對于能喝白酒的人來一小杯（通常情況下的小杯）白酒，可以舒筋活絡(luò)，活血化瘀，提神醒腦，這相當(dāng)于是做健身前的準(zhǔn)備活動。因為在跑步的過程中，需要靠肌肉做功，會產(chǎn)生乳酸堆積，所以運(yùn)動后肌肉會很酸痛，恰恰這個時候身體是需要恢復(fù)的，而喝了酒之后會影響他的恢復(fù)，還會加重身體的疼痛，有經(jīng)驗的人應(yīng)該都知道，比如你干了一天的活，晚上喝了點酒，第二天早上起床的時候身體會異常疼痛，所以運(yùn)動后一定不要喝酒。
1、下午運(yùn)動完，晚上喝二兩白酒，是不是白鍛煉了？
本人的最好方法是必須鍛煉身體，采用時間的選擇，目前的身體胖了，減肥的最好方法是鍛煉身體，飲食方面清淡食物，下面先從鍛煉身體的時間的佳能，早上5，55分鐘起床，6，σo出來廣場鍛煉身體，減肥了！健康了。先散步2000米一5000米左右，2，中步走550米左右，3，大步走即50OO米左右，4，正步走是全身體運(yùn)動的最好健康方法，精神好，運(yùn)動中享受快樂的治療效果！第二，在飲食物以五谷雜糧調(diào)理是中老人健康，長命的最好方法！黑芝麻，黑豆，黑小米，以粥，芥菜絲，白菜，黑木耳，等，
2、喝一小杯白酒后多久才能健身？
多謝朋友相邀。因人而異的事，還是先分清情況再說吧！對于能喝白酒的人來說，一小杯（通常情況下的小杯）白酒，可以舒筋活絡(luò)，活血化瘀，提神醒腦，這相當(dāng)于是做健身前的準(zhǔn)備活動，就象我們平時做運(yùn)動，跑步，打球，舉重，練器械，都要先活動活動胳膊腿，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子彎彎腰一樣，要先熱熱身。白酒活血化瘀、舒筋活絡(luò)的功效，可以相當(dāng)于健身前的熱身活動，
3、經(jīng)常鍛煉是否能抵消經(jīng)常喝白酒的影響？
喝酒有害健康。只是受傳統(tǒng)酒文化習(xí)俗的影響，無酒不成席延續(xù)久遠(yuǎn)，一時半會還無法改變這種狀況，可是，隨著社會的發(fā)展，生活質(zhì)量的提升，戒煙限酒，已經(jīng)成為不少人們珍惜自己生命的共識，而深入人心。不少人們試圖象戒煙一樣戒酒，拉不下面子，經(jīng)不起勸說，屢試不爽，總是以失敗而告終，只是一些人們，久經(jīng)沙場，酒量由高到低，再到滴酒不沾，也是身體健康到了極限，不得已而為之的無奈選擇。
經(jīng)常鍛煉抵消喝白酒影響的想法，只是單方情愿的事情，最終影響自己身體健康，事與愿違的結(jié)果無法避免，如果鍛練身體是萬能之策，可以抵擋和消除任何影響身體健康的因素，那到是再好不過的事情了。只是那里會產(chǎn)生有百益而無一害的好事呢？起碼科技發(fā)展進(jìn)步到今天這種程度，還不會出現(xiàn)如此神奇的現(xiàn)象吧？(網(wǎng)絡(luò)圖片，原創(chuàng)回答)，
4、運(yùn)動完多久以后可以喝酒？
運(yùn)動后不建議喝酒，尤其是劇烈運(yùn)動以后，大量的飲用酒精尤其啤酒會增加痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險。一般我們進(jìn)行長時間的運(yùn)動，以及劇烈的運(yùn)動以后，身體的體液大量丟失，那么這個時候我們身體的所有成分都是處于一種濃縮的狀態(tài)，這個時候如果進(jìn)行大量的飲酒，尤其是啤酒會導(dǎo)致血尿酸的驟然升高而誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作的因素之一就是尿酸的幅度波動，
如果您經(jīng)常在健身房運(yùn)動的話，就會有這樣的感悟，很多有高尿酸血癥的人在劇烈運(yùn)動以后，發(fā)作的幾率特別高。運(yùn)動后半小時以內(nèi)更是不建議飲酒大家都知道一句老話，叫酒是糧食精，所有的酒精都有一個共同的特點，就是營養(yǎng)成分少，但是熱量特別高，我們在劇烈運(yùn)動以后，尤其是一些有氧運(yùn)動以后，大量的出汗，體液丟失明顯。所以我們運(yùn)動的之后的半小時到一小時之內(nèi)，最好的補(bǔ)充其實就是清淡的水或能量飲料，
而且這時，往往是我們身體吸收能量最旺盛的時候。所以在運(yùn)動的半小時之內(nèi)大量的飲酒的話，非常容易導(dǎo)致肥胖，而且會導(dǎo)致我們運(yùn)動的所有效果前功盡棄，運(yùn)動后的飲食運(yùn)動后的一小時是進(jìn)食的比較好的時間，我們建議在運(yùn)動后一小時可以進(jìn)食一些高纖維的食物，可以進(jìn)食一些低能量的谷物，可以喝奶，可以吃一些比較對身體比較好的水果，但是建議水果的糖分最好要低一些。
學(xué)會科學(xué)合理的飲食，也是運(yùn)動的一部，總結(jié)所以建議您在運(yùn)動以后還是盡量少喝酒或不喝酒，即使要飲酒的話也建議在運(yùn)動結(jié)束的一小時以后。運(yùn)動是良醫(yī)，運(yùn)動可以很好的促進(jìn)我們的身體健康，使我們的壽命過得更長、更有質(zhì)量，但是也請遠(yuǎn)離那些不健康的生活習(xí)慣，比如飲酒吸煙，我是堅持用簡單語言解釋復(fù)雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點請幫忙點個關(guān)注或點個贊，謝謝！。