“運(yùn)動(dòng)后”是否理解為劇烈體育運(yùn)動(dòng)。有人會(huì)問(wèn)了，那我就喝一點(diǎn)，也不配菜，也不喝多，這樣行不，如果您對(duì)酒精沒(méi)有過(guò)敏，而且喜歡喝兩口，每天晚上少喝點(diǎn)白酒還是有好處的，如果是大量飲酒，就更不宜跑步運(yùn)動(dòng)了，我飲酒后運(yùn)動(dòng)的體感已經(jīng)很明確的說(shuō)了我的身體反應(yīng)和感受。
1、下午運(yùn)動(dòng)完，晚上喝二兩白酒，是不是白鍛煉了？
本人的最好方法是必須鍛煉身體，采用時(shí)間的選擇，目前的身體胖了，減肥的最好方法是鍛煉身體，飲食方面清淡食物，下面先從鍛煉身體的時(shí)間的佳能，早上5，55分鐘起床，6，σo出來(lái)廣場(chǎng)鍛煉身體，減肥了！健康了。先散步2000米一5000米左右，2，中步走550米左右，3，大步走即50OO米左右，4，正步走是全身體運(yùn)動(dòng)的最好健康方法，精神好，運(yùn)動(dòng)中享受快樂(lè)的治療效果！第二，在飲食物以五谷雜糧調(diào)理是中老人健康，長(zhǎng)命的最好方法！黑芝麻，黑豆，黑小米，以粥，芥菜絲，白菜，黑木耳，等，
2、運(yùn)動(dòng)后喝些白酒能緩解疲勞嗎？
“運(yùn)動(dòng)后”是否理解為劇烈體育運(yùn)動(dòng)？如果是，暫時(shí)不可飲白酒為宜。體育運(yùn)動(dòng)后，此時(shí)心率高，血液循環(huán)快，人身器官正在興奮期，此時(shí)飲白酒，對(duì)身體健康不利，如果真想飲酒，最好先休息一下，然后洗個(gè)澡，放松一下。再備點(diǎn)下酒菜，可以小飲幾兩，應(yīng)慢飲細(xì)品，少量飲酒可以解除疲勞，飲酒多少，應(yīng)該以本人身體酒精承受量而定，好酒者，應(yīng)以七分量為宜，八分有點(diǎn)飄，九分搖擺晃，十分醉醉噠，失態(tài)又失體不可取，
好酒者，以酒為友，有人喜歡飲“高度烈酒”，不醉不歸。也有人喜歡“低度白酒”，慢飲細(xì)品，適量放杯，有易健康，值得表?yè)P(yáng)，當(dāng)然了，除了白酒外，還有紅酒（葡萄酒）、啤酒、加飯酒（黃酒）以及自家釀造的各種時(shí)令果酒和人參泡制的（中藥材）保健酒，好酒者，認(rèn)為酒是人生享受生活必需品，廣交天下?lián)从?。貪杯者，其?shí)酒精時(shí)時(shí)刻刻在透支自己的身休健康，應(yīng)戒掉壞習(xí)慣，應(yīng)做到少飲控制有度，
3、每天晚上跑步之前可以少喝白酒嗎？或者每天晚上少喝白酒好不好？
在下芙蘭一醉，非常榮幸，我來(lái)回答：每天晚上跑步之前可以少喝酒嗎？我的認(rèn)為運(yùn)動(dòng)前不建議飲酒。其實(shí)，我也是運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，因?yàn)槠綍r(shí)喝酒應(yīng)酬的緣故，身體出現(xiàn)了一些問(wèn)題和紅燈，所以為了不讓自己的職業(yè)生涯被斷送掉，于是自己開(kāi)始運(yùn)動(dòng)鍛煉，到現(xiàn)在差不多有3~4年的時(shí)間了。所以，我結(jié)合我自己個(gè)人經(jīng)驗(yàn)和感受和各位酒友交流一下：運(yùn)動(dòng)前為什么不建議飲酒？中國(guó)人的飲酒方式和國(guó)外是不同，我們飲酒一定要有下酒菜，這么一來(lái)肯定得吃飽喝足，這種情況下，胃部飽脹、狀態(tài)微醺，根本達(dá)不到運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)和效果，
而且人在飽腹的狀態(tài)下是不宜運(yùn)動(dòng)的。不知道大家有沒(méi)有這種體驗(yàn)，就是吃飽的時(shí)候，走快一點(diǎn)兒都容易岔氣，胃部脹的不行，別說(shuō)慢跑和運(yùn)動(dòng)了，如果是大量飲酒，就更不宜跑步運(yùn)動(dòng)了。醉酒狀態(tài)下人的運(yùn)動(dòng)能力和反應(yīng)能力都變得遲鈍緩慢，以我個(gè)人為例，我在飲酒后運(yùn)動(dòng)有這樣的感覺(jué)：渾身沒(méi)勁、速度、力度都跟不上，沒(méi)有興奮度、反應(yīng)能力不但差，而且氣喘吁吁上不來(lái)氣，心跳的特別厲害，
而且這種狀態(tài)下跑步運(yùn)動(dòng)還容易發(fā)生意外危險(xiǎn)。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)前飲酒或是大量飲酒對(duì)身體的傷害還是蠻大的，有人會(huì)問(wèn)了，那我就喝一點(diǎn)，也不配菜，也不喝多，這樣行不？其實(shí)，我想說(shuō)的是如果非要叫這個(gè)真兒，也不是不可以。但是沒(méi)這個(gè)必要啊，跑完之后喝不行嗎？怎么口就這么急迫嗎？干嘛非得拿自己的身體健康做實(shí)驗(yàn)，讓自己當(dāng)這個(gè)小白鼠呢。
我飲酒后運(yùn)動(dòng)的體感已經(jīng)很明確的說(shuō)了我的身體反應(yīng)和感受，如果真的還想試一試，我不攔你啊。每天晚上少喝點(diǎn)白酒好不好呢？其實(shí)，如果您對(duì)酒精沒(méi)有過(guò)敏，而且喜歡喝兩口，每天晚上少喝點(diǎn)白酒還是有好處的，我平時(shí)沒(méi)事晚上就愛(ài)小酌幾杯，配上自己愛(ài)吃的小菜，滿滿的幸福感油然而生，晚上少喝點(diǎn)白酒，不但可以緩解白天工作和瑣事所帶來(lái)的壓力和疲勞之外，還可以讓自己的身心得到釋放和放松，讓心情更加愉悅舒坦。