松厦嬉约跋旅娴倪@些知識信息，我也同樣希望你盡可能的告訴你旁邊不知道的姐妹們和廣泛傳送】
玉米須的功效與作用如下：
玉米須能夠利尿，泄熱，平肝，利膽。臨床常用于治腎炎，水腫，腳氣，黃疸肝炎，高血壓，膽囊炎，膽結(jié)石，糖尿病，吐血衄血，鼻淵，乳癰等等。
玉米須：（利濕退黃藥）
甘、淡，平。歸膀胱、肝、膽經(jīng)。
功效：
利膽退黃，利尿退腫，止血。
應用：
1、現(xiàn)代用于黃疸型肝炎、膽囊炎、膽石癥等?？纱髣┝繂斡?，或與金錢草、茵陳、郁金等配用。
（農(nóng)民朋友的給新生兒退除黃疸的做法是把整個【或者是新鮮的】玉米（帶皮須）一起煮，大人吃玉米，小孩喝玉米水或者洗眼睛、洗臉、洗澡）。2、現(xiàn)代用于腎炎水腫，肝硬化腹水，以及熱淋，小便不利等。前者，可與冬瓜皮、赤小豆、馬鞭草等同用；后者，可與車前草、連錢草等同用。 3、用于鼻衄，齒齦出血，出血性紫癜等?？膳c生地、白茅根、黃芩等配伍。 此外，還可用于消渴證（糖尿?。┖透哐獕翰?。可單用大劑量煎服。 若用本品切成短絲，同當歸尾粉混和，燃點吸煙，對慢性副鼻竇炎有一定療效。 [用量、使用注意、禁忌] 15—60克。吸煙用適量。 研究： 含糖類、蘋果酸、檸檬酸、維生素K、無機鹽（鉀鹽特多）等。 能促進膽汁分泌，降低其粘稠性及膽紅質(zhì)的含量。有較強的利尿作用，并能抑制蛋白質(zhì)的排泄。有增加血中凝血酶元和加速血液凝固的作用。干的也可用。 玉米須有利尿、降壓、促進膽汗分泌、增加血中凝血酶和加速血液凝固等作用。將玉米須在授粉前割下陰干存放，煎水代茶，對腎炎、膀胱炎、膽囊炎、風濕痛、高血壓和肥胖病均有一定療效。 （二）玉米須治病6則 1.利尿：常用于治療腎炎浮腫，每天用50～100克，水煎服。血吸蟲病肝硬化腹水，可用玉米須，配西瓜子、赤小豆，水煎服。 2.利膽：治療膽囊炎、脂肪肝、糖尿病。常與茵陳、梔子配合應用。玉米須、郁金各50克，水煎服，可降低血清膽固醇和血糖含量。 3.止血：玉米須、根、葉可治療吐血、衄血和尿血。尿血時，玉米須配薺菜花、白茅根各30克，水煎服。 4.降壓：常用玉米須與野菊花、決明子泡茶，可改善高血壓癥狀。 5.止瀉：對消化不良引起的腹瀉，特別是水瀉，玉米須或玉米芯水煎服有止瀉作用。 玉米須還有強心、開胃、止喘等作用，它味甘、性平，無任何副作用。6.治療蕁麻疹：玉米須15克 甜白酒（粩糟）10克 300毫升水將玉米須煮沸10-15分左右，過濾留水加甜白酒（粩糟10克煮沸10-15分鐘去渣即可服用，日1-2次。
蕁麻疹：(蕁xún)一種皮膚病。又稱風疹塊。癥狀是局部或全身性皮膚上突然成片出現(xiàn)紅色腫塊，甚癢。乍發(fā)乍退，不留痕跡，日或反復數(shù)次。急性的旬日可愈，慢性的往往持續(xù)數(shù)月。致病因素復雜，某些食物、藥品、蟲咬、細菌感染、接觸刺激性物質(zhì)及冷熱過敏等，均可能引起此種病癥（如果需要其他食療知識網(wǎng)上可以查詢到或者打開我百度的空間可以閱讀更多更詳細的資料！）。
如果在生產(chǎn)前沒有使用上面方法希望你也看看以下例舉的知識，這些知識對于你應該也是有幫助的：
新生兒黃疸的正常值是以血清膽紅素為參考指標的，只要足月兒不超過204μmol/L（12mg/dl），早產(chǎn)兒不超過255μmol/L（15mg/dl）即為正常。另外，生理性黃疸的孩子除了皮膚黃染外，在食欲和精神方面都沒有多大影響，而且一般在一個月內(nèi)癥狀就會自動消除。病理性黃疸的孩子不但有皮膚變化，通常還又哭又鬧又拒奶，這種情況下家長必須盡快帶孩子到醫(yī)院接受治療，否則可能會引發(fā)核黃疸，后果非是常嚴重的。
可以煮“玉米須”、黃銅粉末、（黃）梔子水（有的地方使用“黃果樹枝葉”煮水）洗澡、洗臉、洗眼睛退除黃疸，日后喝護肝的“溪黃草”沖劑可以降低“血膽紅素”。
如果不是“病理性”黃疸就沒有不要（輻）照射蘭光【現(xiàn)在又有“血溶性的”黃疸我就不懂了】。
看看這些物理、植物治療黃疸的介紹，也許你會覺得它對您有用：
八種方法治療黃疸（可能有不止八種方法呢）
有時候光療不小心會使孩子的眼睛致盲，所以除非確診是“病理性”黃疸，一般的說來，我是不建議在醫(yī)院進行蘭光治療的，除非是萬不得已，這里例出的方法也許你會覺得它對您有用：
其實不管是“生理性”和“病理性”的黃疸如果黃疸高了都應該退除（“病理性”的黃疸相對來說是比較復雜的），這里的食療方法（對治療“生理性”的黃疸有顯著的效果）你可以自己方便選擇參考使用（這是根據(jù)中醫(yī)博大的理論“以黃治黃”精神實踐的實用方法）。
你需要認真地閱讀這些食療這會對你和你的孩子有很好的幫助，同時結(jié)合你的寶寶的具體情況加以選擇以下的方法退除黃疸。
六種方法治療黃疸（可能有不止六種方法呢）：
1、玉米須：（利濕退黃藥--可能對“病理性”的黃疸有一定的作用）
甘、淡，平。歸膀胱、肝、膽經(jīng)。
功效：
利膽退黃，利尿退腫，止血。
應用：
現(xiàn)代用于黃疸型肝炎、膽囊炎、膽石癥等?？纱髣┝繂斡?，或與金錢草、茵陳、郁金等配用。
（農(nóng)民朋友的給新生兒退除黃疸的做法是把整個【可以是新鮮的】玉米（帶皮須）一起煮，大人吃玉米，小孩喝玉米水或者洗眼睛、洗臉、洗澡；玉米須藥店有售的）
2.（黃）梔子50克煮水1000克20分鐘，冷卻后將其洗眼睛、臉、洗澡；黃疸消退除后再洗三天即可（有的地方使用“黃果樹枝葉”煮水洗澡、洗臉、洗眼睛）。
（黃梔子是植物果實，在農(nóng)村仍廣范的用作食用染色劑，是天然染色劑。各藥店均有售）；如果不是 初生嬰兒也可喂一點茵梔黃口服液（黃梔子的中成藥）退除黃疸。
注：（這里的黃梔子使用量是根據(jù)我自己當時使用寫下的、另外一個是玉米須它是別的以前是孕婦實踐檢驗證實的，且醫(yī)學網(wǎng)站也多有介紹；如果對你有幫助的話，希望你盡量能廣傳讓更多的人受益，免除更多有黃疸寶寶的家人的焦慮和痛苦）。
3.刨下黃銅粉末 煮水1000克20分鐘，冷卻后將其洗眼睛、臉、洗澡；黃疸消退除后再洗三天即可。
4、可在醫(yī)生的指導下開些去除黃疸和護肝的“溪黃草”沖劑，或者“茵梔黃口服液”。也可以在醫(yī)院或藥店買些黃梔子用黃梔子煮水20分鐘后用溫黃梔子水洗臉、洗眼睛和洗澡。
5、滿月后還可以把小孩抱出去曬曬太陽，太陽光中也含有比醫(yī)院的藍光照射微弱。
6、用白蒿和紅棗（切開去核）煮水給寶寶喝幾天就好了，有的孩子月子里（可以不斷奶）就是喝的這個治黃疸，一天喝二十毫升就行 。
7、治黃疸：一燈心草、天胡荽各一兩。水煎，加甜酒少許調(diào)服。 二燈心草 五錢，鮮枸杞根一兩，陰行 草五錢；
水煎，糖調(diào)服。（江西《中草藥學》）
8、治濕熱黃疸：鮮燈心草一至二兩，白英（鮮）一至二兩。
水煎服。（《福建中草藥》）
最后祝你的寶寶健康成長！
另外有這個知識你們自己看看，“嬰幼兒喂養(yǎng)，尤其是母乳喂養(yǎng)，是兒童營養(yǎng)的重要基礎。加強和促進嬰幼兒時期的合理喂養(yǎng)是控制和減少營養(yǎng)不良的關(guān)鍵措施。母乳是0-6個月嬰兒最合理的“營養(yǎng)配餐”，能提供6個月內(nèi)嬰兒所需的全部營養(yǎng)。母乳中含有豐富的抗感染物質(zhì)，純母乳喂養(yǎng)的嬰兒發(fā)生腹瀉、呼吸道及皮膚感染的幾率少。作為一項全球公共衛(wèi)生建議，在生命的最初6個月應對嬰兒進行純母乳喂養(yǎng)，以實現(xiàn)嬰兒的最佳生長、發(fā)育和健康。之后，為滿足其不斷發(fā)展的營養(yǎng)需要，嬰兒應獲得安全的營養(yǎng)和食品補充，同時繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至2歲或2歲以上。”以上是從《中華人民共和國衛(wèi)生部嬰幼兒喂養(yǎng)策略》摘錄的資料【特別是在目前國內(nèi)食品衛(wèi)生頻繁出現(xiàn)的不安全狀況下更需要引起母親們的警覺】。
其實這是一個雙刃劍，大部分母乳喂養(yǎng)至2歲或2歲以上的孩子，抵抗力高；做母親的日后乳腺增生的幾率也低！
最后祝你的寶寶健康成長！祝你全家身體健康！
最后祝你的寶寶健康成長！祝你全家身體健康！
6，長期對著電腦 對臉部皮膚有什么傷害
長期面對電腦會受到長時間的輻射
輻射對身體十分有害,尤其是影響皮膚的健康
時間久了 皮膚會干燥 容易起小斑和粉刺
關(guān)于電腦輻射的危害大家一定都很清楚，但恐怕并非每個人都清楚該怎樣預防電腦輻射，于是在下轉(zhuǎn)了幾個帖，考慮到我們整天都坐在電腦面前，為了我們的健康，抽點時間，關(guān)心一下，相信一定對你有百利而無一害。
一 防電腦輻射10招
電腦輻射是不可避免的，但可以減少。以下是一些預防電腦輻射的方法：
1.應盡可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1－2倍。
2.注意室內(nèi)通風?？茖W研究證實，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時尤其要注意通風。
3.電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。
4.室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。
5.操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害。
6.使用電腦時，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。
7.使用電腦時，還要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕半米以外。
8.使用電腦后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，因此，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70％以上。
9.可在電腦桌前放置一盆仙人掌，這樣有助于減少輻射。
10.要注意飲食。對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。
二 防電腦輻射有妙招
關(guān)鍵詞語：注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。
使用電腦時，最好在顯示器前配備質(zhì)量較好的防輻射屏。注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。
對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。
電腦輻射是不可避免的，但可以減少。首先，應盡可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1－2倍。操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。還要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕半米以外。
電腦使用后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70％以上。
仙人掌除了可以攻擊壞人，還有一項好處喔！據(jù)說在計算機桌前放置一仙人掌有助于減少輻射。
常用電腦的人會感到眼睛不適，視力下降，易有疲勞的感覺。常用電腦的人在飲食上應注意以下幾方面：
吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。
多吃含鈣質(zhì)高的食品，如豆制品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。
注意維生素的補充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。
注意增強抵抗力：多吃一些增強機體抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。
吃一些抗輻射的食品：電腦雖然對人體健康影響較小，但也應預防。飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。
另外，用完電腦應洗臉，平時應注意鍛煉身體。
電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
注意室內(nèi)通風：科學研究證實，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時尤其要注意通風。
三 如何避免電腦輻射
電腦在使用過程中，顯示屏會發(fā)出電磁、電離輻射。經(jīng)常在電腦前工作，會使人體皮膚老化，造成皮膚粗糙，甚至還會引起皮膚發(fā)炎等病變。要防止電腦輻射，應從以下己方面入手：
在選購電腦時，應盡可能購買新的保健型綠色電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射劑量較大，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1--2倍。操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。
使用電腦時，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響收視效果，且易造成眼睛疲勞。
在操作電腦時，要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕0.5M以外。
此外，在操作電腦后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。
四 喝酸奶能減輕電腦輻射
早晚喝一杯牛奶已經(jīng)成為很多人的好習慣，可你知道嗎，午飯時或午飯后喝一杯酸奶，對健康也能起到重要的作用。
根據(jù)統(tǒng)計資料顯示，我們每天早餐的熱能供應占當日總熱能需求的25％－30％，因此，早餐時喝一杯牛奶能夠有效地補充熱能；晚上臨睡前喝一杯則有助于增加睡眠質(zhì)量，讓你進入深度熟睡狀態(tài)，還能保證牛奶營養(yǎng)的充分吸收和消化。
那么，午餐時喝酸奶有什么好處呢？專家指出，酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味，還能幫助它形成細嫩的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖，同時，使腸道的堿性降低，酸性增加，促進胃腸蠕動和消化液的分泌。此外，隨著酸奶的生產(chǎn)技術(shù)、生產(chǎn)工藝不斷進步，一些乳品大品牌，如蒙牛等，已經(jīng)將其酸奶產(chǎn)品中的益生菌由2種變成了4種，這樣不僅酸奶的營養(yǎng)價值比同類產(chǎn)品有了明顯提高，其幫助消化、抑制有害菌的作用也得到了進一步的加強。
千萬別小看酸奶的這些作用，這對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，容易導致消化不良或脂肪積累的上班族來說，非常有益。同時，酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊有很大的幫助。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午飯時或午飯后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。
據(jù)一項最新的研究發(fā)現(xiàn)，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用。動物實驗證明，攝入酸奶后的小鼠對輻射的耐受力增強，并減輕了輻射對免疫系統(tǒng)的損害。對于那些長時間面對電腦，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，利用午飯的時間喝一杯酸奶，對健康非常有益。
五 隔離霜是否能隔離電腦輻射？
這也是許多JM關(guān)心的一個問題，個人的答案是不能的。電腦輻射的大部分屬于低頻輻射，它的波長約為6.5cm,而隔離霜和防曬霜針對的主要是波長0.01－0.40微米的紫外線,，JMS可以自己考慮一下它對于電腦輻射有什么作用。
但是，隔離霜對電腦使用者是有一定好處的。那是因為電腦除了輻射會對人體造成傷害以外，電腦屏幕的靜電效應會吸附大量空氣中的微塵。簡而言之，使用電腦時，我們的皮膚是處在一個相當“臟”的環(huán)境中，使用電腦時擦隔離霜可以減少灰塵對皮膚的傷害。
1）最需要注意的是陽光。
我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之后，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應采取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什么地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。
（2） 食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經(jīng)常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據(jù)需要加以調(diào)配。
（3） 休息和睡眠對皮膚 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?
（4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發(fā)，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發(fā)生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環(huán)等各種功能均降低，皮膚變灰黑、干燥、皺紋增加，呈現(xiàn)衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
·針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥
養(yǎng)顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
·針對面容黑黯：栗子白菜煲
養(yǎng)顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
·針對皮膚粗糙：筍燒海參煲
養(yǎng)顏原理：通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，內(nèi)有燥火，而海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合生效使皮膚細膩光潤。
做法：把海參切長條，與鮮筍或水發(fā)筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒后食用。
7，長時間對著電腦有哪些預防措施
1.應盡可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1－2倍。 2.注意室內(nèi)通風。科學研究證實，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時尤其要注意通風。 3.電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。 4.室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。 5.操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害。 6.使用電腦時，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。 7.使用電腦時，還要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕半米以外。 8.使用電腦后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，因此，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70％以上。 9.可在電腦桌前放置一盆仙人掌，這樣有助于減少輻射。 10.要注意飲食。對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用第一招：使用電腦時，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，不能調(diào)得過暗，以免造成視力疲勞。 第二招：盡量避免臉部過于靠近顯示器，要注意與屏幕保持適當距離，至少距屏幕0.5米以外。 第三招：電腦的擺放位置也很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為，電腦顯示器左右兩側(cè)及后方的輻射要比屏幕正面的輻射強很多。 第四招：復印文件時，如果復印量較大，應設置好程序后走到一旁等待。 第五招：不要把家用電器擺放得過于集中。 第六招：防護電腦輻射，除了應改善工作環(huán)境和注意使用方法外，還可采取給電腦操作人員(尤其是孕婦)配備防輻射服、防輻射屏、防輻射眼鏡等措施，以減少傷害。 打造健康菜單 減少輻射損傷 上午9:00整，在銀行工作的Amanda上班的第一件事是打開自己的電腦準備工作,下午5:00, Amanda在自己的辦公桌前等待確認電腦關(guān)機聲音的響起。你每天是否也和她一樣呢?答案大多是肯定的。 殊不知就在這一開一關(guān)間，你已經(jīng)與電腦進行了一整天的親密接觸,它帶給你的不僅是頸痛肩酸，同時，電腦輻射也給你的健康悄悄埋下了隱患。 其實不僅僅是電腦輻射，科技的進步使家用電器成為我們生活中不可缺少的好幫手,但我們是否留意過它所散發(fā)出的電磁輻射對人體的危害呢？一些專家認為,來自電腦、電視、手機、微波爐、電磁灶、電熱毯、冰箱、空調(diào)機等的電磁輻射，由于波長短、頻率高、能量較大、生物學作用較強，會對人體神經(jīng)、內(nèi)分泌、心血管、血液、免疫及視力產(chǎn)生不同程度的危害，如頭痛、失眠、心律不齊、視力下降等。 目前，電磁輻射已成為繼大氣污染、水污染和噪聲污染之后的新污染源。 打造健康菜單 減少輻射損傷 科學研究表明，電磁輻射對人體的傷害與其導致人體過氧化有關(guān)，所以防范電磁輻射，除了避免和電磁波的“親密接觸”外，食用具有抗氧化效用的食物也能減少電磁輻射對人體的傷害。 “首先要注意微量元素硒的攝入”，新階層健康專業(yè)體檢內(nèi)科副主任醫(yī)師姬長海告訴記者，“硒具有抗氧化的作用，抗氧化物質(zhì)因為能夠清除導致人體過氧化的自由基，所以可以減少輻射對人體的損傷。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒和海產(chǎn)類食品?！?注意維生素的平衡補充也能夠很好得對抗自由基，對此，姬長海醫(yī)師還告訴記者：“維生素A、C、E是很好的抗氧化組合。維生素C是水溶性維生素，在各種蔬菜和水果中含量豐富，所以多吃水果和蔬菜可以增強對電磁輻射的抵抗能力，而維生素A和E則是脂溶性的，維生素A、E含量豐富的食物建議用油炒著吃，這樣利于其溶解在油中，方便人體攝取和吸收。豆類、油菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和動物內(nèi)臟中都含有豐富的維生素E，對幫助保護細胞膜免受自由基攻擊非常有效?！?在外企任財務主管的夏小姐在電腦前工作一天后經(jīng)常感覺眼睛酸澀，眼藥水成為她緩解視力疲勞的經(jīng)常性選擇?！啊娔X一族’不能過分依賴滴眼液緩解視力疲勞，經(jīng)常性使用反而會破壞眼睛自身的功能，首先應減少使用電腦的時間，其次我建議應當多吃一些對眼睛有益的食品，例如魚類、胡蘿卜、菠菜、地瓜、枸杞子、芝麻、動物肝臟等?！奔чL海醫(yī)師建議說。 此外，對于經(jīng)常使用電腦的都市一族來說，辣椒和綠茶也應是菜單中不可或缺的兩項。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，還能保護細胞的DNA不受輻射破壞。而茶葉中最精華、有效的成分是茶多酚，茶多酚具有抗輻射作用，可減輕各種輻射對人體的不良影響。 走出防輻射誤區(qū) 目前，很多商家在“防輻射”這一話題上大做文章，向消費者不斷推銷“具有領先科技”的防輻射用品，例如：防電腦輻射的眼鏡、手套、面罩、甚至孕婦專用套裝等，化妝品的商家也沒有放過如此良機，各種“防輻射化妝品”也粉墨登場。對此，一些專家認為，不要完全依賴這些“防輻射”商品，減少與輻射源的接觸時間和降低電子產(chǎn)品的輻射強度才是“防輻射”的關(guān)鍵所在。 據(jù)了解，目前國內(nèi)對電子產(chǎn)品的輻射有了嚴格規(guī)定，例如強制執(zhí)行的3C認證就是其中之一。但從實際情況來看，要在電腦設計中完全杜絕輻射并不現(xiàn)實，因此作為用戶，我們可以購買通過TCO(針對電磁輻射限制制定的TCO系列環(huán)保規(guī)范)認證的顯示器、選擇大品牌廠商的機箱或一些特殊的專業(yè)防輻射產(chǎn)品來避免電磁輻射問題。 此外，姬長海醫(yī)師告訴記者：“電視機、電腦上蒙了灰塵，一般會以為這只是衛(wèi)生問題。可事實并不這么簡單，灰塵是電磁輻射的重要載體，即使關(guān)閉電源后，電磁輻射仍然留在灰塵里，并隨著灰塵在室內(nèi)空氣里漫延，很容易被人體的皮膚吸附，甚至隨著呼吸道進入體內(nèi)，久而久之就會對健康造成不良影響，所以，對電視機、電腦要注意及時擦拭?！?對于電腦輻射可能導致的皮膚問題，美容顧問肖小姐向頻繁使用電腦的女性朋友介紹說，“隔離霜并不一定能隔離電腦輻射，因為電腦輻射的大部分屬于低頻輻射，這與隔離霜和防曬霜針對的主要是波長0.01~0.40微米的紫外線不同。但是，電腦屏幕的靜電效應會吸附大量空氣中的微塵，在使用電腦過程中，皮膚處于一個相當‘臟’的環(huán)境中，使用電腦時擦隔離霜可以減少灰塵對皮膚的傷害。而且電腦使用后，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕大半以上?！?/div>
電腦是我們最重要的一件辦公用品，很難想像，如果沒有了電腦，我們將如何工作。但遺憾的是，當我們享受著電腦帶給我們的一切方便的同時，也不得不接受它在身心兩方面對我們健康的威脅。所以，了解電腦“病”，防治電腦“病”，已經(jīng)成為我們刻 不容緩的事情。為了全面了解電腦對OL身心的負面影響，我們特地組織這次策劃，全面介紹緩解OL們最難逃脫的八大電腦“病”的竅門和方法。 罪狀一：電磁輻射 癥狀：失眠、內(nèi)分泌紊亂 致病原因：顯示器熱度過高，在工作時就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發(fā)生電離作用，不斷產(chǎn)生正電荷(正離子)，并不斷與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量幾乎為零。負離子多有益，正離子就多有害，長期處于正離子過多的環(huán)境中，它們通過呼吸進入肺，然后隨血液循環(huán)被輸送到人體的各個組織，使人的血液、體液呈酸性，延緩身體正常的代謝功能，使毒素囤積在體內(nèi)。使人失眠、免疫力下降、女性內(nèi)分泌紊亂等。 緩解方法 1. 仔細地打掃辦公環(huán)境。因為正離子會牢牢地吸附在灰塵顆粒上，灰塵越多，則正離子越多。 2. 多喝茶。茶葉中含有的茶多酚等活性物質(zhì)，有助吸收放射性物質(zhì)。 3. 顯示器散發(fā)出的輻射多數(shù)不是來自它的正面，而是側(cè)面和后面。因此，不要把自己顯示器的后面對著同事的后腦或者身體的側(cè)面。 4. 常喝綠茶。綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，對于情緒暴躁有很大改善。不過，最好在白天飲用，以免影響睡眠。 5. 綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉、輕身益氣，經(jīng)常需要熬夜工作或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘時，對于消除煩躁情緒非常有幫助。 6. 勤洗臉可以防止輻射波對皮膚的刺激。 7. 在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波。 8. 盡量使用液晶顯示器。 9. 穿著防輻射肚兜。 罪狀二：灰塵場 癥狀：皮膚過敏 致病原因：處于開機狀態(tài)的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現(xiàn)過敏起疹等現(xiàn)象。坐在電腦前，你的周圍便充滿了含有大量灰塵顆粒的空氣，因此，使用者的皮膚非常容易產(chǎn)生皮疹等過敏現(xiàn)象。 緩解方法 1. 不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件，應該把所有必需的文件分門別類地放進柜子，因為紙張和文件上的灰塵通常不易清潔。 2. 電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭。 3. 經(jīng)常開窗通風。 4. 使用電腦之前在臉上擦些保濕霜，或者用洋甘菊浸液浸濕毛巾(更簡單的方法是用濕的洋甘菊茶袋)直接敷在額頭和臉頰上。 5. 在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵。 6. 經(jīng)常清潔鍵盤，使用鍵盤時及使用后應先洗手再進食，不使用時用布將鍵盤遮蓋。因為鍵盤凹凸不平，非常容易積累灰塵，更會成為皮膚病病菌、感冒病菌隱藏的場所。 罪狀三：畫面閃爍、散發(fā)熱度造成環(huán)境干燥 癥狀：干眼癥 致病原因：雖然肉眼無法看出來，但事實上顯示器上的畫面是一直在閃爍的?？达@示器時，我們往往會長時間地盯著某一個點，很少眨眼，因此眼肌容易疲勞，眼黏膜發(fā)干，眼睛發(fā)紅、發(fā)炎、疼痛。在電腦前不間斷工作4小時后，幾乎所有人的眼睛都會出現(xiàn)酸痛和沙眼的感覺。電腦工作者的工作環(huán)境密閉，環(huán)境中的濕度低，計算機不斷散發(fā)熱度，在干燥環(huán)境下，淚液層幾秒鐘就蒸發(fā)掉了，成為干眼癥的重要誘因。 緩解方法 1. 距顯示器需要70厘米以上，放置位置應比雙眼視線略低，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。 2. 把亮度調(diào)整到不使眼疲勞的程度。 3. 在電腦前工作時，房間既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的辦公環(huán)境是——房間的亮度和屏幕的亮度相同。 4. 因為要避免屏幕上顯現(xiàn)出你的臉、燈光以及物體的影像(所有的光影會加倍地使眼睛疲勞)，所以，要避免室內(nèi)的光線直接照射在屏幕上而產(chǎn)生干擾光線。光源最好來自電腦使用者的左邊或右邊。如果你戴眼鏡，應該給自己配一副帶有防反光加膜的鏡片。 5. 為了防止結(jié)膜發(fā)干，在使用電腦時滴一些與我們眼淚成分相同的眼藥水。 6. 眼睛疲勞時，用以淡紅茶水煮過的濕巾敷幾分鐘眼睛，會很快消除充血和疲勞。 7. 將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食。能增強眼內(nèi)肌力，加強調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。 罪狀四：長期使用鼠標 癥狀：鼠標手(即腕關(guān)節(jié)綜合征) 致病原因：長期使用電腦鍵盤和鼠標，可能與一種稱為腕關(guān)節(jié)綜合征的疾病掛上鉤，出現(xiàn)食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發(fā)展下去可能導致神經(jīng)受損，進而引起手部肌肉萎縮。問題出在每天重復在鍵盤上打字或移動鼠標，手腕關(guān)節(jié)長期、密集、反復和過度活動，導致周圍神經(jīng)損傷或受壓迫，使神經(jīng)傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發(fā)生障礙。另外，肘部經(jīng)常低于手腕，而手高高地抬著，神經(jīng)和肌腱經(jīng)常被壓迫，手就會開始發(fā)麻，手指失去靈活性，經(jīng)常關(guān)節(jié)痛。手指頻繁地用力，還會使手及相關(guān)部位的神經(jīng)、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現(xiàn)麻木等一系列癥狀。據(jù)調(diào)查，女性發(fā)生“鼠標手”比男性多，這是因為，女性手腕通常比男性小，腕部正中神經(jīng)容易受到壓迫。 緩解方法 1. 盡量避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態(tài)下，使用鼠標或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作。 2. 使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低于坐著時的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。 3. 使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。 4. 不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵，用力輕松適中為好。 5. 鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。 6. 使用鼠標時配合使用“鼠標腕墊”墊在手腕處。 罪狀五：腦功能減弱 癥狀：記憶力帥退 致病原因：隨著個人電腦的日益普及，人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。 緩解方法 1. 睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解大腦供血及供氧的不足。 2. 保證充足的睡眠。不論工作有多緊張，每日8小時的睡眠是必不可少的，而且要盡量保證睡眠質(zhì)量，使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時的調(diào)節(jié)。 3. 靜想練習。最好每天能有20-30分鐘時間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節(jié)律，讓情緒盡量放松。姿勢不拘，或坐或臥，以舒適為準。 4. 學習使用五筆輸入法，不要總是使用智能拼音的聯(lián)想輸入法，平時能用手寫的文字就盡量不要使用電腦輸入，即便一定需要電子文件，也可以盡量使用手寫板輸入文字。 5. 改變不健康的飲食結(jié)構(gòu)，多食用健腦食品。 罪狀六：長時間采用不正確坐姿 癥狀：頸、肩、腰部疼痛 致病原因：如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，并且在桌子下艱難地蹺著二郎腿，那么，工作一小時你就會感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不靈活。這樣的坐姿保持一年至一年半，你就可以獲得雙下巴、頸椎關(guān)節(jié)僵硬。 緩解方法 1. 上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地的坐姿。 2. 必須選擇符合人體工學設計的桌椅，使用專用的電腦椅，坐在上面遵循“三個直角”：電腦桌下膝蓋處形成第一個直角，大腿和后背是第二個直角，手臂在肘關(guān)節(jié)形成第三個直角。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子。兩眼平視電腦熒幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能調(diào)整高度。 3. 放風箏：放風箏時，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關(guān)節(jié)的靈活性，有利于增強骨質(zhì)代謝，增強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化，實在是老祖宗留給我們防治頸椎病的一個好方法。 4. 游泳：因為游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較愜意的鍛煉頸椎的方式。 5. 使用電腦每隔一小時應休息5至10分鐘，做柔軟操或局部按摩，同時養(yǎng)成規(guī)律運動習慣，針對肩頸、上肢進行拉筋及肌力訓練，以增加柔軟度及肌力。 6. 電腦的擺放高度要合適。將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。應有足夠的空間伸放雙腳，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。 7. 眼睛與顯示器保持恰當?shù)木嚯x。眼睛與電腦顯示器形成輕度向下注視熒光屏的角度，這樣可使頸部肌肉得到放松。 8. 舒緩體操 A: 基本姿勢：每次做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放松。 B: 前俯后仰：雙手叉腰，先抬頭后仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然后緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻后，再上下反復做4次。動作要旨是：舒展、輕松、緩慢，以不感到難受為宜。 C: 左右旋轉(zhuǎn)：雙手叉腰，先將頭部緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，同時吸氣于胸，讓右側(cè)頸部伸直后，停留片刻，再緩慢轉(zhuǎn)向右側(cè)，同時呼氣，讓左邊頸部伸直后，停留片刻。這樣反復交替做4次。 D: 提肩縮頸：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。動作時雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻后，雙肩慢慢放松地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然后再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻后，雙肩放松，并自然呼氣。注意在縮伸頸的同時要慢慢吸氣，停留時要憋氣，松肩時要盡量使肩、頸部放松?；氐阶匀皇胶螅俜磸妥?次。 E: 左右擺動：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。動作時頭部緩緩向左側(cè)傾斜，使左耳貼于左肩，停留片刻后，頭部返回中位；然后再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻后，再回到中位。這樣左右擺動反復做4次。在頭部擺動時需吸氣，回到中位時慢慢呼氣，做操時雙肩、頸部要盡量放松，動作以慢而穩(wěn)為佳。 罪狀七：思維形成定式，不習慣與人相處 癥狀：電腦憂郁癥 致病原因：長時間的電腦操作形成“非此即彼”的思維定式，不習慣與人達成妥協(xié)和諒解，喪失自信，身心疲憊，以致工作難以展開。 緩解方法 1. 做好自我心理調(diào)整，及時糾正思維方式。 2. 積極處理好人際關(guān)系，尤其與同事的關(guān)系。 罪狀八：過度依賴電腦而情緒緊張煩躁 癥狀：電腦躁狂癥 致病原因：由于對電腦過度依賴，所以當電腦出現(xiàn)故障后，會精神緊張，情緒煩躁、不安，甚至有對電腦“動武”的傾向，如通過用力敲打鍵盤、鼠標，大罵電腦，摔砸電腦等方式發(fā)泄怒火，有的還將不滿情緒發(fā)泄在家人或同事身上。 緩解方法 1. 一旦電腦出現(xiàn)故障，立即找專業(yè)人士來維修，避免獨自坐在電腦桌前，應當盡快轉(zhuǎn)移視線和注意力，放松心情。 2. 隨時保存工作文檔，用移動硬盤將資料備份，這樣一旦電腦出現(xiàn)問題，不會受到太大損失，情緒不至于驟然失控。 3. 不要長時間坐在電腦前工作，每隔一段時間走開喝杯茶、咖啡或活動一下四肢。 電腦一族的健康食品 健腦元素 1. 脂肪：它是健腦的首要物質(zhì)。它在發(fā)揮腦的復雜、精巧的功能方面具有重要作用。 代表性食物有堅果、芝麻、自然狀態(tài)下飼養(yǎng)的動物等。 2. 蛋白質(zhì)：它是智力活動的物質(zhì)基礎，是控制腦細胞興奮與抑制過程的主要物質(zhì)。代表性食物有瘦肉、雞蛋、魚類等。而碳水化合物是腦活動的能量來源，它在體內(nèi)分解為葡萄糖后，即成為腦的重要能源。代表性食物有雜糧、糙米、紅糖、糕點等。充足的維生素C可以使大腦功能靈活、敏銳，并提高智商。代表性食物有鮮果類、黃綠色蔬菜等。 3. B族維生素：它是智力活動的助手。包括維生素B1、維生素B2、葉酸等，當B族維生素嚴重不足時，就會引起精神障礙，易煩躁，思想不集中，難以保持精神安定。代表性食物有香菇、野菜等。堅果含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經(jīng)常食用，對改善腦營養(yǎng)供給很有益處。香菇對高血壓、動脈硬化有較為明顯的療效，有消除疲勞、提神、穩(wěn)定精神、防止貧血和癌癥等功效。 4. 雞蛋：它含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。另外，雞蛋含有較多的乙酰膽堿，是大腦完成記憶所必需的。 5. 魚類：它可為大腦提供豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們都是構(gòu)成腦細胞及提高其活力的重要物質(zhì)。 6. 黃花菜：它富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1，這些都是大腦代謝所需要的物質(zhì)，因此有“健腦菜”之稱。 7. 洋蔥：它含有抗血小板凝聚的物質(zhì)，能夠稀釋血液，改善大腦供血，對消除心理疲勞和過度緊張大有益處，每天吃半個洋蔥可以收到良好的健腦效果。 8. 小米：它含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養(yǎng)成分，有“健腦主食”之稱。小米還有防治神經(jīng)帥弱的功效。 9. 龍眼：它能補益心脾，益血安神。凡是因為心脾兩虛導致的健忘、失眠、心悸、智力帥退等，可以通過服食龍眼來調(diào)整。 10. 柚子：它含有大量維生素A、維生素B1和維生素C，屬于典型的堿性食物，可以消除長期使用電腦對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒腦促記憶的作用。此外，橘子、檸檬等也有類似功效。 護眼元素 1. 維生素C：它對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養(yǎng)不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。 2. 菠菜：它含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養(yǎng)價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。 3. 西紅柿：它含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易被破壞。 4. 維生素A：由于電腦作業(yè)者眼睛過久注視電腦熒光屏，可使視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)消耗過多，若未能及時補充其合成物質(zhì)維生素A和相關(guān)營養(yǎng)素，會導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等等。因此，電腦作業(yè)者對維生素A的需要量比一般人要高，所以，應多吃富含維生素A的食物。 5. 枸杞子：它含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一樣當零食吃，對電腦族的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等問題都有很大的幫助。 6. 菊花茶：有明目清肝的作用，有些人就干脆把菊花和枸杞子一起泡茶喝，或是用蜂蜜和菊花茶一起沖泡，對于緩解眼睛疲勞也非常有效。 眼睛的健康殺手 酒精 酒精是漂亮眼睛的頭號大敵。過度飲酒會導致眼睛暗淡無神、眼球充血；長期酗酒更會導致眼部皮膚粗糙和色斑。 對付這個大敵的方法是：對于酒類躲得越遠越好；如果實在躲不過，不得已而喝了酒，一定要多飲些水或吃些水果來抵消其對皮膚的不良影響。 煙草 近來的科學研究更加明確指出，煙草一旦燃燒起來，絕對是一個不可忽視的敵人。不但對呼吸系統(tǒng)有很大的危害，長期吸煙也會加速皮膚老化。煙草燃燒產(chǎn)生的煙霧會帶走皮膚大量的水分，可導致眼睛周圍的皺紋產(chǎn)生。 即使自己不吸煙，也不應放松警惕，二手煙同樣會摧殘你的身心和容顏。當你和你的煙民朋友們聚會時，是否真的非?？鞓?？是否真的可以絲毫不介意皺紋漸漸爬上眼角？如果你沒有那么釋然，就和他們保持一定距離吧。 電腦“病”往往是慢慢形成的，爆發(fā)性不強，對身體的危害也不十分明顯，很容易被人們忽視，它雖不會造成生命危險，卻不容小覷，它會引發(fā)身體其他方面的連鎖疾病，影響工作和生活質(zhì)量，它對人體的潛在危害十分大。因此，對必須長期使用電腦的人來說，做好防護工作非常重要。