即鍛煉后，因為喝了咖啡會持續(xù)燃燒更多的脂肪。我來理解題主所謂的黑咖啡就是不加糖、奶的純咖啡，依據(jù)個人體重，70kg左右的人鍛煉前消耗150ml到400ml的咖啡量（黑咖啡）即可，很多研究證實了咖啡有利于排泄尿，而且喝的越多，效果越明顯，喝4杯咖啡的人，比喝1杯咖啡的人，尿酸下降程度更大。
1、喝黑咖啡能減肥嗎？什么時間喝最好？
我來理解題主所謂的黑咖啡就是不加糖、奶的純咖啡。就個人而言，我是喜歡喝這種類型的咖啡的，只依靠喝咖啡來減肥，當然不靠譜。它的作用主要是咖啡因提高神經(jīng)中樞，和抽煙之類的習慣很類似，也會產(chǎn)生一點依賴，但是不像尼古丁之類的物質(zhì)，對身體影響傷害較大。咖啡因有助于跑步、騎車運動科學研究表明，咖啡因有助于提高人體耐力，因此在跑步、騎自行車運動前喝咖啡，可以有效地延長鍛煉時間，
具體從數(shù)據(jù)上說，鍛煉的人依據(jù)體重，每公斤消耗19毫克的咖啡因，與不消耗咖啡因相比，可以更長時間地處于自己的最大攝氧量（VO2max）峰值的85%左右。你可以理解為，喝了咖啡，就跟打了興奮劑是類似的，：）咖啡因與HIIT訓練如果不太喜歡戶外跑步，但是可以在家里做HIIT，高強度間歇性訓練，這種也是可以幫助練習者在短時間內(nèi)到達有效燃脂心率，快速燃脂的手段。
在HIIT中，咖啡因可以增強肌肉的收縮與舒張，也可以肌肉纖維對對鈣吸引更好，另外咖啡因也阻止大腦中的腺甘酸受體釋放放松信號，這樣在做一些劇烈運動時，身體不容易感覺到疲憊。如果是依靠HIIT減脂，咖啡因還有另外一個好處是會加強HIIT訓練后的繼續(xù)燃脂效應(yīng)，即鍛煉后，因為喝了咖啡會持續(xù)燃燒更多的脂肪。聽起來是不是很棒？談一點限制雖然運動前喝咖啡不錯，
但是記住，每個人對于咖啡因的反應(yīng)是不一樣的。有些人反應(yīng)強烈，一小杯咖啡量極小的卡布就可以讓她整晚睡不著，而我這種已經(jīng)習慣了咖啡的家伙就是在睡前喝一大杯也不讓我的睡意有任何退減。所以一般還是建議喝咖啡不要太過量，依據(jù)個人體重，70kg左右的人鍛煉前消耗150ml到400ml的咖啡量（黑咖啡）即可。而如果是老人、婦女或者體重較輕的人，就不要喝，因為這一類人群對咖啡可能更加敏感，
另外，如果有心血管方面問題的人，也盡量避免喝純咖啡，咖啡因會比較容易引起身體的興奮、焦慮和緊張的。最后繼續(xù)說減肥而減肥，我在很多自己的文章和回答里講過，不是一個正確的概念，很多人以為減肥就是減掉秤上的數(shù)字，這是不對的。因為在同樣體重的情況下，體脂率低的人當然顯得更為健康，無論如何，減脂獲得健康的身體，甚至有型的身體是大多數(shù)人的愿望。
而這個愿望依靠單一的吃或者不吃都不夠的，老話說：管住嘴，邁開腿是有意義的。健康的身體不是體重數(shù)字，而是要有一個好的體脂率，只要能保持每周鍛煉三至四次，不論是慢跑還是家里的HIIT，再加上飲食上注意避免脂肪、甜食，晚餐不要過度攝入碳水化合物，做到作息規(guī)律這些要求，體重和體脂就會健康地平順地降低。最后，祝身體健康！，
2、痛風真的不能喝白酒和咖啡嗎？
白酒不可以，咖啡可以。酒類就不再解釋了，確診了痛風就好好跟酒精尤其是烈性酒告別吧，咖啡則恰恰相反，在多年來的藥學和民間調(diào)查中顯示對痛風患者有不少益處，很多研究證實了咖啡有利于排泄尿，而且喝的越多，效果越明顯，喝4杯咖啡的人，比喝1杯咖啡的人，尿酸下降程度更大，但并不是說痛風患者喝的越多越好，還是要注意以下兩點的：糖研究的咖啡是沒有添加糖和植脂末的，這不符合中國大多數(shù)人喝咖啡的習慣。