女人喝咖啡的好處，女人喝咖啡對(duì)身體有什么好處

可以減肥 可以提神 可是少喝點(diǎn)點(diǎn)好

不好

不好，對(duì)皮膚有損害，

好處可以提高神經(jīng)興奮性,提神 可提高心臟機(jī)能，使血管舒張，促進(jìn)血液循環(huán) 幫助消化與幫助脂肪的分解 免于受到放射線的傷害(實(shí)驗(yàn)階段) 壞處:如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響，對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅。 以下六種人不宜喝咖啡： 患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病——長(zhǎng)期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。 老年婦女——咖啡會(huì)減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。 胃病患者——喝咖啡過(guò)量可引起胃病惡化。 孕婦——飲過(guò)量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。 維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對(duì)其有破壞作用。 癌癥患者———飲用過(guò)量的咖啡對(duì)正常人有致癌的危險(xiǎn)。

咖啡作為時(shí)尚與美味的代表，受到了無(wú)數(shù)美女的青睞，但是，飲用咖啡如果不講究時(shí)間反而會(huì)給咖啡美女的身體造成傷害。 咖啡含有咖啡因，進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)促使交感神經(jīng)興奮，因而消除睡意、改善血液循環(huán)，身體也感覺(jué)暖和起來(lái)，不覺(jué)得疲勞，所以有“提神”效果。 但是交感神經(jīng)受到刺激、興奮，對(duì)食欲卻有負(fù)面作用，亦即食欲會(huì)減低，因此在餐前喝咖啡會(huì)不想吃東西。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，對(duì)胃潰瘍等患者不利。這可以說(shuō)是咖啡的負(fù)面作用。但是在餐后飲用，則因?yàn)槲敢悍置跁?huì)增加，所以對(duì)消化有幫助。因此在餐后飲用就絕對(duì)沒(méi)有問(wèn)題。 另外，有人認(rèn)為加點(diǎn)牛奶飲用可以緩和其刺激作用，但是，少量牛奶到底能發(fā)生多少中和咖啡因的作用，除非是一半牛奶一半咖啡，調(diào)成咖啡牛奶或牛奶咖啡，或許有點(diǎn)效果。譬如早餐時(shí)喝的咖啡牛奶，由于牛奶比咖啡多，雖然空胃飲用，仍有緩和胃液的作用。 最理想的是吃過(guò)飯后再喝，那就有益而無(wú)害了。 如果是早晨喝咖啡應(yīng)該是早飯后半小時(shí)喝 當(dāng)然，所謂“過(guò)猶不及”，再好的東西，也要“適可而止”。否則不管餐前餐后飲用，過(guò)量咖啡因都會(huì)發(fā)生心悸亢進(jìn)(心臟跳得很厲害)，甚至精神恍惚、走路重心不穩(wěn)等副作用。 原則上，咖啡以一天二至三杯為宜，如喝到四、五杯，大部分的人即會(huì)感覺(jué)惡心，所以要小心。原則上，不管那一種刺激性飲料均以每天不超過(guò)三杯為佳。

好處 1抗氧化的效果： 咖啡中含有豐富的咖啡因、咖啡酸、綠原酸等成份，可以有效對(duì)抗威脅我們身體健康的自由基，而自由基是造成許多疾?。ㄈ缧募〔∽?、動(dòng)脈硬化、中風(fēng)、肺氣腫、巴金森氏癥）的主因。自由基過(guò)多會(huì)使身體代謝受到影響，破壞細(xì)胞進(jìn)而使得器官組織受影響。 2保護(hù)心臟血管的功能： 咖啡含有高成份的多酚化合物，這一類化合物是強(qiáng)力的抗氧化齊，能延緩低密度脂蛋白的氧化時(shí)間高達(dá)三倍，可以溶解血液凝塊及阻止血栓的形成；咖啡還可以增強(qiáng)血管收縮，避免血管擴(kuò)強(qiáng)而頭痛。此外，少量的咖啡也可以增強(qiáng)心肌收縮能力，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到預(yù)防心血管疾病的作用。 3提神醒腦： 咖啡所含的咖啡因會(huì)刺激腦部的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，延長(zhǎng)腦部清醒的時(shí)間，使思路清晰、敏銳，且注意力較為集中，可提高工作及學(xué)習(xí)的效率。 4抗憂郁： 少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂郁的現(xiàn)象。 5控制體重： 咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項(xiàng)研究現(xiàn)100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。 6促進(jìn)消化： 咖啡因會(huì)刺激交感神經(jīng)，提高胃液分泌，如果在飯后適量飲用，有助消化。 7利尿： 咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數(shù)增加。改善便秘：咖啡可刺激腸胃激素或蠕動(dòng)激素，產(chǎn)生通便作用，可當(dāng)快速通便劑。 8降低患腸癌或直腸癌的機(jī)率： 咖啡含有天然抗氧化物。止痛：咖啡因做為一個(gè)藥品時(shí)，可以加強(qiáng)某些止痛劑的效果。 增強(qiáng)身體敏捷度：咖啡因也有助于在運(yùn)動(dòng)時(shí)，使運(yùn)動(dòng)閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運(yùn)動(dòng)員締造較好的成績(jī)。 9降低得膽結(jié)石的機(jī)會(huì)： 最新來(lái)自哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)研究指出，每天喝2－３杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結(jié)石的機(jī)會(huì)小了40﹪。 10咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用?？Х葘?duì)身體的危害 目前并沒(méi)有直接證據(jù)顯示咖啡因會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，且某些研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因雖會(huì)增加鈣質(zhì)排泄，但并非造成骨質(zhì)疏松的高危險(xiǎn)因素，鈣質(zhì)的攝取不足才是主要原因，因此仍建議應(yīng)該注意鈣質(zhì)的充分?jǐn)z取?？Х葘?duì)血脂肪、血壓、心臟病與癌癥的發(fā)生率，目前研究人員還沒(méi)有足夠證據(jù)顯示咖啡因有相關(guān)性。喝咖啡過(guò)量雖然可能會(huì)妨礙胎兒的發(fā)育，但未能證實(shí)是否會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)或嬰兒出生體重不足。不過(guò)仍然奉勸孕婦少喝咖啡為妙，因已有夠多的研究指出咖啡因會(huì)降低婦女受孕的機(jī)會(huì)，增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，阻緩胎兒的發(fā)育。

喝咖啡的好處和壞處好處： 1.咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分?？Х鹊臒焿A酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。 2.咖啡對(duì)皮膚有益處?？Х瓤梢源龠M(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用。 3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。 4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。 5.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對(duì)于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。 6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。 7.咖啡的保健醫(yī)療功能?？Х染哂锌寡趸白o(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開(kāi)胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。 8.咖啡對(duì)情緒的影響力。實(shí)驗(yàn)表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對(duì)一個(gè)人的機(jī)警和情緒會(huì)帶來(lái)良好的影響。 壞處： 1.緊張時(shí)添亂 咖啡因有助于提高警覺(jué)性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過(guò)比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。 2.加劇高血壓 咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔?，常與其他簡(jiǎn)單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長(zhǎng)期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙粼偌由锨榫w緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果，因此，高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對(duì)咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實(shí)并非如此，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)。 3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松 咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響，對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平時(shí)食物中本來(lái)就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動(dòng)的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對(duì)骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來(lái)享受，你還是可以做到不因噎廢食的。 另外，以下六種人不宜喝咖啡： 患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病——長(zhǎng)期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。 老年婦女——咖啡會(huì)減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。 胃病患者——喝咖啡過(guò)量可引起胃病惡化。 孕婦——飲過(guò)量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。 維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對(duì)其有破壞作用。 癌癥患者———飲用過(guò)量的咖啡對(duì)正常人有致癌的危險(xiǎn)。

只要適量，身體沒(méi)有感到不適就好。

可以的

適量飲用咖啡能是皮膚變得細(xì)膩光滑，每天一至兩杯就好。不宜過(guò)量飲用。

到目前為止，科學(xué)研究并未找到確實(shí)證據(jù)證明適量地喝咖啡對(duì)人體健康有害，甚至連小害也沒(méi)有。對(duì)健康的人來(lái)說(shuō)，如要說(shuō)咖啡因的最大壞處那就是它可能使人喜歡不斷的喝它。吸收咖啡因之后，如果過(guò)了十二到二十四小時(shí)不再吸收咖啡因，就會(huì)出現(xiàn)些微倦怠感或不能完全集中精神等現(xiàn)象。許多研究指出，適量地喝咖啡，即每天喝兩到四杯，對(duì)身體應(yīng)無(wú)大礙。但也有些研究發(fā)現(xiàn)，婦女喝過(guò)量咖啡就會(huì)引致骨質(zhì)流失。還有些研究結(jié)果顯示，血壓偏高的男人每天連續(xù)喝兩三杯咖啡之后，血壓顯著增高?？Х纫虻幕瘜W(xué)名稱是三甲基黃嘌呤，存在于六十多種植物產(chǎn)品中它的性質(zhì)溫和，能刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)，從而產(chǎn)生提神和減除疲勞的效用。 咖啡因還有醫(yī)藥上的價(jià)值，能使通往心臟的動(dòng)脈擴(kuò)張，增加血液流量；它也能幫助頭部的動(dòng)脈收縮，有助于紓解偏頭痛。哈伯-洛杉磯加州大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的文森圖必奧醫(yī)生最近做過(guò)研究，得出一項(xiàng)結(jié)論；每天吸收四百毫克咖啡因可能有助于減輕枯草熱的癥狀。 其實(shí)咖啡共含有五百多種化學(xué)物，咖啡因只是其中之一。據(jù)說(shuō)咖啡可能有一些不良副作用但至少有一種已經(jīng)證實(shí)與咖啡因無(wú)關(guān)血清膽固醇過(guò)高。研究人員說(shuō)，引致血清膽固醇增加的不是咖啡因，而是咖啡豆油。不過(guò)這些油不難清除，只要煮咖啡時(shí)用張瀘紙，就能把油瀘去了。不論咖啡是否含有咖啡因要查明咖啡對(duì)健康的影響很不容易，因?yàn)楹瓤Х鹊娜松盍?xí)慣往往與喝其它飲料的人截然不同。詹姆士?米爾斯醫(yī)生是研究懷孕并發(fā)癥的專家，曾在馬里蘭州貝塞斯達(dá)市美國(guó)國(guó)立兒童健康及人類發(fā)展研究所研究咖啡因。他指出，每天大量喝含咖啡因飲料的人多半是"工作過(guò)量，辛勞過(guò)度，體質(zhì)欠佳的人 "。多項(xiàng)研究都顯示大量喝咖啡的人往往也都有吸煙的習(xí)慣，而吸煙已證明與許多嚴(yán)重疾病有關(guān)，并非因?yàn)轱嬘揽Х戎省?以下是根據(jù)最新研究的結(jié)果，分析咖啡對(duì)健康的影響： ■心臟病 一九八o年代一項(xiàng)研究的結(jié)果指出，長(zhǎng)時(shí)間每天喝五杯或以上咖啡的男人，可能容易患心臟病。但最近的研究發(fā)現(xiàn)，女性每天喝咖啡五杯以下，患心臟病的危險(xiǎn)不會(huì)提高連已患了動(dòng)脈梗塞或心律不齊的女人也是如此。每天喝六杯以上的婦女，心臟病突發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)似乎也沒(méi)有增大。

美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，喝咖啡可令女性變得更加聰明。據(jù)美國(guó)WCVB絡(luò)網(wǎng)二日?qǐng)?bào)道，研究人員對(duì)一組超過(guò)80歲的老年婦女進(jìn)行了精神年齡測(cè)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，從小喝咖啡的婦女到老時(shí)頭腦會(huì)較聰明。 　　測(cè)試采用回答問(wèn)題的方式進(jìn)行，所問(wèn)的問(wèn)題即使對(duì)較年青的婦女來(lái)說(shuō)也不容易。例如，有一條題目要求受試者倒拼英文world一詞，另一條則要求在一分鐘內(nèi)說(shuō)出盡可能多的動(dòng)物名稱來(lái)。 　　研究人員發(fā)現(xiàn)，在12次測(cè)試中，從小到老都常喝咖啡的80歲以上女性有11次表現(xiàn)都比不喝咖啡的同齡姐妹明顯出色。科學(xué)家認(rèn)為，咖啡因不僅能改善記憶，還能修復(fù)記憶。 　　參加試驗(yàn)的這些老年婦女當(dāng)中有人一月只喝一杯咖啡，有人每天喝五杯。通常人到了60歲以后就會(huì)出現(xiàn)記憶衰退和精神障礙，但在長(zhǎng)期喝咖啡的女性身上這些情況明顯較輕。 　　不僅如此，喝咖啡與記憶好的現(xiàn)象在所有年齡組的婦女身上都能看到，而且與教育背景等因素?zé)o關(guān)。 　　不過(guò)，同樣的情況在男性身上就沒(méi)有出現(xiàn)，長(zhǎng)期喝咖啡的老年男性與不喝的人相比并無(wú)不同。

不好