鎮(zhèn)江市圖發(fā)酒業(yè)有限公司，求 上海 世博會(huì) 江蘇館 的資料急越多越好

上海世博會(huì)開幕已進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，近日，南京迎接世博會(huì)辦公室主任、南京市外經(jīng)貿(mào)局副局長(zhǎng)翟善喜到江蘇館探營(yíng)，并就相關(guān)工作進(jìn)行對(duì)接。昨天，記者在上海對(duì)其進(jìn)行獨(dú)家專訪，揭秘世博會(huì)江蘇館，披露館內(nèi)的“南京元素”。 江蘇館主題是“家園” 記者：江蘇館的主題是什么？ 翟善喜：江蘇館的主題確定為“家園”，這和世博會(huì)“城市，讓生活更美好”的主題非常匹配。 “家園”的內(nèi)涵是豐富的。觀眾步入江蘇館，會(huì)看到充滿文化積淀的古典園林；看到改革開放后江蘇崛起的一個(gè)又一個(gè)開發(fā)區(qū)；江蘇人民創(chuàng)下的多個(gè)全國(guó)第一；江蘇各市的城市風(fēng)貌等。 工期緊，60天內(nèi)完成館內(nèi)裝修 記者：江蘇館目前籌備到哪一步了？ 翟善喜：世博會(huì)上，江蘇準(zhǔn)備了兩個(gè)館，一個(gè)是實(shí)體館，一個(gè)是網(wǎng)上體驗(yàn)館。今年1月6日前后，江蘇實(shí)體館的設(shè)計(jì)方案得到省政府的確認(rèn)批準(zhǔn)。接著，這個(gè)方案上報(bào)給上海世博局，一周后獲批。這次工期很緊，要求在60天內(nèi)完成館內(nèi)裝修。目前江蘇館正在搭內(nèi)部的鋼結(jié)構(gòu)。 每個(gè)省分到600平方米“地盤” 記者：能不能說(shuō)說(shuō)2月26日您進(jìn)館所見的現(xiàn)場(chǎng)？ 翟善喜：那天我是上午進(jìn)館的，首先看到的是宏偉的中國(guó)館——“東方之冠”。這個(gè)建筑呈斗拱形，建筑顏色為經(jīng)典的“中國(guó)紅”，氣勢(shì)恢宏。整個(gè)建筑朝地面看，是方的，朝上面看，視覺上是圓的，體現(xiàn)了中國(guó)古代“天圓地方”的文化。斗拱由四根大柱子支撐，柱子非常巨大，肚子藏著好幾部電梯。 在“東方之冠”的周邊，是全國(guó)31個(gè)省市自治區(qū)的展示區(qū)，即地方館。31個(gè)省市自治區(qū)各分到600平方米的長(zhǎng)方形區(qū)域展示自己，眼下這里正熱火朝天在施工，各家的主體輪廓都已經(jīng)出來(lái)了，但是主要看點(diǎn)集中在展區(qū)的內(nèi)部。各家的內(nèi)部設(shè)計(jì)圖紙現(xiàn)在還是“秘密”，大家鉚著勁兒，藏著掖著，想5月1日給世界一個(gè)驚喜。 最大亮點(diǎn)：長(zhǎng)了“全球眼”的信息樹 記者：江蘇實(shí)體館里有什么亮點(diǎn)？ 翟善喜：江蘇實(shí)體館是個(gè)兩層建筑，用了很多表現(xiàn)方式。比如，我們用LED屏制作了電子墻，把600平方米館圍住。這個(gè)LED墻體，高度在4米左右。電子墻每天將把江蘇建設(shè)成就、江蘇的歷史文化等資訊信息動(dòng)態(tài)展示出來(lái)。墻體是雙面顯示，無(wú)論是在江蘇館內(nèi)，還是在江蘇館外，都能看到。 特別值得一提的是一棵具備“全球眼”功能的信息樹。這是一棵由LED和玻纖材料做成的大樹，樹上有13塊LED屏幕，觀眾可以通過(guò)手機(jī)與信息平臺(tái)互動(dòng)的方式，點(diǎn)播江蘇13個(gè)城市的風(fēng)光。其中有10個(gè)城市的展示是模擬互動(dòng)，播放的是現(xiàn)成的資料片，而南京、蘇州、無(wú)錫三座城市將進(jìn)行真實(shí)場(chǎng)景的播放。比如，江蘇館內(nèi)的觀眾發(fā)短消息或者打電話到南京市的信息平臺(tái)，信息樹的屏幕上就將開始播放夫子廟的真實(shí)場(chǎng)景。南京市在夫子廟景區(qū)選擇了一個(gè)可以盡收美景的建筑一角，安裝攝像頭。 之所以選擇夫子廟，是因?yàn)檫@個(gè)互動(dòng)系統(tǒng)每天將從早上10點(diǎn)開放到晚上10點(diǎn)，夫子廟有濃郁的南京地方特色，而且從早到晚都是人流如織，非常適合。 南京的金箔、花燈、云錦、剪紙將進(jìn)館展示 記者：江蘇有13個(gè)城市，在有限的空間，如何恰如其分地表現(xiàn)13個(gè)城市的特色？ 翟善喜：江蘇選用“金、木、水、火、土”5個(gè)字來(lái)概括。金的代表物是南京的金箔，我們打算選一個(gè)最有代表性的金箔產(chǎn)品，具體是什么，還沒最后確定。 木的代表物目前有兩個(gè)城市在競(jìng)爭(zhēng)，蘇州的檀香和常州的木梳。 水的代表物也有兩個(gè)城市在競(jìng)爭(zhēng)，是洋河酒和鎮(zhèn)江醋。 火的代表物是秦淮花燈，南京此次設(shè)計(jì)的秦淮花燈外形是傳統(tǒng)的，內(nèi)部是綠色環(huán)保的LED燈。 土的代表物是無(wú)錫泥娃娃。 從數(shù)量上看，來(lái)自南京的歷史文化瑰寶占了40%，比例最大。 此外，南京的云錦和剪紙也已經(jīng)被初步確定，將進(jìn)入世博會(huì)展示。 網(wǎng)上美食大觀園，上的都是南京風(fēng)味 記者：江蘇的網(wǎng)上體驗(yàn)館是什么樣的？ 翟善喜：江蘇特地建設(shè)了一個(gè)世博會(huì)江蘇館網(wǎng)絡(luò)版。5月1日，只要點(diǎn)擊網(wǎng)址，全世界的觀眾都可以登錄網(wǎng)上體驗(yàn)館看江蘇，江蘇的工業(yè)、農(nóng)業(yè)、美食等信息應(yīng)有盡有。到時(shí)候，南京人登錄網(wǎng)址，看到江蘇美食大觀園板塊一定會(huì)特別“有感覺”，這里展現(xiàn)的幾乎都是南京的風(fēng)味美食。 （由于江蘇館還在建設(shè)中，中途可能還有微調(diào)，世博會(huì)江蘇館的介紹以5月1日最后展示為準(zhǔn)）

是仙劍四《天劫》 天劫 玄霄 誰(shuí)在昆侖之巔 棄三尺長(zhǎng)劍 立下誓言 畫下句點(diǎn) 誰(shuí) 在東海之淵 笑萬(wàn)里長(zhǎng)天 看破書卷 看不破世間 誰(shuí) 在華夏之邊 擬寫欺世謊言 一眼看盡 滄桑千年 誰(shuí) 傲立六界之前 劍指向九天 清冷宮闕 古老的誓約 浮生遠(yuǎn)六界征戰(zhàn)連年 九天玄 人間戰(zhàn)火連天 他執(zhí)劍 舉杯對(duì)月 聽哀聲不絕 是誰(shuí)灑酒祭天 卻撥斷琴弦 睥睨瀚海藍(lán)天大漠荒原 狂沙漫天花相謝 笑傲九州日月 浮云萬(wàn)千 硝煙連年人相遠(yuǎn) 立身東海之淵 昆侖之巔 畫下誰(shuí)容顏 是誰(shuí)撥斷琴弦 觸怒了蒼天 翻過(guò)殘破書簡(jiǎn)獨(dú)走流年 月落烏啼霜飛滿天 展開陳年畫卷 俯看九天 醉里不知幾度眠 坐看血染長(zhǎng)天 陌路塵煙 啼血的杜鵑 他在昆侖之巔 揮墨寫天劫 睥睨瀚海藍(lán)天大漠荒原 狂沙漫天花相謝 笑傲九州日月 浮云萬(wàn)千 硝煙連年人相遠(yuǎn) 坐看血染長(zhǎng)天 陌路塵煙 啼血的杜鵑 他在昆侖之巔 揮墨寫天劫 揮墨寫天劫

呃。。。仙四配音的本版有很多的。。。 貌似有些是不同的。。。 最多能用的就是 仙四主題——千年緣 還聽過(guò)一首——仙劍奇?zhèn)b傳四游戲劇主題曲《塵封緣》 …………

沒注意，不過(guò)有很多。 在百度MP3里面搜名字 下面是曲子名稱: P01-1 回夢(mèng)游仙·原版 P01-2 回夢(mèng)游仙·笛子二胡合奏版 P01-3 回夢(mèng)游仙·二胡版 P02 清平樂 (青鸞峰) P03 寒聲碎 (石沉溪洞) P04 踏歌行 (紫云架) P05 （湖邊森林） P06 壽陽(yáng)曲 (壽陽(yáng)) P07 迷香夢(mèng)繞(夜晚柳府迷宮) P08 別洞天 (居巢國(guó)) P09 風(fēng)水驚變(淮南王陵) P10 太平歡 (陳州) P11 (播仙鎮(zhèn)) P12 步虛詞 (太一仙徑/清風(fēng)澗) P13 昆侖道 (瓊?cè)A派初期) P14 仙妖亂 (瓊?cè)A派中期) P15 仙妖亂·變調(diào) (瓊?cè)A派后期) P16 迷離境 (須臾幻境) P17 沙幕天(月牙河谷/村) P18 戲弄潮(即墨) P19 （神農(nóng)炎帝洞） P20 亙古謠 (不周山) P21 鎮(zhèn)魂調(diào) (鬼界) P22 哀幻瞑 (幻瞑界) P23 鳳歌青天 (云天河主題曲) P24 玉水明沙 (韓菱紗主題曲) P25 織夢(mèng)行云 (柳夢(mèng)璃主題曲) P26 滄浪劍賦 (慕容紫英主題曲) P27 寂難永劫 (玄霄主題曲之一) P28 寂難永劫·變奏 P29 焚心以火 (玄霄主題曲之二) P30 焚心以火·變奏 P31 君莫思?xì)w (琴姬) P32 （梭羅樹仙·亡） P33 （玄霄夢(mèng)境） P34 （亡悼） P35 （往事） P36 （瓊?cè)A派劇情） P37 大開眼界·改編（仙一某城鎮(zhèn)BGM的變奏） P38 浣花洗劍（宣傳動(dòng)畫2配樂） P39 浣花洗劍·變奏（宣傳動(dòng)畫3配樂B） P40 中期戰(zhàn)斗曲 P41 (P40的變奏) P42 (P36的變奏，神將劇情) P43 后期戰(zhàn)斗曲 P44 淮南王陵BOSS戰(zhàn) P45 狐仙BOSS戰(zhàn) P46 熔巖獸王BOSS戰(zhàn) P47 神威千重 P49 回夢(mèng)游仙·變調(diào)·笛子版 P51 凄涼雪·變奏 (感傷時(shí)) P52 懷刃浴血 P53 妖域（仙劇） P54 仗劍 (戰(zhàn)斗音樂) P55 大地之母（仙?。? P56 山鎮(zhèn)西犯 (戰(zhàn)斗音樂) P57 少年行·變奏(原南宮煌主題曲) P58 水岸風(fēng)堤(仙三鎮(zhèn)江) P59 春暉愛日·變調(diào) P60 雨過(guò)河源 (納林河源) P61 仙劍問情（揮劍問情歌唱版） P62 快樂逍遙（仙?。? P63 玉滿堂·變奏 (渝洲) P65 問心思舊 P66 春暉愛日 P67 紫鴉烏 P68 眉間心上·變奏 P69 蝶戀?gòu)?fù)刻LIVE版 P70 樂滿地 P71 青玉案(龍葵主題曲) P72 御劍江湖·變調(diào)·典藏版

是不是叫回魂仙夢(mèng)？千年緣——心然唱的那個(gè)。一般查一下就有吧

寧波年糕 [原料/調(diào)料] 紅蘿蔔片 1/3杯 小黃瓜片 1條 魷魚 1/4只 大白菜 3兩 年糕 1/2斤 魚板 少許 蔥段 適量 淡醬油 1/3小匙 香油 3小匙 鹽 1又1/2小匙 胡椒粉 1小匙 水 1/2杯 油 2大匙 [制作流程] (1)將菜洗凈分別切好備用。 (2)將寧波年糕切0.3公分厚片，先用熱油煎過(guò)至略焦盛起備用。 (3)炒菜鍋中加熱倒入2大匙油放入蔥段爆香，依序?qū)⒉牧戏湃敕春笤偌尤胝{(diào)味料(1)～(5)攪拌炒勻改中小火將水收干后，即可盛起放入盤中。 http://www.kaohuo.com/zhongguosidacaixi/zhejiang/7938.html

建議炒著吃 用朝鮮辣醬 味道不錯(cuò) 我很喜歡

辣炒年糕 準(zhǔn)備材料：韓式年糕條500公克，高麗菜50公克，牛肉片200公克，紅椒50公克，蒜頭2瓣，紅辣椒、蔥各1根，韓式辣椒醬、細(xì)糖、醬油、水適量。 烹調(diào)方法： 將韓式年糕條切成三等份，成為短圓柱狀，然后用熱水泡軟。 預(yù)熱油鍋，將肉片放入鍋中翻炒至七分熟。 加入蒜末、切絲的紅椒、切片的紅辣椒、切段的蔥及切片的高麗菜拌炒。 加入醬油、糖調(diào)味后，放入年糕塊拌炒，然后轉(zhuǎn)小火，讓年糕吸收湯汁。 最后再加入辣椒醬拌炒均勻即可。 杭式炒年糕 配料： 瘦肉80公克（也可用雞肉），大白菜150公克，韭黃100公克，木耳5公克，白年糕300公克，蝦油5公克，糖2公克。 制作方法： 1、豬肉切絲，用鹽拌過(guò)，再加蛋白和太白粉漿過(guò)， 30分鐘。木耳泡水至發(fā)漲，摘去硬梗部份，清洗乾凈，切成絲。 2、白菜洗凈切絲，韭黃摘乾凈切段備用。年糕也切成0.3公分厚的片。 3、油熱至80℃左右，放下年糕片稍微炸一下使之定型，撈出。 4、另用油炒肉絲、木耳和大白菜，加入高湯燜至大白菜夠軟酥但仍有湯汁，放下年糕拌炒，加入蝦油和糖炒勻，關(guān)火后再放下韭黃段拌一下即可裝盤。 韓式“炒年糕” 材料 [主材料]500g白糕，200g蘿卜，100g綠豆芽，70g平菇，200g牛肉（牛臀），40g浸水木耳，少量黃白雞蛋、石耳、辣椒絲，2.5杯水。 [作料]醬油，香油，芝麻鹽，白糖各1小勺。 [各種材料]1.5大勺醬油，1大勺蒜泥，1.5小勺香油，1小勺芝麻鹽，白糖、胡椒面各1/4小勺。 做法 1. 把糕切成4~4.5cm長(zhǎng)，再按縱向切成2等分拌料。 2. 把肉折成幅寬為0.8cm，再切成1.5*5cm的大小拌料。 3. 蘿卜是按糕的長(zhǎng)度切成1－4cm大小。 4. 把平菇在陽(yáng)光下曬半天烘干后洗凈，照糕的長(zhǎng)度撕成絲。 5. 把木耳泡浸水里，洗凈。 6. 蔥也按糕的長(zhǎng)度切絲，把綠豆芽洗凈。 7. 把黃白雞蛋切成1－4cm大的片。 8. 在和料一起拌成的肉里再放進(jìn)蘿卜攪拌后倒入鍋里煮熟。 9. 把平菇和水浸木耳以及綠豆芽依次倒入鍋里煮熟，火不要大。 10. 后半段放入糕加火沸騰時(shí)，再放進(jìn)大蔥煮熟。 11. 上桌的時(shí)候與各種材料拌到一起，用石耳、黃白雞蛋以及辣椒絲裝飾食器。 河蟹燒年糕 主料：河蟹 輔料：水磨年糕 調(diào)料：小蔥、姜、料酒、雞精、鹽、白糖、甜面醬、醬油 烹制方法： 1、將河蟹去泥洗凈放入鍋中煮熟，取出改刀，年糕切片放入鍋中煮熟待用，蔥切末； 2、坐鍋點(diǎn)火加底油，放入姜末煸香，放入河蟹、加料酒、雞精、鹽、白糖、甜面醬、老抽、高湯，燒兩分鐘后加入年糕片，收干湯汁，撒上少許蔥花即可。 泡菜炒年糕 做法： 年糕切片，鍋里放油，爆香蒜茸，辣椒粉，然后放年糕炒至年糕變軟，下泡菜少許鹽，番茄醬，翻炒幾下就可以出鍋了 PS：炒年糕的時(shí)候可以加少少水，防止年糕粘鍋 喜歡吃酸酸甜甜的年糕，所以放了些番茄醬，不喜歡吃甜的話可以不放 Eupho Crafts 里的esther說(shuō)可以放甜不辣,是新式的韓式吃法^^ 這里用的是泡胡蘿卜，自己做的，如果沒有可以去超市買韓國(guó)泡菜來(lái)炒味道也很不錯(cuò) 寧波炒年糕 ◆用料：年糕6條，白菜225公克；筍片225公克，豬肉113公克，鹽1/4茶匙，味精1/4茶匙，醬油1/2茶匙，水2大匙 ，油1大匙。 ◆做法： 1、年糕洗凈切片；白菜、筍片、豬肉洗凈切絲。 2、熱鍋加油，倒入肉絲、白菜、筍絲翻炒，加醬油、鹽、味精、水，小炒；年糕平鋪至菜料上，燜煮 3 分鐘后，翻炒數(shù)下，即可。 備注： 年糕放置鍋中時(shí)需先鋪在菜料上，待燜軟后才可翻炒，以免黏鍋。 上海炒年糕 材料 年糕、大白菜、豬袢楚B小的香菇 調(diào)味料 糖、醬油、鹽、米酒（白蘭地） 烹調(diào)步驟 1.先將豬肉絲用醬油和酒腌個(gè)數(shù)分鐘 2.起油鍋，將肉絲爆香，5分熟即可起鍋 3.大白菜鋪在鍋底，再把年糕放在白菜的中間，最后再放上肉絲，蓋下鍋蓋燜一下 4.起鍋前稍微拌炒一下即可 年糕雞米粒： 1、取雞脯肉切成小粒雞丁，放黃酒、少許鹽、少許生抽、蒜泥、姜泥、碎蔥腌漬入味，加入半個(gè)雞蛋清拌勻（炒之前再加少許干淀粉拌勻）； 2、年糕切成1*1厘米左右的年糕丁備用； 3、鍋內(nèi)加適量油，八成熱時(shí)倒入雞米翻炒至熟，盛出備用； 4、炒鍋內(nèi)留少許油，放蒜泥煸出香味，加一小勺四川郫縣豆瓣（也可用其他辣椒醬代替）炒出紅油，加二小勺的甜面醬、糖不斷翻炒成炸醬，倒入炒熟的雞丁、年糕粒翻炒均勻并入味，加味素、灑入一小把碎蔥，出鍋后滴上幾滴小磨麻油。 八寶年糕 原料：糯米1000g，白糖、麻仁、青梅、葡萄干、瓜條、白蓮、桃脯、豬油20g。 做法：先將糯米淘洗干凈，水浸24小時(shí)后上屜蒸爛，取出用木棒搗爛攤涼，把白糖等搓勻成餡，在方盤內(nèi)刷豬油，鋪上搗爛的1cm厚的糯米飯，每鋪一層放入適量的餡，共鋪三層，蒸熟后用刀切為小塊即成。 夾心年糕 原料：糯米1000g，青紅絲、小豆、白糖各50g。 做法：將糯米洗凈浸泡24小時(shí)后上屜蒸爛，取出用木棒搗爛后展切成兩塊，把小豆煮爛加糖再加青紅絲做成餡撒于其中一塊，再將一場(chǎng)放在餡上壓實(shí)壓緊，用刀切成塊即可。 炸白年糕 原料：糯米1000g、茶油100g。 做法：將糯米洗凈浸透后瀝去水上屜蒸至熟爛，取出用木棒搗爛，壓展成塊，用刀切成約50g的小塊，將年糕放入燒沸的油鍋中，待炸成年糕翻白浮起時(shí)，即可撈出。 炸花年糕 原料：糯米1000g、粳米250g、白糖、桂花醬、豬油各50g，花生油200g。 做法：將糯米和粳米洗凈浸透后加水磨成粉漿裝入布袋內(nèi)壓干水粉，放在盆內(nèi)加入豬油、白糖和桂花醬攪勻。在方盤內(nèi)刷上花生油，把攪好的粉團(tuán)放入盤內(nèi)攤平，上屜用旺火蒸約30分鐘便熟。涼后切成長(zhǎng)方塊，然后放入花生油鍋中以中火炸透即行。 蟹粉炒年糕 材料： 上海年糕一粒，蟹粉六湯匙（可于蟹店購(gòu)買預(yù)先拆好的）。 做法： 1.將年糕切片，以冷水浸過(guò)夜后，再煮四分鐘。 2.以及姜起油鍋，放入年糕以猛火炒。 3.放入蟹粉再炒，加兩湯匙雞湯、半湯匙鎮(zhèn)江醋、少許胡椒粉撈勻，上碟前，以一湯匙生粉水勾芡即可。

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煎魚前最好先用生姜片擦擦鍋底，然后再放油燒熱，接著把洗好的魚一條一條地兩面煎成金黃色，煎好一條后先取出來(lái)，然后再煎另一條，等全部煎好后再把全部都放回鍋里，放小火，加入蔥段或者蒜苗、韭菜、姜絲、料酒（紹興花雕酒很不錯(cuò)）、醋（鎮(zhèn)江香醋很好味）從鍋邊噴撒一點(diǎn)，然后加精鹽、醬油少許慢慢小火燒一會(huì)兒等入味盛出來(lái)即可使用。如果喜歡吃糖醋味就多放一些糖和醋。也可以滴幾滴香油更好吃。

不隨便翻動(dòng)

油溫不宜過(guò)高，中火煎魚即可，注意配料是：料酒，生姜，小蔥，這些主要是為了去除魚腥，至于其它配料要看你準(zhǔn)備具體做什么菜肴才可以配備。

涼拌菜 最重要的就是 調(diào)味品 .. 俄覺得要涼拌菜好吃 不能缺少香油，蔥，香菜，和辣椒油 . 辣椒油根據(jù)自己吃辣椒的習(xí)慣來(lái)放 還有就是 蔥和香菜 可以增加裝飾性效果， 香油可以提味

涼拌粉絲 主料：粉絲 配料：姜、蔥、蒜、青紅椒 調(diào)料：鹽、糖、味精、米醋、紅油 制作：1. 用開水將粉絲泡脹發(fā)，備用； 2. 把姜、蔥、青紅椒均切絲,蒜剁茸; 3. 將適量的鹽加入到脹發(fā)好的粉絲里, 再加入少量糖和味精, 加入蒜茸和姜蔥絲, 再加入用開水燙過(guò)的青紅椒絲, 加入適量的米醋, 最后加入紅油拌勻。即可食用。 注意：在制作粉絲的過(guò)程中， 加入了十二水硫酸鋁鉀。過(guò)量的攝入鋁離子會(huì)使人癡呆。因此，"涼拌粉絲"雖是盛夏開胃解暑的一道佳肴，卻不可多吃。 芝麻涼拌雞肉小黃瓜 『原料』 雞胸肉1-2塊，酒1大匙，鹽少許，小黃瓜一根，拌料。 『制作過(guò)程』 1.雞肉瀝上酒和鹽，置于容器中，覆上保鮮膜，加熱2分鐘。 2.小黃瓜撒鹽，置于砧板上磨擦，然后切成細(xì)長(zhǎng)條。 3.將芝麻磨碎成2 大匙，砂糖2大匙，醬油1/2小匙，少許糖調(diào)成拌料。將拌料混合拌入撕細(xì)的雞肉和黃瓜中。 脆拌黃瓜 主料：黃瓜 輔料：橘子罐頭 調(diào)料：香油、蔥、姜、蒜、醋、白糖、鹽、紅辣椒. 制作方法： 1、將黃瓜去心切成條，加鹽腌十分鐘； 2、蔥姜紅辣椒切絲，蒜切片用熱香油炸一下； 3、腌好的黃瓜擠出一部分水分，加醋、白糖拌勻，最后再加上蔥姜紅辣椒絲蒜 片炸好的油，再腌十分鐘即可裝盤，加橘子罐頭點(diǎn)綴。 涼拌青瓜 1.把青瓜對(duì)半切開,然后斜切,不能太厚. 2.把香菜切碎. 3.在切好的青瓜上面放點(diǎn)得芝麻油,芝麻,陳醋,和切好的香菜. 4.拌勻. 5.大功告成,可以吃了. 想吃辣的話,可適當(dāng)加點(diǎn)老干媽. 紅油芹菜 原料： 芹菜150克，食醋3克，紅油5克，醬油5克，蒜泥5克，食鹽適量，麻醬10克，香油5克。 制作： 1、芹菜洗凈，切成絲，入沸水焯熟，瀝去水分，放盤中。 2、將蒜泥、麻醬、醬油、食鹽等拌在一起倒在芹菜絲上再澆上紅油、香油拌勻即可食用。 糖醋三絲 原料： 芹菜50克，食醋5克，蘿卜50克，味精1克，食鹽適量，青椒50克，白糖5克。 制作： 1、芹菜、蘿卜洗凈切絲，青椒去蒂及籽洗凈切成絲，分別放入盤中。 2、三絲入沸水鍋中焯熟，撈出碼在盤中晾涼待用。 3、將白糖、食鹽、味精倒在盤內(nèi)三絲上，淋入食醋拌勻即可。 9》椒油熗芹菜 原料： 鮮嫩芹菜750克，姜末10克、精鹽25克，味精少許、椒油25錢，陳醋50克。 制作： 將鮮芹菜摘去葉和根洗凈，直刀切成5厘米長(zhǎng)的段(粗根可劈兩半)，放進(jìn)開水鍋中焯熟撈出，用涼沖涼控干，再將精鹽、味精、陳醋拌勻盛盤，放上姜末，倒上加熱的椒油熗味即可。 特點(diǎn)：營(yíng)養(yǎng)豐富，撲鼻噴香。 東北菜芹菜魚絲 原料： 嫩芹菜心150克、凈青魚肉200克，雞蛋清20克，精鹽3克，料酒15克，味精1克，油20克，姜絲5克，濕淀粉25克，蔥絲10克，高湯80克，豬油300克。 制作： 1、將芹菜心洗凈，切寸段，青魚肉順長(zhǎng)切成6厘米長(zhǎng)的細(xì)絲，加蛋清20克，精鹽1.5克，濕淀粉20克拌勻上好漿。 2、漿鍋置火上，燒熱后放入豬油，燒至三成熱時(shí)，放入魚絲，用筷子輕輕滑散滑熟，變色后倒入勺中，瀝油。 3、鍋內(nèi)留少各市地底油，下入蔥，姜絲絲熗鍋，倒入芹菜翻炒五成熱，加精鹽，味精，高湯調(diào)味，再放入魚絲，料酒，用濕淀粉勾芡，淋入香油，顛翻炒勺，出鍋即可食用。 特點(diǎn)：魚絲鮮香，芹菜脆嫩，清爽利口。 香醋雙耳 黑白木耳適量，用涼水泡開，香蔥切碎。把兩種木耳放到開水里泡兩分鐘撈出，放入香蔥末、鹽、香油、醋拌勻。 糖醋三色絲 馬鈴薯、胡蘿卜、青椒各一個(gè)（選小的）全部擦成絲。把水燒開，把他們倒入水中，一分鐘后撈出。放入一點(diǎn)醬油，再放糖、醋、雞精拌勻。 火腿沙拉 圓火腿和馬鈴薯切丁，把馬鈴薯丁放到開水中煮熟。用沙拉醬（口味是咸的那種）把兩種原料拌勻。 泡腌黃瓜 把兩根黃瓜切條，用鹽腌半小時(shí)，把黃瓜中的水?dāng)D出。再鍋中放點(diǎn)水，放入糖、鹽、醬油、花椒、大料煮開，倒入盛黃瓜的大瓶子中，腌一天，黃瓜就可以吃了。 蒜泥茄子 茄子去皮切成條，上鍋開國(guó)后蒸十分鐘。放入蒜泥、醋、鹽。 鹽水蝦 把買來(lái)的蝦放入開水中煮，加入鹽和姜片，變色后撈出晾涼。 涼拌雞絲 把買來(lái)的生雞胸肉和青筍切絲，雞絲放入開水中煮變色馬上撈出。青筍也燙熟。加入一點(diǎn)辣椒油和蒜末，醬油、鹽。 涼拌木耳 主料：木耳 輔料：黃瓜、核桃仁 調(diào)料：鹽、雞精、白糖、橄欖油、蒜 烹制方法： 1、坐鍋點(diǎn)火倒入水，待水開后放入木耳焯熟，取出晾涼后撕成小塊，黃瓜去皮 切成小塊和木耳一起放入器皿中，先倒入少許橄欖油拌勻，再加入雞精、白糖、鹽、 蒜末攪拌均勻； 涼拌金針菇 原料：金針菇、香菇、芹菜、紅蘿卜半個(gè)、紅辣椒2個(gè)、仔姜 做法： 1.金針菇切指頭長(zhǎng)短的段，香菇切絲，芹菜也切段，半個(gè)紅蘿卜切細(xì)絲，兩個(gè)紅辣椒切細(xì)絲，仔姜切細(xì)絲 2.然后油鍋燒熱，先下姜絲、辣椒絲爆炒，淋一點(diǎn)老酒 3.放入紅蘿卜絲、香菇絲、芹菜段下去炒熟 4.放入金針菇炒，加一點(diǎn)陴縣豆瓣醬，一點(diǎn)鎮(zhèn)江香醋，一點(diǎn)糖翻炒片刻，就可以出鍋了，軟，脆，滑，香、咸、辣、甜各有天下。 涼拌西芹 原料：西芹一把、花生油少許、香油少許、鹽少許、 做法： 1.將西芹的葉子摘去，洗凈。 2.將鍋內(nèi)放上水，燒開放入花生油，將西芹放入，無(wú)需煮太久，三四分鐘即可。 3.將西芹撈出放入冷水中過(guò)冷后，將西芹去皮（煮過(guò)的西芹很好剝皮的），切段，裝盤撒上食鹽少許拌勻，倒入香油少許再拌勻這涼拌西芹既青翠可人又脆口爽人，好一個(gè)開胃菜。 水果沙拉 Style 1:冰白玉水果沙拉 白玉豆腐作為冰點(diǎn)的材料和各種水果搭配起來(lái)，冰鎮(zhèn)之后，滑嫩清爽，口感極佳。材 料：白玉豆腐1盒，牛奶小半杯，蘋果，西瓜，青緹都少許 步 驟： 1. 把各種材料切成小塊，青緹最好去籽。 2 .在果盤上均勻的淋上牛奶，加點(diǎn)糖攪拌均勻，冰鎮(zhèn)后就可食用。 備 注：白玉豆腐較嫩不容易切，可放在冰箱冰鎮(zhèn)10分鐘后在切，一次吃不完還可以用水泡著放入冰箱冷藏。 Style 2:熱帶水果風(fēng)情 香蕉和芒果都是香味濃重的水果，添加檸檬汁可以讓沙拉更加清爽，夏季加入冰淇淋是再好不過(guò)的選擇！ 材 料：芒果1個(gè)，香蕉1個(gè)，檸檬2個(gè)，奶油冰淇淋1杯 步 驟： 1 .所有的水果去皮，芒果去籽，將果肉切成小丁盛入盤中。 2 .檸檬汁與融化成流質(zhì)的冰淇淋混合，淋在水果上。 備 注： 1 .水果口味可根據(jù)個(gè)人口味變換，酸味過(guò)重的時(shí)候，可適量加點(diǎn)糖。 2 .由于冰淇淋很快融化，所以要隨吃隨加。 涼拌菠菜 原料：菠菜、琥珀花生 做法: 菠菜2斤，洗凈后，切段。 用爐子上沸水焯一下，待用。 作料: 食鹽,味精少許，蒜粉，香油， 一起攪拌均勻。最后可以放點(diǎn)琥珀花生仁。 可以上桌啦，省時(shí)省事，營(yíng)養(yǎng)豐富，爽口，是夏天的可口涼菜， 提示：菠菜一定要洗干凈，喜歡芥末的可放芥末油。 涼拌苦瓜 原料：苦瓜500克，熟植物油9克，醬油10克，豆瓣醬20克．精鹽2克，辣椒絲25克，蒜泥5克。 制作： （1）將苦瓜一剖兩半，去瓤洗凈后切1厘米寬的條，在沸水中燙一下放人涼開水中浸涼撈出，控凈水分。 （2）將苦瓜條加辣椒絲和精鹽腦。后，控出水分，然后放涼開水中浸涼撈出，放人醬油、豆瓣醬、蒜泥和熟油拌勻即可。 涼拌海帶絲 原料：海帶300克 做法： 1.將海帶洗凈，切成細(xì)絲后煮半小時(shí)撈出放涼。 2.放涼后加蒜茸、香油、醋、味精等調(diào)料后，拌勻即可食用。（不需加鹽） 海帶是一種海洋蔬菜，含碘、藻膠酸和甘露醇等，可防治甲狀腺腫大、克汀病、軟骨病、佝僂病。現(xiàn)代藥理學(xué)研究表明，吃海帶可增加單核巨噬細(xì)胞活性，增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗輻射。 強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗輻射。

把愛吃的蔬菜,用蔥,姜,蒜,調(diào)味品,紅油嗆一下就好吃.試試啊

涼拌粉絲 主料：粉絲 配料：姜、蔥、蒜、青紅椒 調(diào)料：鹽、糖、味精、米醋、紅油 制作：1. 用開水將粉絲泡脹發(fā)，備用； 2. 把姜、蔥、青紅椒均切絲,蒜剁茸; 3. 將適量的鹽加入到脹發(fā)好的粉絲里, 再加入少量糖和味精, 加入蒜茸和姜蔥絲, 再加入用開水燙過(guò)的青紅椒絲, 加入適量的米醋, 最后加入紅油拌勻。即可食用。 注意：在制作粉絲的過(guò)程中， 加入了十二水硫酸鋁鉀。過(guò)量的攝入鋁離子會(huì)使人癡呆。因此，"涼拌粉絲"雖是盛夏開胃解暑的一道佳肴，卻不可多吃。 芝麻涼拌雞肉小黃瓜 『原料』 雞胸肉1-2塊，酒1大匙，鹽少許，小黃瓜一根，拌料。 『制作過(guò)程』 1.雞肉瀝上酒和鹽，置于容器中，覆上保鮮膜，加熱2分鐘。 2.小黃瓜撒鹽，置于砧板上磨擦，然后切成細(xì)長(zhǎng)條。 3.將芝麻磨碎成2 大匙，砂糖2大匙，醬油1/2小匙，少許糖調(diào)成拌料。將拌料混合拌入撕細(xì)的雞肉和黃瓜中。 脆拌黃瓜 主料：黃瓜 輔料：橘子罐頭 調(diào)料：香油、蔥、姜、蒜、醋、白糖、鹽、紅辣椒. 制作方法： 1、將黃瓜去心切成條，加鹽腌十分鐘； 2、蔥姜紅辣椒切絲，蒜切片用熱香油炸一下； 3、腌好的黃瓜擠出一部分水分，加醋、白糖拌勻，最后再加上蔥姜紅辣椒絲蒜 片炸好的油，再腌十分鐘即可裝盤，加橘子罐頭點(diǎn)綴。 涼拌青瓜 1.把青瓜對(duì)半切開,然后斜切,不能太厚. 2.把香菜切碎. 3.在切好的青瓜上面放點(diǎn)得芝麻油,芝麻,陳醋,和切好的香菜. 4.拌勻. 5.大功告成,可以吃了. 想吃辣的話,可適當(dāng)加點(diǎn)老干媽. 紅油芹菜 原料： 芹菜150克，食醋3克，紅油5克，醬油5克，蒜泥5克，食鹽適量，麻醬10克，香油5克。 制作： 1、芹菜洗凈，切成絲，入沸水焯熟，瀝去水分，放盤中。 2、將蒜泥、麻醬、醬油、食鹽等拌在一起倒在芹菜絲上再澆上紅油、香油拌勻即可食用。 糖醋三絲 原料： 芹菜50克，食醋5克，蘿卜50克，味精1克，食鹽適量，青椒50克，白糖5克。 制作： 1、芹菜、蘿卜洗凈切絲，青椒去蒂及籽洗凈切成絲，分別放入盤中。 2、三絲入沸水鍋中焯熟，撈出碼在盤中晾涼待用。 3、將白糖、食鹽、味精倒在盤內(nèi)三絲上，淋入食醋拌勻即可。 9》椒油熗芹菜 原料： 鮮嫩芹菜750克，姜末10克、精鹽25克，味精少許、椒油25錢，陳醋50克。 制作： 將鮮芹菜摘去葉和根洗凈，直刀切成5厘米長(zhǎng)的段(粗根可劈兩半)，放進(jìn)開水鍋中焯熟撈出，用涼沖涼控干，再將精鹽、味精、陳醋拌勻盛盤，放上姜末，倒上加熱的椒油熗味即可。 特點(diǎn)：營(yíng)養(yǎng)豐富，撲鼻噴香。 東北菜芹菜魚絲 原料： 嫩芹菜心150克、凈青魚肉200克，雞蛋清20克，精鹽3克，料酒15克，味精1克，油20克，姜絲5克，濕淀粉25克，蔥絲10克，高湯80克，豬油300克。 制作： 1、將芹菜心洗凈，切寸段，青魚肉順長(zhǎng)切成6厘米長(zhǎng)的細(xì)絲，加蛋清20克，精鹽1.5克，濕淀粉20克拌勻上好漿。 2、漿鍋置火上，燒熱后放入豬油，燒至三成熱時(shí)，放入魚絲，用筷子輕輕滑散滑熟，變色后倒入勺中，瀝油。 3、鍋內(nèi)留少各市地底油，下入蔥，姜絲絲熗鍋，倒入芹菜翻炒五成熱，加精鹽，味精，高湯調(diào)味，再放入魚絲，料酒，用濕淀粉勾芡，淋入香油，顛翻炒勺，出鍋即可食用。 特點(diǎn)：魚絲鮮香，芹菜脆嫩，清爽利口。 香醋雙耳 黑白木耳適量，用涼水泡開，香蔥切碎。把兩種木耳放到開水里泡兩分鐘撈出，放入香蔥末、鹽、香油、醋拌勻。 糖醋三色絲 馬鈴薯、胡蘿卜、青椒各一個(gè)（選小的）全部擦成絲。把水燒開，把他們倒入水中，一分鐘后撈出。放入一點(diǎn)醬油，再放糖、醋、雞精拌勻。 火腿沙拉 圓火腿和馬鈴薯切丁，把馬鈴薯丁放到開水中煮熟。用沙拉醬（口味是咸的那種）把兩種原料拌勻。 泡腌黃瓜 把兩根黃瓜切條，用鹽腌半小時(shí)，把黃瓜中的水?dāng)D出。再鍋中放點(diǎn)水，放入糖、鹽、醬油、花椒、大料煮開，倒入盛黃瓜的大瓶子中，腌一天，黃瓜就可以吃了。 蒜泥茄子 茄子去皮切成條，上鍋開國(guó)后蒸十分鐘。放入蒜泥、醋、鹽。 鹽水蝦 把買來(lái)的蝦放入開水中煮，加入鹽和姜片，變色后撈出晾涼。 涼拌雞絲 把買來(lái)的生雞胸肉和青筍切絲，雞絲放入開水中煮變色馬上撈出。青筍也燙熟。加入一點(diǎn)辣椒油和蒜末，醬油、鹽。 涼拌木耳 主料：木耳 輔料：黃瓜、核桃仁 調(diào)料：鹽、雞精、白糖、橄欖油、蒜 烹制方法： 1、坐鍋點(diǎn)火倒入水，待水開后放入木耳焯熟，取出晾涼后撕成小塊，黃瓜去皮 切成小塊和木耳一起放入器皿中，先倒入少許橄欖油拌勻，再加入雞精、白糖、鹽、 蒜末攪拌均勻； 涼拌金針菇 原料：金針菇、香菇、芹菜、紅蘿卜半個(gè)、紅辣椒2個(gè)、仔姜 做法： 1.金針菇切指頭長(zhǎng)短的段，香菇切絲，芹菜也切段，半個(gè)紅蘿卜切細(xì)絲，兩個(gè)紅辣椒切細(xì)絲，仔姜切細(xì)絲 2.然后油鍋燒熱，先下姜絲、辣椒絲爆炒，淋一點(diǎn)老酒 3.放入紅蘿卜絲、香菇絲、芹菜段下去炒熟 4.放入金針菇炒，加一點(diǎn)陴縣豆瓣醬，一點(diǎn)鎮(zhèn)江香醋，一點(diǎn)糖翻炒片刻，就可以出鍋了，軟，脆，滑，香、咸、辣、甜各有天下。 涼拌西芹 原料：西芹一把、花生油少許、香油少許、鹽少許、 做法： 1.將西芹的葉子摘去，洗凈。 2.將鍋內(nèi)放上水，燒開放入花生油，將西芹放入，無(wú)需煮太久，三四分鐘即可。 3.將西芹撈出放入冷水中過(guò)冷后，將西芹去皮（煮過(guò)的西芹很好剝皮的），切段，裝盤撒上食鹽少許拌勻，倒入香油少許再拌勻這涼拌西芹既青翠可人又脆口爽人，好一個(gè)開胃菜。 水果沙拉 Style 1:冰白玉水果沙拉 白玉豆腐作為冰點(diǎn)的材料和各種水果搭配起來(lái)，冰鎮(zhèn)之后，滑嫩清爽，口感極佳。材 料：白玉豆腐1盒，牛奶小半杯，蘋果，西瓜，青緹都少許 步 驟： 1. 把各種材料切成小塊，青緹最好去籽。 2 .在果盤上均勻的淋上牛奶，加點(diǎn)糖攪拌均勻，冰鎮(zhèn)后就可食用。 備 注：白玉豆腐較嫩不容易切，可放在冰箱冰鎮(zhèn)10分鐘后在切，一次吃不完還可以用水泡著放入冰箱冷藏。 Style 2:熱帶水果風(fēng)情 香蕉和芒果都是香味濃重的水果，添加檸檬汁可以讓沙拉更加清爽，夏季加入冰淇淋是再好不過(guò)的選擇！ 材 料：芒果1個(gè)，香蕉1個(gè)，檸檬2個(gè)，奶油冰淇淋1杯 步 驟： 1 .所有的水果去皮，芒果去籽，將果肉切成小丁盛入盤中。 2 .檸檬汁與融化成流質(zhì)的冰淇淋混合，淋在水果上。 備 注： 1 .水果口味可根據(jù)個(gè)人口味變換，酸味過(guò)重的時(shí)候，可適量加點(diǎn)糖。 2 .由于冰淇淋很快融化，所以要隨吃隨加。 涼拌菠菜 原料：菠菜、琥珀花生 做法: 菠菜2斤，洗凈后，切段。 用爐子上沸水焯一下，待用。 作料: 食鹽,味精少許，蒜粉，香油， 一起攪拌均勻。最后可以放點(diǎn)琥珀花生仁。 可以上桌啦，省時(shí)省事，營(yíng)養(yǎng)豐富，爽口，是夏天的可口涼菜， 提示：菠菜一定要洗干凈，喜歡芥末的可放芥末油。 涼拌苦瓜 原料：苦瓜500克，熟植物油9克，醬油10克，豆瓣醬20克．精鹽2克，辣椒絲25克，蒜泥5克。 制作： （1）將苦瓜一剖兩半，去瓤洗凈后切1厘米寬的條，在沸水中燙一下放人涼開水中浸涼撈出，控凈水分。 （2）將苦瓜條加辣椒絲和精鹽腦。后，控出水分，然后放涼開水中浸涼撈出，放人醬油、豆瓣醬、蒜泥和熟油拌勻即可。 涼拌海帶絲 原料：海帶300克 做法： 1.將海帶洗凈，切成細(xì)絲后煮半小時(shí)撈出放涼。 2.放涼后加蒜茸、香油、醋、味精等調(diào)料后，拌勻即可食用。（不需加鹽） 海帶是一種海洋蔬菜，含碘、藻膠酸和甘露醇等，可防治甲狀腺腫大、克汀病、軟骨病、佝僂病?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究表明，吃海帶可增加單核巨噬細(xì)胞活性，增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗輻射。 涼拌面筋 原料：面筋250克、鮮菇500克、筍尖50克、麻油、白糖少許、老抽2匙、生抽1匙。 做法： （一）將面筋切絲。 （二）鮮菇浸洗干凈，和筍尖用佛水滾熟，撈出攤凍切絲。 （三）用大碗盛著加人老抽、生抽、麻油、白糖等一同拌勻即成。 涼拌蘆筍絲 原料：鮮蘆筍300克、鹽、芝麻醬 做法： 將鮮蘆筍洗凈，削去老皮，然后切成細(xì)絲，加入適量的鹽、芝麻醬等調(diào)料拌勻，即可食用。 蘆筍的抗病能力很強(qiáng)，在生長(zhǎng)過(guò)程中無(wú)需打農(nóng)藥，是真正的綠色無(wú)公害蔬菜。蘆筍含有維生素A、B1、B2、煙酸以及多種微量元素?，F(xiàn)代藥理研究證實(shí)，蘆筍有調(diào)節(jié)免疫功能、抗腫瘤、抗疲勞、抗寒冷、耐缺氧、抗過(guò)氧化等保健作用。 麻醬拌豆角 原料：鮮豆角、芝麻醬、精鹽、花椒油、姜末適量。 制法： 1.把豆角抽筋、折斷、洗干凈，在開水鍋里綽熟后涼水浸泡，撈出控去水，放到調(diào)盤里。 2.再把芝麻醬用冷水調(diào)成糊狀，把花椒油燒熱，加人味精、精鹽姜末澆在豆角上，拌勻即即裝。 涼拌蘿卜絲 原料：白蘿卜300克 做法： 先將白蘿卜洗凈，削去老皮，然后切成絲，加入適量鹽、香油、味精等調(diào)料，拌勻即可食用。 蘿卜又稱萊菔，蘿卜子稱萊菔子。蘿卜含有大量纖維素、多種維生素及微量元素和雙鏈核糖核酸。纖維素可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防治便秘。雙鏈核糖核酸能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素，增強(qiáng)人體免疫力。白蘿卜屬十字花科植物，我國(guó)盛產(chǎn)，一年四季不斷。白蘿卜、青蘿卜有相似之處。胡蘿卜含有更多的胡蘿卜素，也可做藥膳用。 蒜泥萵苣 原料：萵苣1000克、大蒜一頭、香油10克、醋25克、鹽二克。 制作： 1、將萵苣刮去皮，切成長(zhǎng)5厘米、寬厚各1厘米的條，大蒜去皮，搗成泥。 2、將萵苣放人鹽中拌勻，腌出水后，瀝去余汁裝盤，放人蒜泥、香油、醋拌勻入盤即成。 涼拌枸杞菜： 原料：枸杞菜300克、食鹽、香油、醋、味精等調(diào)料 做法： 1.先將枸杞菜洗凈，切成段，約2厘米長(zhǎng)。 2.枸杞菜用水焯過(guò)，撈出放涼。 3.加入食鹽、香油、醋、味精等調(diào)料拌勻，即可食用。 枸杞菜含甜菜堿、芳香甙、維生素C、多種氨基酸、胡蘿卜素、核黃素、尼克酸等，可間接增強(qiáng)免疫力。 涼拌魚腥草： 原料：魚腥草300克、鹽、黃酒、香油、味精等調(diào)料 做法： 1.先將魚腥草洗凈，切成約3厘米長(zhǎng)的段 2.加入鹽、黃酒、香油、味精等調(diào)料拌勻，即可食用。 魚腥草因含有大量揮發(fā)油而有一種特殊的味道。研究證實(shí)，魚腥草有抗病原微生物、增強(qiáng)單核巨噬細(xì)胞活性、增強(qiáng)非特異性免疫力和抗過(guò)氧化等作用。 涼拌豬耳朵 原料:豬耳朵。 配料:青蔥、香菜。 做法: 1、豬耳朵用鹽和白醋搓洗若干次，去掉腥味。 2、水開后燙一下,還是為了去掉腥味。 3、重新燒一些水,放入一些鹽、八角、姜塊、幾滴料酒、少許醬油。 4、燒開后投入處理好的豬耳朵，中火煮25分鐘左右. 5、撈出放涼后切成絲。 6、加入醬油、糖、紅油、蔥絲、香菜。 7、放入冰箱冷藏，涼透。 8、涼涼的，特別適合夏天 拌黃魚 主料：鮮黃花魚2條。 調(diào)料：精鹽、味精、酒、醋、蔥末、姜末、香油各適量。 制作： 1.將黃花魚收拾干凈，上屜蒸至斷生時(shí)取出，去掉魚頭、魚尾、魚翅和皮，撥開肉呈蒜瓣形。 2.加上精鹽、味精、酒、醋、蔥末、香油拌勻，裝盤，撒上香菜段即成。 皮蛋拌青瓜 材料：日本小青瓜、紫姜10克、皮蛋1個(gè)、小西紅柿、紅尖椒。 調(diào)味料：山西陳醋1小匙、辣椒油適量、鹽1.5小匙。 制作方法： 1、日本小青瓜洗凈、拍扁，切成段，放入碗中加鹽1.5小匙腌至出水，撈出，用冷開水沖凈備用。 2、姜去皮，洗凈，小西紅柿，洗凈，紅尖椒去蒂，洗凈，均切好備用。 3、將皮蛋放在鍋里蒸2~3分鐘，取出放在一邊備用。 4、鍋中倒入1碗水燒開，加入山西陳醋1小匙、紅尖椒，熄火，待涼，倒入大碗中，再加紫姜、皮蛋、小西紅柿攪拌，放入冰箱冷藏一會(huì)，待食用時(shí)取出即可或當(dāng)時(shí)食用也行。 拌酸白菜絲 主料：酸白菜絲 輔料：蘋果、洋蔥、青紅柿子椒 調(diào)料：鹽、雞精、胡椒粉、橄欖油 1、坐鍋點(diǎn)火倒入油，油溫3成熱時(shí)放入酸白菜絲，加鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味炒 熟，出鍋晾涼； 2、將蘋果去核、皮、蒂切成絲，洋蔥、青紅椒洗凈切成絲，用鹽腌制一會(huì)兒瀝 干水分； 3、將蘋果絲放入盆中，倒入洋蔥絲、青紅椒絲、酸白菜絲攪勻，淋入橄欖油倒 入盤中即可。 涼拌豆角 1、豆角切絲，在熱水里燙一下。有人喜歡先燙再切，但是生豆角容易中毒，保險(xiǎn)起見還是先切再燙吧； 2、盛出豆角過(guò)涼水冷卻；加鹽、糖、大蒜拌勻； 3、熱鍋燒少許油，并加入花椒數(shù)粒，做成花椒油。撿出花椒扔掉，將油澆入豆角中； 4、加少許醋、雞精、香油拌勻，裝盤后可再撒上一些芝麻。 如果喜歡吃辣的，在炸花椒油的時(shí)候可以加入干辣椒，但要小心糊掉 白蘿卜涼拌海蟄絲： 原料：一定要買那種大長(zhǎng)白蘿卜，另備香蔥末少許。 然后把蘿卜和海蟄切絲，蘿卜要切到盡可能的細(xì)，海蟄要用清水浸泡過(guò)，去除苦澀的咸味，另起油鍋，用2兩色拉油將香蔥末煸過(guò)做成香油，然后把海蟄和蘿卜絲放入盤中，放入適量的鹽和味精，拌勻淋上香油即可。 芹菜千張皮木耳： 將芹菜、千張皮和木耳切絲，木耳和千張出水，然后放鹽糖味精拌勻，然后淋麻油裝盤子即可。 彩絲涼拌三文魚 主用料：三文魚、檸檬、芥末、日本豉油，姜絲、青紅椒絲、白蘿卜絲、海蜇絲、青瓜絲、酸姜絲等。 做法： 1、把三文魚切成長(zhǎng)條薄片，擺上碟子。 2、取三文魚片和喜歡的青菜絲，拌檸檬汁、芥末、豉油，直接吃。 涼拌石花菜 先用40～50℃的溫?zé)崴?小時(shí), 然后用清水洗凈, 除去根部、雜質(zhì)和珊瑚碎片 拌入醬油、醋、香油、鹽、味精、糖、辣椒粉等, 其味鮮美 涼拌海帶絲 原料：海帶300克 做法： 1.將海帶洗凈，切成細(xì)絲后煮半小時(shí)撈出放涼。 2.放涼后加蒜茸、香油、醋、味精等調(diào)料后，拌勻即可食用。（不需加鹽） 海帶是一種海洋蔬菜，含碘、藻膠酸和甘露醇等，可防治甲狀腺腫大、克汀病、軟骨病、佝僂病?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究表明，吃海帶可增加單核巨噬細(xì)胞活性，增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗輻射。

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先介紹一下豬蹄營(yíng)養(yǎng) 豬蹄中的膠原蛋白是人體皮膚的主要成分之一，也有促進(jìn)女性激素合成的作用，對(duì)女性容顏有一定的益處。然而，日常的肌膚養(yǎng)護(hù)不可能靠偶爾吃動(dòng)物膠原來(lái)解決，改善膳食的整體營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量更為重要。 維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白合成 膠原蛋白與普通蛋白質(zhì)的不同之處，主要在于其中含有羥脯氨酸和羥賴氨酸。這兩種氨基酸的合成，需要維生素C的參與。因此偶爾吃些豬蹄，不如保證充足的水果蔬菜，讓身體提高合成自身膠原蛋白的能力。 小心豬蹄熱量超標(biāo) 豬蹄中的主要可食組織為豬皮，其中含脂肪約20%，與豬肉的水平相當(dāng)，少吃一些并無(wú)大礙，大量攝入則會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)。肘子皮、豬頭肉等部位富含皮下脂肪，其脂肪含量可高達(dá)40%，不可不重視，否則養(yǎng)顏不成反增肥。 紅燒豬蹄 原料：豬蹄750克，鹽、蔥各13克，姜8克，香油、料酒各25克，花椒5粒，冰糖50克，湯1300克。 做法： 1、將豬蹄刮毛洗凈，剁去爪尖劈成兩半，用水煮透后放入涼水中。姜、蔥拍破待用。 2、用炒勺將少許香油燒熱，放入冰糖炸成紫色時(shí)放湯調(diào)至淺紅色為度。 3、加入豬蹄、料酒、蔥、姜、鹽、花椒，湯燒開后除去浮沫，用大火燒至豬蹄上色后，移至小火燉爛，收濃汁即成。 紅燒豬蹄 原料：豬蹄500克，冰糖、大料、花椒、蔥、姜、醬油、料酒、鹽、香油各適量。 做法： 1、將豬蹄切兩半，放開水中燙一下，變色后取出，用水沖凈浮末。 2、蔥切段，姜切片后用刀拍松。 3、鍋放香油，燒熱后放冰糖，（4個(gè)豬蹄放10克冰糖）燒至冰糖融化。 4、加入花椒、大料爆出香味后，加入蔥、姜、料酒、醬油，放豬蹄翻炒，加水沒過(guò)豬蹄。5、燒開后，加鹽調(diào)味。6、用小火燒至豬蹄軟爛，大火收至湯汁濃稠即可出鍋。 香醋豬蹄 原料：豬手1只，老醋1小支，老姜1塊，辣椒干、醬油、蒜米、糖（冰糖更好）適量。 做法： 1、豬手去毛，砍塊，下水煮去血水，洗凈。 2、姜切大塊拍扁，和豬手塊一起下鍋炒（免油），開始泛油的時(shí)候加蒜米（整粒）、辣椒干，少許醬油和半支醋煮滾。 3、加水沒過(guò)所有材料，煮至豬蹄糜爛，加糖，試味，不夠酸加醋。 酸甜豬蹄 ·配 料: 豬手（前腳）一個(gè)，買的時(shí)候讓老板幫燒掉豬毛刮干凈，再破邊斬幾截。(HaoChi123.com) ·操 作: 用水清洗干凈，鍋里放小半鍋水（淹過(guò)所有豬腳即可），燒滾。加拍破的姜塊和酒，把豬腳丟進(jìn)去，煮開，撇掉浮沫，倒出來(lái)，沖涼水。這主要是去掉血水和腥味，不這樣處理會(huì)有點(diǎn)騷味，味道怪怪的。 洗好的豬腳放到高壓鍋里，加陳醋、糖、鹽、醬油（老抽上色）、五香粉、姜塊，干辣椒，一點(diǎn)點(diǎn)水，蓋上蓋，開火上氣八分鐘左右關(guān)火，放氣，炒鍋開火，倒出豬腳，試一下味道，適量地調(diào)一下味，大火收汁，汁變稠了加一點(diǎn)麻油，起鍋裝碟。 若不用高壓鍋，可以用沙鍋或平底不粘鍋，除了加上面提到的調(diào)味料，還要加足夠的水，淹過(guò)所有豬手，蓋上蓋，大火煮開，再小火慢慢燉，燉到肉軟爛到自己喜歡的程度，大火收稠汁。時(shí)間比較長(zhǎng)，約需一個(gè)多小時(shí) 香蔥豬蹄 原料：蔥50克，豬蹄4個(gè)，食鹽適量。 做法： 1、將豬蹄拔去毛樁，洗凈，用刀劃口。 2、將蔥切段，與豬蹄一同放入鍋中，加水適量和食鹽少許，先用武火燒沸，后用文火燉熬，直至熟爛即成。 醬汁豬蹄 http://haochi123.com/S_CAIPU/2005_5/Caipu432.htm（圖片） 配 料: 豬蹄, 姜, 蒜, 蔥, 四川辣豆瓣醬, 香料(八角, 茴香, 山奈, 桂皮, 丁香, 草果, 香葉), 豆瓣醬,干辣椒,花椒(根據(jù)個(gè)人口味添加, 也可不加), 醬油(老抽), 白糖, 鹽, 味精, 啤酒(我做這道菜買了7只豬蹄, 用了一瓶550ML的啤酒), 水淀粉, 食用油 操 作: 1.將豬蹄洗凈, 每只豬蹄一分為4然后放入沸水中煮至斷生然后撈起洗凈待用. 2. 姜切片, 剝好的蒜粒從中間一刀切下一分為二.(這道菜屬于味重型, 姜蒜的用量不能少) 3. 鍋內(nèi)燒油至6層熱, 倒入四川辣豆瓣醬炒干水份, 然后下入姜蒜, 香料, 干辣椒和花椒, 小火炒出香味, 接著摻入清水, 待燒開后依次加入鹽, 少許白糖, 醬油(要適量, 只要湯料變成那種很深的醬紅色就可以了), 啤酒, 然后把準(zhǔn)備好的豬蹄下入鍋中, 小火慢慢燉至粑軟然后撈起放入容器中, 再用大火燒開湯料, 撈去里面的各種佐料, 加入味精, 倒入水淀粉勾芡, 再將汁淋于豬蹄上, 最后撒上蔥花即可 醬鹵豬蹄 原料：豬蹄450克，花生38克，香料1包，香菜少許，味精1／6茶匙，冰糖19克，醬油1大匙，海鮮醬1／4茶匙。 做法： 1、豬蹄切塊，用滾水燙過(guò)。 2、將豬蹄、香料、花生及香料一同用大火煮15分鐘。 3、煮好的鹵豬蹄放入大碗，上置香菜點(diǎn)綴。 鹵豬蹄 原料：豬蹄450克，花生38克，香料1包，香菜少許。味精1/6茶匙，冰糖19克，醬油1大匙，海山醬1/4茶匙。 制作： 1.豬蹄切塊后，用水燙過(guò)取出。 2.將豬蹄、①料、花生及香料一同用大火煮15分鐘。 3.煮好的鹵豬蹄放入大碗，上置香菜點(diǎn)綴。 備注：海山醬是一種甜辣且?guī)逑阄兜尼u料，其原料大多是五香料、糖、醋、辣椒醬、淀粉等。 豬蹄瓜湯 藥材：紅棗30克，黃芪、枸杞子各12克，當(dāng)歸5克。 原料：豬前蹄1只，絲瓜300克，豆腐250克，香菇30克，姜5片，鹽少許。 做法： 1、香菇洗凈泡軟去蒂，絲瓜去皮洗凈切塊，豆腐切塊。 2、豬蹄洗凈剁塊入開水中煮10分鐘，撈起用水沖凈，黃芪、當(dāng)歸放入過(guò)濾袋中。 3、鍋內(nèi)入藥材、豬蹄、香菇、姜片及水10杯，以大火煮開后，改小火煮至肉熟爛（約1小時(shí)），再入絲瓜、豆腐續(xù)煮5分鐘，最后加入鹽調(diào)味即可。 蹄扒海參 原料：水發(fā)海參750克，豬蹄2個(gè)，植物油800克（實(shí)耗約50克），熟大油100克，姜塊、醬油各15克，料酒25克，蔥姜油、鹽各20克，白糖50克，味精5克，蔥段25克，糖色少許，濕淀粉適量，雞湯1.5公斤。 做法： 1、豬蹄刮洗干凈，在外側(cè)劃上一刀，用開水煮透，撈出，控去水分后放入燒有7成熱的植物油炒勺中，炸至金黃色，撈出瀝油。海參洗凈后用直刀一開兩半待用。 2、炒勺將油燒熱炒蔥、姜，烹入料酒、醬油、味精、雞湯、鹽、糖色，放豬蹄燒開，小火煮1小時(shí)后，將豬蹄翻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，再用小火將豬蹄煨爛，放入盤中。將蔥、姜揀出，將海參放入勺中煮3分鐘，用濕淀粉勾芡，淋入蔥姜油即成。 豬蹄豆湯 原料：豬腳500克，黃豆50克，姜、蔥花、鹽適量。 做法：豬腳在開水中焯一下洗凈。黃豆在水中泡一會(huì)兒。高壓鍋內(nèi)放入黃豆、豬腳、姜片同煮20分鐘。放入蔥花，調(diào)味可食。 蹄煲黑豆 原料：豬蹄兩只（砍成8小塊），黑豆150克，生姜3片。 做法： 1、將豬蹄用水煮開，將水倒到掉。 2、再將洗好的黑豆、姜片與豬蹄一塊放入鍋中，用文火煲3小時(shí)，然后加入適量鹽即可。 花生燉蹄 原料：花生米200克，豬蹄500克，鹽、蔥、姜、黃酒各適量。 做法：將豬腳爪及毛去掉，洗凈，用刀劃口，放入鍋內(nèi)，加花生米、鹽、蔥、姜、黃酒、清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火熬至熟爛，隨量食用。 花生米燉豬蹄 ·配 料: 花生米150克，豬蹄250克，胡椒粉2克，料酒10克，鹽3克，姜片10克，蔥段10克，肉湯適量 ·特 色： 花生米含較高的蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、卵磷脂和多種維生素，具有補(bǔ)血健脾、潤(rùn)肺化痰、止血增乳、潤(rùn)腸通便的功效，配以補(bǔ)血通乳的豬蹄常用于婦女產(chǎn)后少乳，或體虛、貧血。(HaoChi123.com) ·操 作: 一、將花生米去雜洗凈；豬蹄洗凈、去毛后，放沸水中氽一段時(shí)間撈出。 二、鍋置火上，放入豬蹄、花生米、料酒、鹽、胡椒粉、姜、蔥、肉湯，旺火燒開，文火燉至肉熟爛，揀去蔥、姜即成。 蕭湘豬手 ·配 料: 豬腳、花生米、干辣椒、剁辣椒、紅椒、姜、蔥、蠔油、紅油、香葉、八角、鹽、味精、雞精、胡椒粉等。 ·特 色： 肉酥爛，色鮮艷，汁濃味厚，能美容養(yǎng)顏。 ·操 作: 1、豬腳燙毛斬件，過(guò)水晾涼； 2、鍋燒油至六、七成熱，下豬腳稍炸，挖去部分油； 3、炒糖色，加入清水及干椒、鹽、蔥、姜、蠔油、味精、料酒、八角、香葉同燒開，下豬腳小火煨至豬腳酥爛入味即撈出擺于砂缽內(nèi)，加入泡發(fā)的花生米、剁椒、紅椒粒、味精、雞精、紅油、胡椒粉等調(diào)料上籠蒸約15分鐘； 4、上桌前翻扣于盤內(nèi)，掛汁撒蔥花即可 花生大棗豬蹄湯 ·配 料: 〖主料〗：花生米100克，大棗10枚，豬蹄2只 〖調(diào)料/腌料〗：鹽少許 ·特 色： 補(bǔ)氣養(yǎng)血，美容除皺。 ·操 作: (1) 將花生米、大棗先用水泡1小時(shí)，撈出。 (2) 將豬蹄去毛和甲、洗凈、剁開。 (3) 鍋置火上，放入適量清水，加入花生米、大棗、豬蹄。用旺火燒開后文火燉至熟爛，放入精鹽調(diào)味，即成。 銀蹄雞 ·配 料: 豬蹄膀350克，光母雞半只(約重500克)，火腿二脘(火腿肘段)100克，水發(fā)香菇10克，熟筍50克，冰糖l克，精鹽l克。(HaoChi123.com) ·操 作: 將母雞洗凈，豬蹄膀洗凈去毛渣，放冷水鍋中燒開，撈起后再刮洗一次。熟筍和香菇均切成薄片；火腿二脘刮洗干凈后放砂鍋中加水500克，煮至五成爛時(shí)，撈起橫劃幾刀，再放回砂鍋內(nèi)，加入雞、蹄膀和水(淹沒為好)，用旺火燒開，撇去浮沫，改換小火燉到雞有五成爛時(shí)，放筍片、精鹽和冰糖，繼續(xù)用小火燉至透爛。然后將香菇片放入，轉(zhuǎn)用旺火燒約1分鐘，取出雞、蹄膀和火腿，整齊地排放在場(chǎng)盆內(nèi)(分別排列，突出三色)，用香菇片在上面擺成花瓣形，澆以鍋中湯汁即成。(HaoChi123.com) 蝦粉蹄筋 ·配 料: 水發(fā)蹄筋5DD 克，蝦粉200 克，細(xì)鹽5 克，白糖1 克，味精3 克，黃酒 25 克，蔥段3 克，姜末3 克，胡椒粉少許，香醋少許，湯200 克，濕淀粉50克，熟豬油100 克。(HaoChi123.com) ·特 色： 特點(diǎn)：色黃味濃，鮮糯潤(rùn)滑。 功效：助陽(yáng)益腎。 水晶肴蹄 ·配 料: 去爪豬蹄膀10只約9000克 姜片150克 蔥白段250克 八角40克 桂皮35克 花椒25克 明礬5克 紹酒500克 硝水適量 粗鹽700克(HaoChi123.com) ·特 色： 水晶肴蹄，又名水晶肴肉，是江蘇鎮(zhèn)江的一款名菜，迄今已有300多年的歷史。水晶肴蹄成菜后肉紅皮白，光滑晶瑩，鹵凍透明，猶如水晶，故有“水晶”之美稱。食用時(shí)，具有瘦肉香酥、肥肉不膩、酥香嫩鮮等特點(diǎn)，若用其佐以姜絲和鎮(zhèn)江香醋，更是別有一番風(fēng)味。有詩(shī)贊曰：“風(fēng)光無(wú)限數(shù)今朝，更愛京口肉食燒，不膩微酥香味溢，嫣紅嫩凍水晶肴?！?HaoChi123.com) ·操 作: 1 豬蹄膀刮洗干凈，逐只用刀剖開不能剖偏，剔去骨，皮朝下放在菜板上，分別用竹簽在瘦肉上戳一些孔，然后均勻地灑上硝水，再抹上預(yù)先用粗鹽、八角20克、桂皮10克、花椒香料均拍碎10克一起炒香的香料，待揉勻搓透后，平放進(jìn)一缸內(nèi)腌漬約3天。 2 將腌漬好的豬蹄膀放入清水中浸泡約10小時(shí)，然后撈出，刮去肉皮上的污物，再用溫水漂洗干凈；八角20克、桂皮25克、花椒15克裝入一紗布袋內(nèi)，姜片、蔥白段裝入另一紗布袋中，分別把袋口扎緊。 3 取一大鐵鍋上火，摻入清水約占鐵鍋容積的60％，加入適量粗鹽、明礬，用旺火燒沸，撇去浮沫，然后在鍋底放一只竹墊，再將蹄膀皮朝上逐層疊放，最上面一層皮朝下，放好燒沸后再撇去浮沫，放入香料袋和蔥姜袋，倒入紹酒，蓋上鍋蓋，改小火煮約2小時(shí)保持湯水微沸，將蹄膀上下翻轉(zhuǎn)，使蹄膀皮全部朝上，再煮約2個(gè)半小時(shí)至蹄膀九成酥爛時(shí)撈出，將蹄膀皮朝下放入長(zhǎng)40厘米、寬30厘米、高 4厘米的平盒內(nèi)，上面再壓一只空盒，30分鐘后拿下空盒，舀入鹵煮蹄膀的原湯，把盒內(nèi)油鹵沖入原鍋中(HaoChi123.com) 羊奶燉豬蹄 ·配 料: 豬蹄1000克，羊奶250克，精鹽30克 ·特 色： 羊奶含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、具有補(bǔ)虛弱、潤(rùn)肌膚的作用。豬蹄含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等，具有補(bǔ)血益氣、通乳的作用。 此菜由羊奶與豬蹄燉制而成，具有補(bǔ)血、催乳的作用。適于產(chǎn)后血虛貧血、乳汁少的婦女食用。(HaoChi123.com) ·操 作: 1、將豬蹄除凈毛，洗凈，切成兩半。 2、鍋置火上，加入適量清水，旺火煮沸，放入豬蹄，鍋加蓋，改用文火將豬蹄燉爛，加入羊奶、精鹽煮沸后即可食用。(HaoChi123 黑椒海鮮德國(guó)豬手煲 ·配 料: 德國(guó)咸豬手500克，大蝦球200克，帶子150克，洋蔥角200克，紹菜100克 調(diào)味料:雞粉8克，黑椒汁30克，花生醬15克，鷹粟粉10克，紹酒20克，胡椒粉1克，麻油2克。(HaoChi123.com) ·特 色： 香味撲鼻，風(fēng)味獨(dú)特，味濃鮮美。(HaoChi123.com) ·操 作: 1）將紹菜改成橄欖型，拉油致熱，洋蔥角、辣椒件拉油。 2）蝦球、帶子洗凈用家樂雞粉、蛋清、鷹粟粉腌制拉油至熱。 3）豬手去骨起肉切成片，用湯拖熟。 4）將沙鍋燒熱，用姜蔥起鍋，放入蒜子，用湯調(diào)入雞粉、黑椒汁、四季寶花生醬，攢紹酒，調(diào)成黑椒汁。 5）沙鍋燒夠熱，將椒件、洋蔥、紹菜墊底，排放豬手件、蝦球、帶子肉，將黑椒汁淋上加蓋攢入紹酒即可。(HaoChi123 蜜果豬蹄湯 ·配 料: 無(wú)花果60-120克，豬蹄500克，精鹽少許 ·特 色： 無(wú)花果有健脾清湯、解毒消腫、通乳的作用。此菜由無(wú)花果和補(bǔ)血益氣、通乳的豬蹄共煮而成，具有補(bǔ)氣血、下乳汁的功效，適于產(chǎn)后氣血不足、乳汁缺乏者食用。(HaoChi123.com) ·操 作: 1、無(wú)花果、豬蹄洗凈。 2、鍋置火上，加適量清水，放入無(wú)花果、豬蹄，用小火燉至爛熟，加精鹽少許調(diào)味即可。 特點(diǎn)： 蹄爛熟、咸香。 豬蹄金針菜湯 ·配 料: 豬蹄一對(duì)（約750克），金針菜100克，冰糖30克。 ·特 色： 此湯具有養(yǎng)血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效，對(duì)產(chǎn)婦乳汁分泌有良好的促進(jìn)作用 ·操 作: 1、 將金針菜用溫水浸泡半小時(shí)，去蒂頭，換水洗凈，切成小段，待用。 2、 把豬蹄洗凈，用刀斬成小塊，放入沙鍋內(nèi)，再加清水適量，置于旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時(shí)即可食用。 http://haochi123.com/S_CAIPU/Caixi/Yuanliao8.htm豬蹄菜譜 - 美食菜譜┆家常菜譜┆蔬菜食譜┆肉類食譜┆魚類食譜┆主食食譜┆大嘴美食 HaoChi123.com(好吃123)（有圖片）

、紅燒豬蹄 原料：豬蹄750克。 調(diào)料：鹽、蔥各13克，姜8克，香油、料酒各25克，花椒5粒，冰糖50克，湯1300克。 制作： (1) 將豬蹄刮毛洗凈，剁去爪尖劈成兩半，用水煮透后放入涼水中。姜、蔥拍破待用。 (2) 用炒勺將少許香油燒熱，放入冰糖炸成紫戲色時(shí)放湯調(diào)至淺紅色為度。 (3) 加入豬蹄、料酒、蔥、姜、鹽、花椒，湯燒開后除去浮沫，用大火燒至豬蹄上色后，移至小火燉爛，收濃汁即成。