很多人，尤其是我們的長(zhǎng)輩非常癡迷于紅糖，在他們年輕時(shí)就流傳著紅糖大補(bǔ)的說(shuō)法，而女性產(chǎn)后也要以補(bǔ)氣血的名義喝紅糖水。紅糖主要含蔗糖，而蔗糖屬于精致糖類(lèi)，對(duì)非低血糖狀態(tài)的人并沒(méi)有特殊好處，過(guò)量攝入紅糖反而會(huì)增加肥胖、尤其是腹部肥胖的風(fēng)險(xiǎn)、不利于血糖平穩(wěn)、容易引發(fā)高甘油三脂血癥及脂肪肝。
1、月經(jīng)期間喝紅糖水有什么好處？
紅糖水具有活血化瘀、補(bǔ)血益氣、健脾安神的作用。紅糖水能夠促進(jìn)紅細(xì)胞分裂，加速增加血細(xì)胞數(shù)量，保證了血液的數(shù)量和質(zhì)量，使身體有足夠的血液輸送養(yǎng)料給各個(gè)細(xì)胞，經(jīng)期有腹痛癥狀的女性，都是因?yàn)檠毫魍ú粫?，血淤?dǎo)致的。而紅糖水能使有血淤的血液通暢循環(huán)，減輕腹痛現(xiàn)象，而正是血淤的血液循環(huán)通暢了，就促使經(jīng)期子宮內(nèi)不干凈的血能夠排得更徹底，不留下瘀血。
女性經(jīng)期時(shí)間的長(zhǎng)短受體內(nèi)激素水平影響，同時(shí)也會(huì)受心理、精神及環(huán)境的影響出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)或縮短，雖然紅糖水能夠幫助排除經(jīng)期的殘留物及瘀血，但是不會(huì)延長(zhǎng)經(jīng)期時(shí)間。對(duì)于患有宮寒或月經(jīng)不調(diào)的女性，月經(jīng)期間喝點(diǎn)紅糖水，能夠幫助月經(jīng)順暢，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)后排除更多的瘀血和殘留物，瘀血的排除能緩解經(jīng)期腹痛，只要紅糖水喝得適量，就不存在會(huì)延長(zhǎng)經(jīng)期時(shí)間。
女性在月經(jīng)期因失血會(huì)造成身體抵抗力下降，精神不振等現(xiàn)象，因此經(jīng)期要特別注意休息和清潔衛(wèi)生，還要做好經(jīng)期保暖，適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，避免吃辛辣刺激食物和劇烈運(yùn)動(dòng)，更不能勞累和同房性交。經(jīng)期衛(wèi)生很重要，因?yàn)樵陆?jīng)期的女性，宮口是打開(kāi)的，身體素質(zhì)偏低，細(xì)菌容易侵入，因此經(jīng)期不能盆浴，不能游泳，不能做任何體育運(yùn)動(dòng)。勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)衣褲，保持外陰部干燥，
2、每天堅(jiān)持喝紅糖有什么好處？
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度回答：紅糖主要含蔗糖，而蔗糖屬于精致糖類(lèi)，對(duì)非低血糖狀態(tài)的人并沒(méi)有特殊好處，過(guò)量攝入紅糖反而會(huì)增加肥胖、尤其是腹部肥胖的風(fēng)險(xiǎn)、不利于血糖平穩(wěn)、容易引發(fā)高甘油三脂血癥及脂肪肝！很多人，尤其是我們的長(zhǎng)輩非常癡迷于紅糖，在他們年輕時(shí)就流傳著紅糖大補(bǔ)的說(shuō)法，而女性產(chǎn)后也要以補(bǔ)氣血的名義喝紅糖水！這可以理解，因?yàn)樵谀莻€(gè)物質(zhì)極其匱乏的年代，大病初愈或生完小孩，需要補(bǔ)身體，而雞蛋、牛奶、魚(yú)蝦等都數(shù)量有限，紅糖則相對(duì)容易得到，而對(duì)于體力虛弱的產(chǎn)后婦女，一碗溫?zé)岬募t糖水能夠快速升高血糖、補(bǔ)充體力、為大腦增加能量，不失為一種好方法！但現(xiàn)在時(shí)代不同了，我們也要用科學(xué)的眼光審視紅糖，看看我們是否還需要它！紅糖的來(lái)源其實(shí)與白糖和黑糖一樣，紅糖的主要成分都是蔗糖（一種雙糖），而蔗糖的來(lái)源有甘蔗和甜菜：將原料榨汁后得到的初產(chǎn)物——原糖汁，再經(jīng)過(guò)過(guò)濾、燉煮濃縮、干燥等程序后即得到紅糖，因?yàn)榧庸ぽ^為簡(jiǎn)單，因此紅糖中含有各種雜質(zhì)，如一些色素和鉀、鈣、鐵等礦物質(zhì)元素。
色素物質(zhì)的產(chǎn)生是由于原糖汁中的糖類(lèi)與蛋白質(zhì)、氨基酸等物質(zhì)發(fā)生復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)所產(chǎn)生的（即美拉德反應(yīng)也叫非酶褐變），同時(shí)也產(chǎn)生了紅糖所特有的濃郁醇香味道（美拉德反應(yīng)也是各種糕點(diǎn)烤制、紅燒類(lèi)菜肴中顏色變深、香味醇厚的原因所在，對(duì)于像瑋瑋這樣懂行的吃貨是神圣而美妙的化學(xué)反應(yīng)?。?，而這種反應(yīng)發(fā)生的越多，則其中的色素類(lèi)物質(zhì)就會(huì)產(chǎn)生越多，濃縮后的產(chǎn)物顏色就會(huì)越深，香味也越發(fā)濃醇甚至融合了些許焦糊的香氣！在日本和我國(guó)臺(tái)灣地區(qū)就被叫成了黑糖，因?yàn)檫@兩地并沒(méi)有紅糖這一概念，所以黑糖就是顏色更深的紅糖！紅糖能補(bǔ)鐵嗎？很多人認(rèn)為紅糖是紅色的說(shuō)以能補(bǔ)血！瑋瑋只能說(shuō)，這中想法太天真了，西紅柿也是紅色的能補(bǔ)血嗎？也有很多人說(shuō)紅糖中含鐵以及多種礦物質(zhì)元素，因此可以補(bǔ)鐵預(yù)防缺鐵性貧血！瑋瑋只能說(shuō)，從成分上分析沒(méi)錯(cuò)，紅糖是含有一些礦物質(zhì)，也含鐵元素，但要知道這些物質(zhì)也是紅糖中的雜質(zhì)，而所謂雜質(zhì)又能有多少呢？要知想靠這點(diǎn)雜質(zhì)補(bǔ)充礦物質(zhì)，那恐怕吃成糖尿病也難以達(dá)標(biāo)！而且紅糖中的鐵屬于非血紅素鐵，在人體的吸收利用率極低，只有肉類(lèi)中的血紅素鐵吸收率的10%。