白酒開(kāi)頭怎么保存，如何對(duì)自己喜歡的女孩表白

我是女生，看到有的男生想追自己喜歡的女孩子又不敢追，還想人家倒追她，我很反感. 從一個(gè)女生的角度，我比較了解女孩子的心理。女孩子大多不會(huì)主動(dòng)出擊，去追求自己喜歡的男孩，除了確實(shí)太喜歡了或者是那種比較有個(gè)性的勇敢的女孩子。所以，如果你很喜歡一個(gè)女孩子，并且認(rèn)為她對(duì)你也有點(diǎn)意思，那就主動(dòng)點(diǎn)，別跟她搞拉鋸戰(zhàn)，自己難受，說(shuō)不定你喜歡的人也痛苦。 任何一個(gè)女孩子在被人追的時(shí)候，心理都是很復(fù)雜的。她也許很開(kāi)心，但是又帶著點(diǎn)惶恐，她對(duì)這個(gè)闖進(jìn)自己平靜的生活的男孩子，有著欲拒還迎的矛盾心理，她不是故意的。不要以為她在考驗(yàn)?zāi)悖鋵?shí)也在和自己斗爭(zhēng)，她怕受到傷害。 不要怕你的主動(dòng)會(huì)帶來(lái)她的反感，你不主動(dòng)，她也不主動(dòng)，也就慢慢淡下來(lái)了。如果你開(kāi)始的表白被她拒絕，那也很正常呀。不要?dú)怵H，誰(shuí)知道這個(gè)女孩子心里在想什么呢？ 也許你再表白兩次，她就會(huì)被你打動(dòng)，一個(gè)心地善良的好女孩是很容易感動(dòng)的。 如果你受到一次挫折，就立刻離開(kāi)，再也不去答理這個(gè)女孩，把自己緊緊地保護(hù)起來(lái)，默默地舔舐傷口，在你痛苦的同時(shí)，殊不知，那個(gè)衂孩子也許也正在心里遺憾、后悔呢！也許她會(huì)偷偷哭泣，后悔拒絕了你，再看到你漠然的眼神，她也很痛心，但是她卻不會(huì)對(duì)你說(shuō)，絕對(duì)不會(huì)請(qǐng)求你回來(lái)追她。你的過(guò)度的自尊心，可能會(huì)傷害了女孩子敏感的心。 她會(huì)認(rèn)為你不是真誠(chéng)的喜歡他，要不怎么會(huì)就這么放棄了她？ 有人說(shuō)，男生真難，追女孩子太不容易了?？墒俏业母杏X(jué)卻是，這種現(xiàn)象跟男人和女人的社會(huì)角色定位是分不開(kāi)的，從生理和社會(huì)的角度，女人總是被動(dòng)的。如果反過(guò)來(lái),讓男人都脈脈含羞，女人變得勇往直前，世界才亂了套呢！女人的羞澀總是美好的、動(dòng)人的呀~我總是聽(tīng)說(shuō)是某個(gè)勇敢的男人戰(zhàn)勝了多少困難，最終獲得佳人芳心。相反的例子卻少得很。 有的男生，就怕別人說(shuō)自己什么死纏爛打，落下不好的名聲?？墒俏矣X(jué)得男生追求自己喜歡的女孩子，受了點(diǎn)挫折還繼續(xù)對(duì)這個(gè)女孩子好，說(shuō)明人家確實(shí)很喜歡，很有誠(chéng)意，如果沒(méi)成功，也不遺憾，并沒(méi)什么??？誰(shuí)讓人家喜歡了？最討厭別人跟著瞎摻乎，也最討厭那種自己沒(méi)主意，過(guò)于在乎別人對(duì)自己看法的男生，活該這種男生找不到女朋友。 是男人就勇敢點(diǎn)，女孩子本來(lái)就感性，容易沉浸在愛(ài)情里。雖然你付出了辛苦，而一旦你的真心打動(dòng)了她，那么你得到的將是更多更久的加倍的愛(ài)。這樣的例子，在身邊比比皆是。女孩子對(duì)自己的男朋友都是很溫柔很貼心的，為了換來(lái)這份甜蜜，開(kāi)頭的辛苦算什么??？而且大多好女孩都愛(ài)得挺投入挺專一的。 所以，建議有的男生勇敢一點(diǎn)，去追求自己喜歡的女孩子，不要那么畏畏縮縮，一來(lái)是讓人覺(jué)得你沒(méi)男人氣概，二來(lái)是你自己怪難受的，然而最最最重要的還是：最后你什么都得不到。幸福總是自己掙來(lái)的，別指望別人施舍給你！ 再補(bǔ)充一句，我覺(jué)得主動(dòng)點(diǎn)兒挺好的，因?yàn)槟愕哪繕?biāo)是你自己真心喜歡的，女孩子往往被動(dòng)，被動(dòng)的只能選擇接受和拒絕，所以我寧愿主動(dòng)出擊，愛(ài)我所愛(ài)，無(wú)怨無(wú)悔！ －－－－－ 人生很美好，快樂(lè)在其中，要學(xué)會(huì)尋找! 一、應(yīng)該給MM留下什么樣的第一印象（時(shí)間：剛開(kāi)始接觸MM） ?我認(rèn)為最關(guān)鍵的，是要讓MM看到你的上進(jìn)心。 男人的最大魅力在于事業(yè)有成，年輕人工作時(shí)間不長(zhǎng)談不上“有成”，這時(shí)候你就要讓MM覺(jué)得你是個(gè)有上進(jìn)心的人。 別的可以胡說(shuō)八道，但這個(gè)問(wèn)題不能含糊，你一定要告訴MM，你對(duì)未來(lái)充滿信心，你不滿足于現(xiàn)狀，并且你已經(jīng)有了長(zhǎng)遠(yuǎn)的計(jì)劃，總之你的未來(lái)不是夢(mèng)。 ?要顯得有信心、有責(zé)任心 不要像個(gè)小孩子，女孩子都很懶希望能找個(gè)依靠，你要拿出自己的信心和責(zé)任心來(lái)。 有一個(gè)錯(cuò)的選擇總比沒(méi)有選擇要好的多。 ?不要太正經(jīng)，但也不要太隨便 該正經(jīng)的地方就正經(jīng)，該調(diào)侃的的時(shí)候就調(diào)侃。 女孩子都喜歡有點(diǎn)玩世不恭的男人，所以別顯得對(duì)什么都特別在意，那樣太呆板。 ?顯得成熟一點(diǎn) 遇事鎮(zhèn)定、從容不迫的男人對(duì)MM有致命的吸引力。 二、如何與MM展開(kāi)進(jìn)一步接觸（時(shí)間：開(kāi)始追的階段） ?這個(gè)階段最關(guān)鍵的是不能著急，不要把事情弄的那么清楚，讓人家一眼就能看出你在 追人家。 想一想，一般人都不會(huì)一眼就看上你，但也不會(huì)看一眼就討厭你，都是老百姓家的孩子（除非你長(zhǎng)得象周潤(rùn)發(fā)劉德華或者凱文科斯特納），好感是需要隨著了解的不斷增加而實(shí)現(xiàn)的，所以問(wèn)題的關(guān)鍵是你要得的進(jìn)一步發(fā)展的機(jī)會(huì)。 站在女孩子的角度替人家想一想：你這么直接了當(dāng)?shù)臎_過(guò)來(lái)要搞對(duì)象，女孩子肯定有心理壓力。這要是接觸一陣后發(fā)現(xiàn)不喜歡你，那不就成了耍你了么？所以如果你開(kāi)始就擺出志在必得的姿勢(shì)出來(lái)，基本上會(huì)被立刻悶回去。 ?要低姿態(tài)起步 首先要把關(guān)系定位成“朋友”，本來(lái)是“普通朋友”，你希望成為“好朋友”，有品位的還可以要求對(duì)方成為“紅顏知己”什么的，總之千萬(wàn)不要說(shuō)“追你”。 你想想，你如果根本不提“追”，那么女孩子也就更沒(méi)機(jī)會(huì)“拒絕”你——你沒(méi)追她怎么拒你？！ 這樣可以減輕女孩子的心理壓力，使你們能順利的交往下去。不要幻想認(rèn)識(shí)三天就答應(yīng)嫁給你，要充分的交往、了解，感情不是憑空產(chǎn)生的。 ?交往的過(guò)程中不要太急躁 要有張有弛，不要整天纏著人家，誰(shuí)這樣對(duì)你，你也會(huì)膩。我有個(gè)好朋友對(duì)我說(shuō)，追女孩子的關(guān)鍵是八個(gè)字—— “忽冷忽熱、欲擒故縱”（這是我同學(xué)多少年心血的結(jié)晶）。 你整天纏著人家自然不覺(jué)得你好，你適當(dāng)?shù)睦鋫€(gè)一兩天，女孩子就會(huì)想起你在的好處了。 還有就是不要拿出“非你不娶”的志氣來(lái)，太掉價(jià)了不好，有時(shí)候可以耍點(diǎn)花招。 ?要適當(dāng)?shù)膭?chuàng)造機(jī)會(huì) 前面說(shuō)了，不要使事情立刻變成“你在追別人”，而你又需要得到接近女孩子的機(jī)會(huì)，這時(shí)就要看你的創(chuàng)造力了。 你可以搜集情報(bào)，想辦法把守株待兔變成一場(chǎng)邂逅；也可以裝做漫不經(jīng)心的找出最最充足的理由邀請(qǐng)對(duì)方和你一起做什么事。 總之這個(gè)是最有技術(shù)含量的地方，實(shí)在不行可以找前輩請(qǐng)教。 ?切忌切忌：隨便送人家禮物是不禮貌的 有些人追女孩子心切，喜歡經(jīng)常買東西送人家，殊不知追女孩子最忌諱這個(gè)。 俗話說(shuō)“無(wú)功不受祿”，你這樣送人家東西就是在施加壓力，人家會(huì)覺(jué)得欠你的，所以會(huì) 想辦法還給你，如果沒(méi)辦法還給你就會(huì)想辦法不和你交往，免得總是欠你人情。 如果你想顯示自己的誠(chéng)意，倒不妨請(qǐng)女孩子一起消費(fèi)，比如說(shuō)找好的餐廳吃飯，或者找貴的地方一起玩什么的，女孩子自然能看出你花了很多錢，但錢終究是兩個(gè)人一起花了而不是變成東西帶回家。

我喜歡你。隔天再說(shuō)，我想和你在一起?？梢跃涂梢粤?。不可以就不可以。

只要用心珍惜這份感情比什么都重要。。。。

很簡(jiǎn)單. 愛(ài)本身就很簡(jiǎn)單. 愛(ài)就大膽說(shuō)出來(lái). 沒(méi)有什么放德開(kāi)放不開(kāi)的.

00:00 / 00:3770% 快捷鍵說(shuō)明 空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進(jìn)5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽 不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開(kāi)小窗播放快捷鍵說(shuō)明

■臀部瘦身法： 臀部肥胖一直是許多朋友的困擾，這跟【飲食】和【坐姿】很有關(guān)系， 以下提供一些方式給您做參考： 【飲食】方面 ※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪，可推薦您喝消脂茶，您可以買山渣、菊花加水煮成湯，然后冰在冰箱內(nèi)來(lái)喝，此方有降脂的作用，不過(guò)要記得吃完飯后才能喝，且一次不要喝超過(guò)250C.C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等現(xiàn)象，則要停止食用。 【坐姿】方面 ※ 正確的坐姿： 坐下時(shí)腰要挺，背后最好放護(hù)腰墊，重心往上提，如此才不會(huì)使重量全壓在臀部及腹部， 使臀部日益肥大。 ■ 五大瘦臀法寶 ●爬樓梯： 爬樓梯，簡(jiǎn)單又省錢，但是，因?yàn)槊織澽k公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習(xí)慣了，怎么可能還想爬樓梯呢！其實(shí)，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時(shí)，每次踏兩個(gè)階梯，可帶動(dòng)您的大腿及臀部肌肉群，緊實(shí)您的臀部。 ●推墻： 雙腿并攏，雙手撐在墻上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝墻靠近10秒，重復(fù)做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會(huì)慢慢變平。 ●立姿蹲舉： 最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒(méi)有，也可以空手做。首先，雙腳張開(kāi)與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動(dòng)作維持8秒后，再站直。至于該做多少次，就請(qǐng)依照您的個(gè)人情況調(diào)整。 ●前后步蹲舉： 同樣可使用彈力繩或是跳繩輔助。腳踩著繩子后，兩腳成前后步，接著下蹲，使前后腳的大腿及小腿都成90度。 ●金雞獨(dú)立： 找一把椅子，扶著椅背，一腳站直，另一腳在空中向后伸展，約2秒后，再放下，動(dòng)作可重復(fù)10至15次，接著換腳再做。 ■ 臀部塑身操 在平時(shí)可利用睡前15分鐘做做臀部塑身操，不但可加強(qiáng)身體循環(huán)，消除囤積脂肪，更可達(dá)到雕塑的效果。 （提臀操一） 1.身體采跪立姿勢(shì)，雙手打開(kāi)與肩同寬放置地面 2.左邊膝蓋盡量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上舉起（大小腿呈90度），停5秒后放下 3.重復(fù)30次后再換邊進(jìn)行 （提臀操二） 1.仰躺、雙腳屈膝，雙手自然貼地與肩同寬 2.腹部收縮、臀部夾緊往上抬吸氣，停5秒后放下吐氣 3.重復(fù)30次 （提臀操三） 1.雙手重迭、往前伸直與肩齊（或扶墻壁，椅背上皆可） 2.右腳站直、左腳微向后移，用腳尖頂住地面，快速將左腳往后騰空抬起，停5秒后放下 3.重復(fù)30次后換腳 （提臀操四） 1.仰臥，手腳伸直 2.兩腳并攏慢慢抬起，抬至與地面成直角時(shí)慢慢放下 3.在離地面30公分處停下來(lái)，靜止1分鐘 PS:背部不可離開(kāi)地面，膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不要用力. 【瘦小腹】 一、 揉擦腹部：練習(xí)者仰臥于床上，兩手相疊，放在腹上，以順時(shí)針，逆時(shí)針?lè)较蚋靼茨?0圈；然后，兩手分開(kāi)放在腹上，上下往復(fù)按摩50次。要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來(lái)練習(xí)，早晚一組。 二、 體轉(zhuǎn)：兩腿分開(kāi)直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體部?jī)蓚?cè)，隨身體擺動(dòng)，身體向左右轉(zhuǎn)體各50次。要求轉(zhuǎn)體時(shí)兩腿不動(dòng)，轉(zhuǎn)體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。 三、 體前屈立起：兩腿分開(kāi)直立與肩寬，上體前傾向下體前屈，然后立起。要求膝蓋要挺直，雙手盡量去觸摸地面一下，連續(xù)做50次。（也可以根據(jù)自己的身體狀況，次數(shù)漸序進(jìn)展）。 四、 依次高抬腿：兩腿伸直站立（也可以雙手扶墻壁、寫(xiě)字臺(tái)、窗臺(tái)上或在床上、地毯上進(jìn)行）上體盡量不動(dòng)，膝蓋盡量上抬貼胸，兩手可以抱一下腿，連續(xù)反復(fù)各做50次。 五、 仰臥起坐：練習(xí)者仰臥在床上或地毯上，兩腿伸直，上身用力坐起，然后將身體前傾，同時(shí)雙手去觸摸腳尖，連續(xù)反復(fù)數(shù)次。 六、 扭髖小跳：原地雙腳跳起直膝扭髖，兩腳跳起同時(shí)左右扭髖，兩臂胸前左右擺動(dòng)與髖部扭動(dòng)方向相反，連續(xù)反復(fù)數(shù)次。 【瘦大腿】 你好，這是個(gè)非常簡(jiǎn)單的瘦大腿方法： 1、瘦大腿內(nèi)外側(cè) 從立正的姿勢(shì)開(kāi)始，兩腳向左右各開(kāi)70厘米，雙手放在腿的兩側(cè)。以腳為軸心向右轉(zhuǎn)90度，然后回到開(kāi)頭的姿勢(shì)，換另一個(gè)方向再做一次。剛開(kāi)始的時(shí)候，要注意自己大腿內(nèi)外側(cè)的肌肉，同時(shí)以2秒鐘1次的速度轉(zhuǎn)、回原位。目標(biāo)是10秒鐘內(nèi)做5次。 2、瘦大腿前后側(cè) 以立正的姿勢(shì)站著，兩手插在腰上。一邊數(shù)3秒，一邊抬起腳趾頭，并盡量彎曲膝蓋，此時(shí)要注意身體平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起腳趾頭的姿勢(shì)數(shù)2秒，回到原先的姿勢(shì)，此時(shí)注意大腿后側(cè)。目標(biāo)是10秒鐘內(nèi)做2次。不要急于求成，在自己能承受的范圍里運(yùn)動(dòng)。 3、瘦大腿前側(cè) 以立正的姿勢(shì)站著，兩手插在腰上。邊數(shù)1、2，右腳邊向前大跨一大步，此時(shí)，左腳的腳后跟抬起來(lái)也無(wú)妨。注意大腿前面的肌肉。數(shù)到3時(shí)，用力回到最先的姿勢(shì)。數(shù)1、2、3，換一只腳再做一遍。剛開(kāi)始的時(shí)候，以10秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣以后再加快速度。 再給你推薦幾種有助美腿的水果：香蕉 ，蘋(píng)果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，這些水果都有消腫 減肥的作用哦。 另外，平時(shí)多騎自行車，多爬樓梯，多散步，堅(jiān)持下來(lái) 會(huì)很有效果的。希望可以幫到你!

減小腹的簡(jiǎn)單方法 1.每天至少吃3個(gè)水果和150克蔬菜 　　多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。 　　2.遠(yuǎn)離酒類 　　無(wú)論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主兇。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達(dá)到100千卡。酒還會(huì)提高你身體的皮質(zhì)醇水平，這種強(qiáng)力的荷爾蒙恰恰是小腹儲(chǔ)存脂肪的幫兇。 　　3.每天九杯水，少喝碳酸飲料 　　吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。 　　不要在一小時(shí)內(nèi)連續(xù)喝太多水。喝水過(guò)多，由于滲透作用，血管里的血液會(huì)被水稀釋，導(dǎo)致血液所含的氧及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)濃度下降。為滿足機(jī)體的能量供應(yīng)，心臟必須加大工作強(qiáng)度，致使心臟負(fù)荷增加。長(zhǎng)期如此，對(duì)健康危害極大。另外，大量喝水后會(huì)造成體內(nèi)臟器水腫，由于“水往低處流”，多余的水分會(huì)大量在腰部和下肢匯聚，造成腰部和下肢水腫。 　　此外，盡量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們會(huì)讓你的肚子鼓得像個(gè)氣球。 　　4.仰臥起坐 　　如果想達(dá)到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節(jié)奏，避免一開(kāi)始就做很多次數(shù)的仰臥起坐，導(dǎo)致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此后慢慢增加，直至達(dá)到每分鐘30次左右即可。要注意控制發(fā)力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。 　　5.挺腰直身端坐 　　減肥有時(shí)并不像人們想像的那么困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積于腹部的脂肪 。隨時(shí)提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來(lái)就做，都有可能從肚子上減去1公斤或更多累贅的脂肪 歡迎進(jìn)入素美瘦身網(wǎng)在線咨詢，與專家進(jìn)行在線交流 http://shop34648172.taobao.com 祝您減肥成功！

不吃減肥藥，不虧待嘴巴肚子，不做高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，合理健康，因?yàn)檩p松，也容易堅(jiān)持，不反彈！ 我最重的時(shí)候157，厲害吧！現(xiàn)在基本保持在57KG左右（個(gè)子還比較高），從開(kāi)始實(shí)施后大約兩個(gè)月減了30斤吧,開(kāi)心，， 我的減肥經(jīng)驗(yàn)就是［調(diào)整飲食］加［適量運(yùn)動(dòng)］!輕松而且見(jiàn)效快,這樣才能使人有信心 ! 【飲食】 早餐吃好，牛奶雞蛋不可少。 中午基本飽，一天的主要蛋白質(zhì)和高熱量的東西都基本集中在中午搞定！注意蔬菜堅(jiān)決不能少！ 晚餐確實(shí)比較少，喝點(diǎn)湯，少量肉類，一些蔬菜一點(diǎn)豆腐就能吃個(gè)七成飽。睡前如果比較餓了，牛奶一杯，或者水果。（三餐主食都要的?。? 【運(yùn)動(dòng)】 我體能不好的,又長(zhǎng)期坐在電腦前,肚子和PP都比較,,,我選擇的運(yùn)動(dòng)是兩種:［足尖運(yùn)動(dòng)］和［原地跑］ 建議你在開(kāi)始實(shí)施之前先準(zhǔn)確的測(cè)量一下自己的腰圍臀圍和大腿圍,一周之后再測(cè)量一次,這樣比較容易看到成果,更能激發(fā)自己堅(jiān)持鍛煉得更加美麗滴決心! ⑴ 通常在中午飯后就站著看電視,然后做墊腳尖—— 面對(duì)鏡子,微笑——然后： 兩腳呈八字站立，墊腳尖。要點(diǎn)：收腹挺胸、收緊臀部，往上提腳跟時(shí)吸氣，下來(lái)時(shí)呼氣，保持比較平穩(wěn)緩慢的節(jié)奏，每天堅(jiān)持早、中、晚各做3組，每組做8個(gè)8拍。每組之間要放松，以免小腿出現(xiàn)肌肉塊。 最好在運(yùn)動(dòng)時(shí)翹起下巴，或者做脖子的拉伸運(yùn)動(dòng)，塑造脖子和下巴的線條 。 ⑵ 晚飯后休息一段時(shí)間，然后邊看電視邊原地跑，充分的擺動(dòng)手臂，盡量抬高雙腿。體能比較好的和需要快點(diǎn)見(jiàn)效的可以多做，我基本是跑5分鐘休息一下再跑5分鐘就大汗淋淋了。利用看電視的時(shí)間原地跑步,又不需要專門(mén)的時(shí)間又出汗比較多,還能鍛煉心肺功能,新陳代謝更快,減重也更有效! （重點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)之后充分滴放松！這點(diǎn)很重要?。。? 就這么簡(jiǎn)單哦，沒(méi)有那么多長(zhǎng)篇大論的，實(shí)用而又容易實(shí)行，主要也是因?yàn)楸容^懶體力不行才摸索出這個(gè)輕松的方法，不過(guò)這樣正好容易堅(jiān)持呢！還有哈，我在減了兩個(gè)月之后就比較少用原地跑了，就是經(jīng)常用第一個(gè)方法保持下身形，同時(shí)那樣也能使氣質(zhì)提升，整個(gè)人看起來(lái)都比以前挺拔了。想要更瘦的人最好一直堅(jiān)持跑，特別見(jiàn)效的！ 一起加油哈！ O(∩_∩)O (美美獨(dú)家瘦身經(jīng)驗(yàn), 請(qǐng)不要復(fù)制！謝謝?。?

如果你有條件的話，就吃一周的生菜吧. 周一 早:生吃5片大白菜 中:生吃番茄2個(gè) 晚:生吃豆腐2塊 周二 早:生吃胡蘿卜3根 中: 面包片5片 晚:生吃柿子椒2個(gè)(放心,不辣的) 周三 早:雞蛋1個(gè) 中: 生吃黃瓜2根 晚:生吃卷片 周四 早: 生吃茄子1個(gè) 中:生吃芹菜2棵 晚:芝麻糊1碗 周五 早:生吃菠菜2根 中:涼米飯1小碗 晚:小煮萵苣1份 周六 早:蘆薈2片 中:面條1小碗 晚:花菜1/4棵 周日 早:白蘿卜2只 中: 生花生10顆 晚:苦瓜1根(最后一天,堅(jiān)持哦) ps:以上為一周生吃減肥餐單，你吃后如果覺(jué)得餓，可以適當(dāng)增加主食分量，并在此期間多喝水和酸奶對(duì)腰 腹部特別胖的人排油有效

做仰臥起坐

做運(yùn)動(dòng)麼。。。

可以按摩啊!很方便的

開(kāi)蓋的白酒不適合放置時(shí)間太久，因?yàn)榉诺臅r(shí)間一長(zhǎng)，酒精揮發(fā)過(guò)多，會(huì)影響酒質(zhì)和味道的。大多數(shù)白酒在開(kāi)蓋后的兩天左右口感都不會(huì)有明顯的變化，所以，開(kāi)蓋后的白酒最好在兩天之內(nèi)喝完。實(shí)際上，無(wú)論是哪種酒，從開(kāi)蓋的那一刻起，瓶?jī)?nèi)的酒就開(kāi)始和空氣發(fā)生反應(yīng)，盡管這樣并不一定使得酒變質(zhì)。如果酒打開(kāi)瓶蓋后不能一次喝完的話，就要馬上密封起來(lái)，并將其冷凍，這樣可以使得酒的口味盡量保持原樣。

酒不需要伴娘喝,要喝也有伴郎擋著呢,伴娘那天操心的事兒挺多,新娘所有的衣服行頭換下來(lái)的首飾都要長(zhǎng)個(gè)心眼幫著看著,要不很容易就丟了.伴娘的衣服要準(zhǔn)備好,如果要更好看一些去租套小禮服或是穿套粉紅色的小裙子可以襯托得更美一些.另外什么結(jié)婚戒指啊,交杯酒啊,結(jié)婚證啊,都要在主持人快要進(jìn)行這一項(xiàng)的時(shí)候,趕緊下臺(tái)拿上來(lái).伴娘是很累的,托盤(pán)子手都會(huì)酸的.（畫(huà)意） 偶當(dāng)過(guò)兩次伴娘． 需要幫著新娘補(bǔ)妝，有時(shí)候新娘會(huì)忘記帶一些東西，如小發(fā)卡、一些補(bǔ)色的口紅什么的，最好家里有的，小包包里都帶著。新娘的電話那天應(yīng)該不用伴娘管了，新娘找個(gè)家里人幫著拿就行了。需要幫著看好那些換下來(lái)的飾品、結(jié)婚證、戒指什么的，還有禮服什么的。紙巾什么的最好也準(zhǔn)備點(diǎn)，新郎有時(shí)也用的上的說(shuō)~ 酒是伴郎托的，伴娘的盤(pán)子里都是喜糖和喜煙，不太沉，但一定要跟在新娘左右，方便新娘隨手拿，但是注意不能擋住拍照的鏡頭：） 提醒新娘新郎哪桌還沒(méi)敬酒，敬酒速度要快的說(shuō)~~因?yàn)槿绻腿颂?，有時(shí)候還沒(méi)敬幾桌有的客人就要走了，這是不好的說(shuō)~~ 還有敬酒時(shí)的禮服根本來(lái)不及換好幾套，基本上只能換一套，兩套都是多的，所以新娘要先挑一套漂亮的穿~ 婚禮結(jié)束后拍外景幫忙換衣服、擺造型、拎裙子啥的~~ 對(duì)啦,在新娘家吃餃子時(shí)一定要多吃一點(diǎn)!!吃個(gè)雙數(shù)噢~~不然可要遭罪啦~ 鞋子如果是新買的,一定要在家先適應(yīng)適應(yīng),不然到時(shí)會(huì)很遭罪的,最好選擇平底鞋,伴娘打扮不能太花哨,搶了新娘的風(fēng)頭就不好了,化個(gè)清淡一點(diǎn)的妝,衣服簡(jiǎn)單一點(diǎn)就好（林清） 反正除了新郎新娘之外，伴郎伴娘是最辛苦的，最好早上吃點(diǎn)東西，不然中午可沒(méi)有時(shí)間好好吃的。（jd169） 不知道你朋友的婚禮上面有沒(méi)有開(kāi)香擯，倒酒塔這項(xiàng)？ 一般倒完酒，會(huì)選兩杯讓新娘新郎喝 我去拿酒的時(shí)候，拿了兩杯挺多的，因?yàn)閷?shí)在是沒(méi)地方倒，結(jié)果新郎新娘和了好幾口都沒(méi)喝完，還剩了不少所以你選酒的時(shí)候一定要選酒少的杯子，有一點(diǎn)意思意思就可以了 ?。ㄌ熳希? 伴娘的活挺多的 在娘家的時(shí)候首先要把新郎擋在門(mén)外問(wèn)問(wèn)題。還要幫新娘準(zhǔn)備她的首飾。 注意別穿太長(zhǎng)的裙子，方便在酒桌中緊跟著新娘穿行。偶做伴娘的時(shí)候就是裙子穿的太長(zhǎng)了，羅嗦。 還有要熟練掌握快速剝糖果的技巧。因?yàn)樾履镎沉思僦讣?，所以伴娘要把新娘做的活全部做一多半，然后讓新娘輕松搞定。 注意別把男士證書(shū)，戒指和女士證書(shū)戒指弄混。 以及分清伴郎托盤(pán)里那瓶是白酒那瓶是白水。我弄錯(cuò)了好幾次，害得新郎在敬酒的時(shí)候喝到了真酒。 在化裝間等待新娘補(bǔ)裝的時(shí)候，要多吃東西。最好和花童搞好關(guān)系，讓他們幫你偷好吃的東西送到后面來(lái)！?。。奸g雪） 中國(guó)婚禮的伴娘，主要任務(wù)是處理結(jié)婚當(dāng)天新娘衣食行休息相關(guān)的事務(wù)，還要應(yīng)酬敬酒者，看給你分配的什么任務(wù)，最好清爽淡妝，干練一點(diǎn)，反正當(dāng)天會(huì)很亂，濃妝要是花了，補(bǔ)妝也很費(fèi)時(shí)間。 紅包直接給新娘，要是給帳房，最后就全部歸屬婆家沖減婚禮開(kāi)支了，她要是你好朋友就直接給她，再到帳房記個(gè)名，不然坐席時(shí)點(diǎn)不到你的名，會(huì)把你踢出去的，呵呵。

品行端莊,常帶著笑容

呵呵，最主要的就是要照顧好新娘子，然后穿衣打扮不要超過(guò)新娘子。一切就OK啦不要想得太復(fù)雜

能做什么就做什么拉 不要想太復(fù)雜就行

早上很早就要上新娘家，陪新娘化妝，做頭發(fā)什么的，一般來(lái)說(shuō)，你都是自己化好妝出門(mén)的，也有些情況就是化妝師給你們兩個(gè)都化，這個(gè)要到時(shí)候你自己跟新娘溝通的，服裝的話，不要穿深色的衣服，也不要穿白色的，衣服顏色要柔和，以我的經(jīng)驗(yàn)的話，淡淡的粉紅還不錯(cuò)拉，妝不要過(guò)濃，要清新一點(diǎn)的，太濃會(huì)蓋過(guò)新娘的風(fēng)頭，衣服什么的也不要過(guò)于花哨． 在中午前新郎會(huì)來(lái)接新娘，你要擋在門(mén)口，裝個(gè)樣子不讓新郎進(jìn)門(mén)（呵呵，想進(jìn)門(mén)就給紅包吧）當(dāng)然新郎最終會(huì)進(jìn)來(lái)的，然后攝像師會(huì)拍些東西，這些你都沒(méi)什么要幫忙的，然后新娘父母會(huì)給新人吃類似桂圓紅棗一類的甜湯，你就跟在旁邊一起吃就好了，然后新郎就要把新娘接走了，通常這時(shí)候新郎是把新娘抱上車的，你要跟在他們后面，負(fù)責(zé)給新娘拿捧花和她要帶走的包啊什么的（包里的東西是早上你到新娘家后收拾的一些當(dāng)天要用的東西，你要事先搞清楚要帶些什么東西，別到時(shí)候急急忙忙的忘了，這就不好了）然后你就做在新人的車?yán)镆黄鸬叫路?，通常這時(shí)候男方的親友已經(jīng)在新房等了，新娘在那里要敬婆家親戚茶，你跟在后面要收紅包，如果特別要求你要端茶給新娘讓她敬，你也要照做，不過(guò)我聽(tīng)說(shuō)這工作是伴郎擔(dān)任的，至少我做的時(shí)候是這樣的，等茶都敬好了，你紅包也收好了，你可以跟新人出去拍外景了，拍外景的時(shí)候你要負(fù)責(zé)給新娘整理儀容什么的 然后最關(guān)鍵的時(shí)候來(lái)了，就是晚上的宴會(huì)，你要負(fù)責(zé)給來(lái)賓安排座位，因?yàn)閬?lái)賓不可能一張桌子一張桌子的去看上面的名牌，所以在這之前你要熟悉座位安排表，只要來(lái)的人報(bào)上姓名給了紅包，你要很熟悉的帶路到桌前，不要自己都像沒(méi)頭蒼蠅一樣，還有，紅包要收好，不要掉了．你還要負(fù)責(zé)拿戒指，千萬(wàn)小心別把戒指給弄掉了，這樣新娘鐵定找你拼命，當(dāng)司儀說(shuō)要互戴戒指時(shí)，你要把戒指放在戒枕上捧上去，戒枕婚慶公司會(huì)提供，然后開(kāi)始吃的時(shí)候，你要掌握時(shí)間，告訴新娘什么時(shí)候要換第一套衣服，什么時(shí)候換第二套，總之你要掌握整個(gè)宴會(huì)的時(shí)間進(jìn)度，你可以適時(shí)的提醒化妝師，司儀該做什么了，別讓他們光顧自己吃，把自己的工作給忘了，開(kāi)始敬酒了，這個(gè)是所有伴娘頭大的時(shí)候了，你可以幫新娘打圓場(chǎng)，比如讓客人不要鬧新娘鬧太兇什么的，不過(guò)千萬(wàn)不要自己很英勇的沖在前面幫新娘喝，這個(gè)工作是伴郎的，不要搶，除非你酒量超好的，否則婚宴上伴娘喝得人事不醒可是件很丟人的事哦．還有就是新娘要上WC什么的你都要看著的，上完你還要幫她整理儀容哦，不要讓新娘的裙子還塞在小褲褲里就出來(lái)了，這樣新郎會(huì)找你拼命的（呵呵，開(kāi)玩笑拉）大致就這些了，鬧洞房的時(shí)候就沒(méi)你插嘴的份了，不過(guò)你要小心，有些鬧洞房的人也可能鬧你和伴郎哦 使命一：貼身管家 1、不離新人左右，隨時(shí)陪伴新人。尤其當(dāng)新人在舞臺(tái)上，伴郎伴娘必須在舞臺(tái)一側(cè)候場(chǎng)。 2、時(shí)刻關(guān)注新人形象。比如幫新人簡(jiǎn)單地整理西裝下擺、禮服裙擺以及頭紗，必要時(shí)召喚化妝師支援。 3、密切關(guān)注新人的需要。伴郎伴娘最重要是要有“眼色”：開(kāi)車門(mén)是伴郎的工作，接新人手上的東西，幫他們騰出手來(lái)保持良好的儀態(tài)；新人口渴時(shí)，遞上水；看到新人熱淚盈眶時(shí)，及時(shí)遞上紙巾?；槎Y中許多新人因?yàn)槊β祷蚴羌?dòng)會(huì)忘記休息和饑渴，伴郎伴娘就一定記得提醒他們。 4、熟習(xí)新人的隨身物品和工作人員安排，以便能更好地幫新人協(xié)調(diào)和分擔(dān)。伴娘尤其要熟識(shí)新娘禮服所需搭配的鞋子、內(nèi)衣和飾物，換下來(lái)的需小心保管。 5、合格的伴娘伴郎還要盡量起到疏導(dǎo)和安撫新人緊張情緒的作用。 使命二：新人代表 1、迎親時(shí)：伴娘要想盡辦法整整新郎，不要讓他輕易將新娘娶走。即使是新娘的手帕交也要揣摩一下新娘的想法，盡量讓新娘享受迎娶的喜悅和榮耀。伴郎則要替新郎與伴娘等姐妹團(tuán)“交戰(zhàn)”，幫助新郎圓場(chǎng)和順利娶得美人歸。 2、迎賓時(shí)：伴娘的任務(wù)是接應(yīng)新人和關(guān)注新人儀容，伴郎和男儐相們則需擔(dān)當(dāng)大部分的接待工作。 3、宴席中：當(dāng)有人出了難題，而新娘略顯為難時(shí)，伴娘要挺身而出，兩肋插刀，在新娘旁邊可不是靦腆的時(shí)候。伴郎幫新郎擋酒是責(zé)任所在，更不能推搪。 4、燭光中：為新人點(diǎn)上燭槍，并跟隨在新人身后 5、儀式中：迎送證婚人，敬父母和長(zhǎng)輩發(fā)言時(shí)，迎送雙方家長(zhǎng)。 6、鬧洞房：伴郎要帶領(lǐng)賓客鬧開(kāi)頭。（別誤會(huì)，洞房鬧得有趣，新人也會(huì)更有面子。）如果鬧不起來(lái)，伴郎就要帶頭主持，鬧開(kāi)之后就要把握尺度，最后還要知趣地為新人送客。伴娘鬧不鬧隨自己，只是千萬(wàn)別忘了察言觀色，必要時(shí)要站出來(lái)替新娘擋擋駕或是想辦法轉(zhuǎn)移大家視線和注意力。 伴娘伴郎備忘錄 1、有時(shí)伴娘會(huì)擔(dān)當(dāng)保管紅包的責(zé)任，請(qǐng)預(yù)先準(zhǔn)備精致但夠大的手袋，記得在儀式開(kāi)始前交給新人指定的財(cái)務(wù)主管或是新人父母，請(qǐng)他們保管好。 2、提醒新人別忘了戒指，或者為新人保管戒指并確保儀式前交給舞臺(tái)邊指定人保管。 3、捧戒枕，伴娘擔(dān)當(dāng)這份工作，一定要記得注意自己的位置，以免成了照片中的“第三者”，再有就是幫新娘接捧花和脫下來(lái)的手套。如果是花童捧戒枕，請(qǐng)伴娘好好照顧他（她）。 4、伴郎和伴娘在婚禮當(dāng)天傳遞著新人的聲音。不要遲疑，要及時(shí)找到相關(guān)的工作人員，幫新人把意愿?jìng)鬟_(dá)給他們，讓專業(yè)人士來(lái)為新人提供服務(wù)。切忌擅自做主。 當(dāng)然，如果您準(zhǔn)備請(qǐng)一位專業(yè)的婚禮策劃人，那么伴郎和伴娘有無(wú)經(jīng)驗(yàn)都不重要。婚禮策劃人除了安排婚禮中各項(xiàng)瑣碎事務(wù)之外，更會(huì)在一旁指導(dǎo)和提醒伴郎伴娘在儀式中的工作、位置以及禮儀方面的事項(xiàng)，甚至安排新人秘書(shū)執(zhí)行一部分伴娘伴郎的工作。 伴娘伴郎的著裝 伴郎以相對(duì)正式的西裝或禮服為上，如果眾多伴郎采取統(tǒng)一著裝（比如中式上衣），則會(huì)有特別的戲劇效果。伴娘最好著小禮服，既要靚麗與眾不同，也要襯托新娘，當(dāng)然一定要方便行動(dòng)，不要讓禮服分散了注意力，畢竟主要工作還是照顧新娘。 此外要注意的是，伴娘伴郎的服飾應(yīng)該和婚禮的主色調(diào)相一致。 “男伴娘，女伴郎” 其實(shí)，伴娘不一定必須是女性，伴郎也不一定是男人。所謂的“伴娘”其實(shí)是指陪伴新娘的人，而“伴郎”是陪伴新郎的人。如果新娘的好友是位男性，不要讓伴娘這個(gè)“娘”字就把他列為不合格人選。同樣，新郎有時(shí)也會(huì)邀請(qǐng)自己的女性朋友或者姐妹在婚禮上陪伴身邊。事實(shí)上，許多新人的伴親隊(duì)伍中都有異性成員。在這種情況下，新娘這邊的男性伴娘依然需要承擔(dān)女性伴娘的大部分工作，不過(guò)他們通常被客氣地稱為“隨親人員”或“新娘伴郎”；而新郎那一方的女性，從承擔(dān)的任務(wù)上說(shuō)，她們的角色應(yīng)該是“伴郎”，雖然大多數(shù)時(shí)候還是被稱為“新郎伴娘”。

不要把新娘的風(fēng)頭搶了去，就OK了 要不，別人只看扮娘，看不到新娘 那罪過(guò)可就大了

酒不需要伴娘喝,要喝也有伴郎擋著呢,伴娘那天操心的事兒挺多,新娘所有的衣服行頭換下來(lái)的首飾都要長(zhǎng)個(gè)心眼幫著看著,要不很容易就丟了.伴娘的衣服要準(zhǔn)備好,如果要更好看一些去租套小禮服或是穿套粉紅色的小裙子可以襯托得更美一些.另外什么結(jié)婚戒指啊,交杯酒啊,結(jié)婚證啊,都要在主持人快要進(jìn)行這一項(xiàng)的時(shí)候,趕緊下臺(tái)拿上來(lái).伴娘是很累的,托盤(pán)子手都會(huì)酸的.（畫(huà)意） 偶當(dāng)過(guò)兩次伴娘． 需要幫著新娘補(bǔ)妝，有時(shí)候新娘會(huì)忘記帶一些東西，如小發(fā)卡、一些補(bǔ)色的口紅什么的，最好家里有的，小包包里都帶著。新娘的電話那天應(yīng)該不用伴娘管了，新娘找個(gè)家里人幫著拿就行了。需要幫著看好那些換下來(lái)的飾品、結(jié)婚證、戒指什么的，還有禮服什么的。紙巾什么的最好也準(zhǔn)備點(diǎn)，新郎有時(shí)也用的上的說(shuō)~ 酒是伴郎托的，伴娘的盤(pán)子里都是喜糖和喜煙，不太沉，但一定要跟在新娘左右，方便新娘隨手拿，但是注意不能擋住拍照的鏡頭：） 提醒新娘新郎哪桌還沒(méi)敬酒，敬酒速度要快的說(shuō)~~因?yàn)槿绻腿颂?，有時(shí)候還沒(méi)敬幾桌有的客人就要走了，這是不好的說(shuō)~~ 還有敬酒時(shí)的禮服根本來(lái)不及換好幾套，基本上只能換一套，兩套都是多的，所以新娘要先挑一套漂亮的穿~ 婚禮結(jié)束后拍外景幫忙換衣服、擺造型、拎裙子啥的~~ 對(duì)啦,在新娘家吃餃子時(shí)一定要多吃一點(diǎn)!!吃個(gè)雙數(shù)噢~~不然可要遭罪啦~ 鞋子如果是新買的,一定要在家先適應(yīng)適應(yīng),不然到時(shí)會(huì)很遭罪的,最好選擇平底鞋,伴娘打扮不能太花哨,搶了新娘的風(fēng)頭就不好了,化個(gè)清淡一點(diǎn)的妝,衣服簡(jiǎn)單一點(diǎn)就好（林清） 反正除了新郎新娘之外，伴郎伴娘是最辛苦的，最好早上吃點(diǎn)東西，不然中午可沒(méi)有時(shí)間好好吃的。（jd169） 不知道你朋友的婚禮上面有沒(méi)有開(kāi)香擯，倒酒塔這項(xiàng)？ 一般倒完酒，會(huì)選兩杯讓新娘新郎喝 我去拿酒的時(shí)候，拿了兩杯挺多的，因?yàn)閷?shí)在是沒(méi)地方倒，結(jié)果新郎新娘和了好幾口都沒(méi)喝完，還剩了不少所以你選酒的時(shí)候一定要選酒少的杯子，有一點(diǎn)意思意思就可以了 ?。ㄌ熳希? 伴娘的活挺多的 在娘家的時(shí)候首先要把新郎擋在門(mén)外問(wèn)問(wèn)題。還要幫新娘準(zhǔn)備她的首飾。 注意別穿太長(zhǎng)的裙子，方便在酒桌中緊跟著新娘穿行。偶做伴娘的時(shí)候就是裙子穿的太長(zhǎng)了，羅嗦。 還有要熟練掌握快速剝糖果的技巧。因?yàn)樾履镎沉思僦讣?，所以伴娘要把新娘做的活全部做一多半，然后讓新娘輕松搞定。 注意別把男士證書(shū)，戒指和女士證書(shū)戒指弄混。 以及分清伴郎托盤(pán)里那瓶是白酒那瓶是白水。我弄錯(cuò)了好幾次，害得新郎在敬酒的時(shí)候喝到了真酒。 在化裝間等待新娘補(bǔ)裝的時(shí)候，要多吃東西。最好和花童搞好關(guān)系，讓他們幫你偷好吃的東西送到后面來(lái)！?。。奸g雪） 中國(guó)婚禮的伴娘，主要任務(wù)是處理結(jié)婚當(dāng)天新娘衣食行休息相關(guān)的事務(wù)，還要應(yīng)酬敬酒者，看給你分配的什么任務(wù)，最好清爽淡妝，干練一點(diǎn)，反正當(dāng)天會(huì)很亂，濃妝要是花了，補(bǔ)妝也很費(fèi)時(shí)間。 紅包直接給新娘，要是給帳房，最后就全部歸屬婆家沖減婚禮開(kāi)支了，她要是你好朋友就直接給她，再到帳房記個(gè)名，不然坐席時(shí)點(diǎn)不到你的名，會(huì)把你踢出去的，呵呵。 早上很早就要上新娘家，陪新娘化妝，做頭發(fā)什么的，一般來(lái)說(shuō)，你都是自己化好妝出門(mén)的，也有些情況就是化妝師給你們兩個(gè)都化，這個(gè)要到時(shí)候你自己跟新娘溝通的，服裝的話，不要穿深色的衣服，也不要穿白色的，衣服顏色要柔和，以我的經(jīng)驗(yàn)的話，淡淡的粉紅還不錯(cuò)拉，妝不要過(guò)濃，要清新一點(diǎn)的，太濃會(huì)蓋過(guò)新娘的風(fēng)頭，衣服什么的也不要過(guò)于花哨． 在中午前新郎會(huì)來(lái)接新娘，你要擋在門(mén)口，裝個(gè)樣子不讓新郎進(jìn)門(mén)（呵呵，想進(jìn)門(mén)就給紅包吧）當(dāng)然新郎最終會(huì)進(jìn)來(lái)的，然后攝像師會(huì)拍些東西，這些你都沒(méi)什么要幫忙的，然后新娘父母會(huì)給新人吃類似桂圓紅棗一類的甜湯，你就跟在旁邊一起吃就好了，然后新郎就要把新娘接走了，通常這時(shí)候新郎是把新娘抱上車的，你要跟在他們后面，負(fù)責(zé)給新娘拿捧花和她要帶走的包啊什么的（包里的東西是早上你到新娘家后收拾的一些當(dāng)天要用的東西，你要事先搞清楚要帶些什么東西，別到時(shí)候急急忙忙的忘了，這就不好了）然后你就做在新人的車?yán)镆黄鸬叫路?，通常這時(shí)候男方的親友已經(jīng)在新房等了，新娘在那里要敬婆家親戚茶，你跟在后面要收紅包，如果特別要求你要端茶給新娘讓她敬，你也要照做，不過(guò)我聽(tīng)說(shuō)這工作是伴郎擔(dān)任的，至少我做的時(shí)候是這樣的，等茶都敬好了，你紅包也收好了，你可以跟新人出去拍外景了，拍外景的時(shí)候你要負(fù)責(zé)給新娘整理儀容什么的 然后最關(guān)鍵的時(shí)候來(lái)了，就是晚上的宴會(huì)，你要負(fù)責(zé)給來(lái)賓安排座位，因?yàn)閬?lái)賓不可能一張桌子一張桌子的去看上面的名牌，所以在這之前你要熟悉座位安排表，只要來(lái)的人報(bào)上姓名給了紅包，你要很熟悉的帶路到桌前，不要自己都像沒(méi)頭蒼蠅一樣，還有，紅包要收好，不要掉了．你還要負(fù)責(zé)拿戒指，千萬(wàn)小心別把戒指給弄掉了，這樣新娘鐵定找你拼命，當(dāng)司儀說(shuō)要互戴戒指時(shí)，你要把戒指放在戒枕上捧上去，戒枕婚慶公司會(huì)提供，然后開(kāi)始吃的時(shí)候，你要掌握時(shí)間，告訴新娘什么時(shí)候要換第一套衣服，什么時(shí)候換第二套，總之你要掌握整個(gè)宴會(huì)的時(shí)間進(jìn)度，你可以適時(shí)的提醒化妝師，司儀該做什么了，別讓他們光顧自己吃，把自己的工作給忘了，開(kāi)始敬酒了，這個(gè)是所有伴娘頭大的時(shí)候了，你可以幫新娘打圓場(chǎng)，比如讓客人不要鬧新娘鬧太兇什么的，不過(guò)千萬(wàn)不要自己很英勇的沖在前面幫新娘喝，這個(gè)工作是伴郎的，不要搶，除非你酒量超好的，否則婚宴上伴娘喝得人事不醒可是件很丟人的事哦．還有就是新娘要上WC什么的你都要看著的，上完你還要幫她整理儀容哦，不要讓新娘的裙子還塞在小褲褲里就出來(lái)了，這樣新郎會(huì)找你拼命的（呵呵，開(kāi)玩笑拉）大致就這些了，鬧洞房的時(shí)候就沒(méi)你插嘴的份了，不過(guò)你要小心，有些鬧洞房的人也可能鬧你和伴郎哦 使命一：貼身管家 1、不離新人左右，隨時(shí)陪伴新人。尤其當(dāng)新人在舞臺(tái)上，伴郎伴娘必須在舞臺(tái)一側(cè)候場(chǎng)。 2、時(shí)刻關(guān)注新人形象。比如幫新人簡(jiǎn)單地整理西裝下擺、禮服裙擺以及頭紗，必要時(shí)召喚化妝師支援。 3、密切關(guān)注新人的需要。伴郎伴娘最重要是要有“眼色”：開(kāi)車門(mén)是伴郎的工作，接新人手上的東西，幫他們騰出手來(lái)保持良好的儀態(tài)；新人口渴時(shí)，遞上水；看到新人熱淚盈眶時(shí)，及時(shí)遞上紙巾。婚禮中許多新人因?yàn)槊β祷蚴羌?dòng)會(huì)忘記休息和饑渴，伴郎伴娘就一定記得提醒他們。 4、熟習(xí)新人的隨身物品和工作人員安排，以便能更好地幫新人協(xié)調(diào)和分擔(dān)。伴娘尤其要熟識(shí)新娘禮服所需搭配的鞋子、內(nèi)衣和飾物，換下來(lái)的需小心保管。 5、合格的伴娘伴郎還要盡量起到疏導(dǎo)和安撫新人緊張情緒的作用。 使命二：新人代表 1、迎親時(shí)：伴娘要想盡辦法整整新郎，不要讓他輕易將新娘娶走。即使是新娘的手帕交也要揣摩一下新娘的想法，盡量讓新娘享受迎娶的喜悅和榮耀。伴郎則要替新郎與伴娘等姐妹團(tuán)“交戰(zhàn)”，幫助新郎圓場(chǎng)和順利娶得美人歸。 2、迎賓時(shí)：伴娘的任務(wù)是接應(yīng)新人和關(guān)注新人儀容，伴郎和男儐相們則需擔(dān)當(dāng)大部分的接待工作。 3、宴席中：當(dāng)有人出了難題，而新娘略顯為難時(shí)，伴娘要挺身而出，兩肋插刀，在新娘旁邊可不是靦腆的時(shí)候。伴郎幫新郎擋酒是責(zé)任所在，更不能推搪。 4、燭光中：為新人點(diǎn)上燭槍，并跟隨在新人身后 5、儀式中：迎送證婚人，敬父母和長(zhǎng)輩發(fā)言時(shí)，迎送雙方家長(zhǎng)。 6、鬧洞房：伴郎要帶領(lǐng)賓客鬧開(kāi)頭。（別誤會(huì)，洞房鬧得有趣，新人也會(huì)更有面子。）如果鬧不起來(lái)，伴郎就要帶頭主持，鬧開(kāi)之后就要把握尺度，最后還要知趣地為新人送客。伴娘鬧不鬧隨自己，只是千萬(wàn)別忘了察言觀色，必要時(shí)要站出來(lái)替新娘擋擋駕或是想辦法轉(zhuǎn)移大家視線和注意力。 伴娘伴郎備忘錄 1、有時(shí)伴娘會(huì)擔(dān)當(dāng)保管紅包的責(zé)任，請(qǐng)預(yù)先準(zhǔn)備精致但夠大的手袋，記得在儀式開(kāi)始前交給新人指定的財(cái)務(wù)主管或是新人父母，請(qǐng)他們保管好。 2、提醒新人別忘了戒指，或者為新人保管戒指并確保儀式前交給舞臺(tái)邊指定人保管。 3、捧戒枕，伴娘擔(dān)當(dāng)這份工作，一定要記得注意自己的位置，以免成了照片中的“第三者”，再有就是幫新娘接捧花和脫下來(lái)的手套。如果是花童捧戒枕，請(qǐng)伴娘好好照顧他（她）。 4、伴郎和伴娘在婚禮當(dāng)天傳遞著新人的聲音。不要遲疑，要及時(shí)找到相關(guān)的工作人員，幫新人把意愿?jìng)鬟_(dá)給他們，讓專業(yè)人士來(lái)為新人提供服務(wù)。切忌擅自做主。 當(dāng)然，如果您準(zhǔn)備請(qǐng)一位專業(yè)的婚禮策劃人，那么伴郎和伴娘有無(wú)經(jīng)驗(yàn)都不重要?；槎Y策劃人除了安排婚禮中各項(xiàng)瑣碎事務(wù)之外，更會(huì)在一旁指導(dǎo)和提醒伴郎伴娘在儀式中的工作、位置以及禮儀方面的事項(xiàng)，甚至安排新人秘書(shū)執(zhí)行一部分伴娘伴郎的工作。 伴娘伴郎的著裝 伴郎以相對(duì)正式的西裝或禮服為上，如果眾多伴郎采取統(tǒng)一著裝（比如中式上衣），則會(huì)有特別的戲劇效果。伴娘最好著小禮服，既要靚麗與眾不同，也要襯托新娘，當(dāng)然一定要方便行動(dòng)，不要讓禮服分散了注意力，畢竟主要工作還是照顧新娘。 此外要注意的是，伴娘伴郎的服飾應(yīng)該和婚禮的主色調(diào)相一致。 “男伴娘，女伴郎” 其實(shí)，伴娘不一定必須是女性，伴郎也不一定是男人。所謂的“伴娘”其實(shí)是指陪伴新娘的人，而“伴郎”是陪伴新郎的人。如果新娘的好友是位男性，不要讓伴娘這個(gè)“娘”字就把他列為不合格人選。同樣，新郎有時(shí)也會(huì)邀請(qǐng)自己的女性朋友或者姐妹在婚禮上陪伴身邊。事實(shí)上，許多新人的伴親隊(duì)伍中都有異性成員。在這種情況下，新娘這邊的男性伴娘依然需要承擔(dān)女性伴娘的大部分工作，不過(guò)他們通常被客氣地稱為“隨親人員”或“新娘伴郎”；而新郎那一方的女性，從承擔(dān)的任務(wù)上說(shuō)，她們的角色應(yīng)該是“伴郎”，雖然大多數(shù)時(shí)候還是被稱為“新郎伴娘”。

1、一般情況下，優(yōu)質(zhì)白酒不開(kāi)封可以保存5——10年，因?yàn)轷サ孽セ磻?yīng)趨于平衡出現(xiàn)停止。如果連續(xù)存放，酒精濃度會(huì)降低，酒的口感也會(huì)變淡。對(duì)于開(kāi)封后的酒，應(yīng)妥善保存，因?yàn)榫婆c空氣接觸時(shí)會(huì)開(kāi)始反應(yīng)。瓶口及時(shí)密封，低溫保存，可保存7天左右；如果保存不當(dāng)，酒精揮發(fā)時(shí)間長(zhǎng)，失去原來(lái)的味道。 2、如果放在地窖里，地窖的環(huán)境應(yīng)該符合要求。應(yīng)放置在通風(fēng)、干燥、清潔、恒溫的地方，避免陽(yáng)光直射。這樣有利于酒的儲(chǔ)存。

一、冷藏法　　倘若要保存好一瓶開(kāi)瓶美酒，那你就需要在未開(kāi)瓶前就做足準(zhǔn)備。不管是紅葡萄酒還是白葡萄酒，也不管是新酒和老酒，你都應(yīng)該事先經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的冷藏處理，因?yàn)檫@樣能降低葡萄酒中分子的活性，進(jìn)而減緩葡萄酒被氧化的速度。如此一來(lái)，即便你要下次再樂(lè)享這瓶開(kāi)瓶后的美酒，你也只需要做到在倒出來(lái)一杯后就將酒瓶放回到冰箱中?！《?、換瓶　　減少與氧氣的接觸是延長(zhǎng)葡萄酒陳年壽命的一大法寶。因此，減少葡萄酒與氧氣接觸的面積，也能令開(kāi)瓶后的葡萄酒在冰箱中保存兩周左右。減少葡萄酒與氧氣接觸的面積最簡(jiǎn)單的辦法就是將葡萄酒換到一個(gè)更小的瓶子中，并用軟木塞塞住。比如，你可以選擇一個(gè)187ml裝的帶塞酒瓶，這樣不僅能減少葡萄酒與氧氣接觸的面積與機(jī)會(huì)，也能減少大酒瓶在冰箱中所占空間。

一般來(lái)說(shuō)：白酒的儲(chǔ)存是儲(chǔ)存在密閉的容器中，最好的容器是玻璃瓶或者是瓦罐，密封的瓦罐裝酒深埋在泥地下，酒的品味比較好，埋的時(shí)間越長(zhǎng)，酒的品味就越好。是古代流傳的金木水火土五行之說(shuō)，地氣的作用吧。 個(gè)人經(jīng)驗(yàn)分享與你，希望可以幫助到你。 關(guān)于如何儲(chǔ)存白酒，我前幾天寫(xiě)過(guò)一篇，希望能幫到您！ 想要白酒長(zhǎng)期儲(chǔ)存不變質(zhì)，核心就是防止跑酒氣。你如果是收藏瓶裝白酒，瓶口一定要做好密封工作，因?yàn)楝F(xiàn)在很多瓶口都是塑料做的，年限久了塑料就會(huì)發(fā)生變形。怎么把瓶口密封好呢？有幾種方法，第一種用食品級(jí)蜜蠟封口，但是剛?cè)诨鬁囟容^高，需要等蜜蠟變得粘稠后再裹到瓶口。第二種可以用生料帶，把生料帶從瓶口由下到上纏上，優(yōu)點(diǎn)：密封性好，韌性好、強(qiáng)度高，耐高低溫，維持時(shí)間長(zhǎng)，方便購(gòu)買，便宜，安裝卸載方便。第三種熱縮膜，熱縮膜遇熱會(huì)收縮。使用的時(shí)候直接把熱縮膜放在瓶口用熱風(fēng)槍吹一下就好了。但是我覺(jué)得光封熱縮膜一樣不是很牢靠?？梢耘浜锨懊鎯煞N方法一起使用。方法還有很多就不一一舉例了，反正目的就是怎么防止跑酒氣，怎么來(lái)。 如果你封存散酒，你就要費(fèi)點(diǎn)心了。第一你要選擇質(zhì)量很好的陶瓷酒壇，因?yàn)橛行┑貐^(qū)生產(chǎn)的酒壇，它自身的密度不夠，存放1-2年后就會(huì)出現(xiàn)滲漏的現(xiàn)象，酒壇最好選擇四川產(chǎn)的酒壇，其他地方產(chǎn)的不推薦。酒壇有帶蓋和不帶蓋的，帶蓋的酒壇最好買帶牙口的酒壇，這樣封壇比較省心，用封壇泥或者蜜蠟把縫隙封好就可以了。如果你還不放心，壇蓋上還可以封上血料桑皮紙，這樣就沒(méi)有問(wèn)題了。不帶蓋的怎么封呢，給你們介紹一個(gè)好的方法，準(zhǔn)備，豬小肚俗稱豬尿包，把它打氣吹大后，陰涼風(fēng)干。準(zhǔn)備食品級(jí)保鮮膜，準(zhǔn)備血料桑皮紙。先用麻繩把風(fēng)干后的豬小肚捆在壇口，盡量把豬小肚蹦直了，邊上不要有空隙。再把保鮮膜繞著壇口把壇口封死，最后再等上血料桑皮紙，封血料桑皮紙要注意，要把血料桑皮紙和保鮮膜之間的空氣和壇口邊上的空氣排出，因?yàn)椴慌懦隹諝?，等血料桑皮紙風(fēng)干后就會(huì)有空的地方。 把酒封好后放哪里呢，藏酒最主要的幾點(diǎn)，陰涼、干燥、通風(fēng)。不是大家想得一定要埋在地上，大家覺(jué)得我說(shuō)的不靠譜，可以去參考一下茅臺(tái)怎么窖藏白酒的，絕對(duì)不是埋在地下的。所以住在城里的朋友們，想收藏白酒最合適的地方就是自家床下面或者儲(chǔ)物間就好了。 血料桑皮紙，需要用新鮮豬血不加鹽的那種，兌上生石灰攪拌均勻即可。比例是10斤豬血3兩生石灰。發(fā)好的血料涂抹在桑皮紙上就可以了。 首先感謝您的邀請(qǐng)，在之前的視頻我們也給大家講過(guò)如何儲(chǔ)存白酒的一些方法，有時(shí)間可以去看看，現(xiàn)在我以文字的方式寫(xiě)在下方，希望能幫助到更多的酒友。 白酒儲(chǔ)存溫度在0度至20度之間。 一般來(lái)說(shuō)，相對(duì)濕度在70％左右為宜，濕度太高瓶蓋易霉?fàn)€，嚴(yán)禁煙火。容器封口要嚴(yán)，防止漏酒和降低酒精度。 貯存在避光，濕度、溫度都適宜的環(huán)境效果更好，貯存過(guò)程中要“多看少動(dòng)”。還有很重要的一點(diǎn)，就是要選擇適合長(zhǎng)期存放的白酒，比如高度酒、成套或特殊意義的“概念酒”更適合收藏 白酒中能散發(fā)芳香氣味的功臣是乙酸乙酯，新酒里它的含量微乎其微，酒中的醛、酸不僅沒(méi)有香味，還會(huì)刺激喉嚨。所以新釀的酒喝起來(lái)生、苦、澀，而在自然窖藏陳釀后，酒里的醛不斷的氧化為羧酸，羧酸再和酒精酯化，生成具有芳香氣味的乙酸乙酯，使酒質(zhì)醇厚，產(chǎn)生酒香。因此就有了“酒是陳的香”的說(shuō)法，但這還要滿足密封、溫度適宜等比較嚴(yán)格的保存條件。 剛生產(chǎn)出來(lái)的酒并不一定最好喝，需要存放一段時(shí)間。存放過(guò)程中，酒中的醇類會(huì)和有機(jī)酸起化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生具有特殊香氣的酯類物質(zhì)，因此，有些酒放久了會(huì)更香。 酒中的酯化反應(yīng)相當(dāng)緩慢，優(yōu)質(zhì)酒一般需要貯存三四年，甚至更長(zhǎng)時(shí)間，但是，酯化反應(yīng)到了一定程度就會(huì)趨向平衡，出現(xiàn)停止?fàn)顟B(tài)。如果繼續(xù)貯存，也會(huì)出現(xiàn)酒精度數(shù)減少、酒味變淡、揮發(fā)物質(zhì)損耗增大等問(wèn)題。 散酒，就用陶壇裝，密封好，常溫下，通風(fēng)干燥處。不要過(guò)于暴曬，更不要存潮濕的洞穴或者土藏。不利于酒老熟。 瓶裝酒，盡量選用陶瓷瓶裝，密封性好，同樣也要儲(chǔ)存在通風(fēng)干燥常溫下保存。 白酒保存的越久越醇 本人售賣醬香型白酒，就拿醬香型白酒來(lái)說(shuō)吧。一般只有高于52度的白酒才會(huì)有收藏價(jià)值，所以對(duì)于低度數(shù)的白酒和用透光玻璃瓶保存的白酒大多都是存在保質(zhì)期的白酒。 高度數(shù)的白酒揮發(fā)性比較強(qiáng)，傳統(tǒng)的瓷容器因?yàn)槊芊庑匀粲诓ＡКF(xiàn)在已經(jīng)被玻璃瓶代替，但是生產(chǎn)白酒的酒廠大多還是用傳統(tǒng)的瓷罐來(lái)保存。然后就是白酒里面的脂類物質(zhì)見(jiàn)光以后會(huì)發(fā)生一些化學(xué)反應(yīng)生成新的物質(zhì)影響酒質(zhì)，所以必須要避光保存。這就是為什么飛天茅臺(tái)酒用的是乳白色的玻璃瓶，因?yàn)橥瑫r(shí)滿足密封和不透光兩點(diǎn)，能夠最大程度的保證瓶中的白酒不發(fā)生一點(diǎn)點(diǎn)改變。所以開(kāi)瓶以后的白酒最好喝完，如果喝不完再用蓋子蓋上是達(dá)不到百分之百密封的，時(shí)間久了就會(huì)揮發(fā)和變質(zhì)，味道和口感也會(huì)有變化。 如果是買來(lái)收藏貯存的酒，保證環(huán)境為常規(guī)的室溫陰涼處，盡量避光就行了。因?yàn)橹灰菑木茝S出來(lái)的密封酒不開(kāi)封保存都不會(huì)太麻煩。至于過(guò)一些年限以后酒會(huì)變少這種問(wèn)題是完全無(wú)法避免的，即使再密封的容器也阻擋不了過(guò)長(zhǎng)時(shí)間會(huì)揮發(fā)掉的一部分。 喜歡喝點(diǎn)小酒的人都想存點(diǎn)酒以后慢慢品味。我也不例外，但是儲(chǔ)存需要注意以下幾點(diǎn)。 1.純糧酒 現(xiàn)在市場(chǎng)上酒可謂是魚(yú)龍混雜，勾兌酒不在少數(shù)，純糧食酒經(jīng)過(guò)儲(chǔ)存，還可以慢慢發(fā)酵，味道會(huì)更加香醇，勾兌酒除了揮發(fā)，就沒(méi)有任何儲(chǔ)存意義了。 2.密封好 酒精具有揮發(fā)性，如果密封不好，儲(chǔ)存幾年就會(huì)揮發(fā)掉很多，口味也會(huì)受到較大影響，常用的密封方法主要有蠟封和保鮮膜密封法。 3.泥土深埋 密封后，家里有酒窖的就可以放入酒窖，沒(méi)有酒窖的可以把密封好的酒放入陶壇中，深埋入地下，地下越深越能保證溫度與濕度的恒定，越能長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存白酒，沒(méi)有條件的也可以放入地下室，但需要注意經(jīng)常通風(fēng)。 4.儲(chǔ)存時(shí)間 不是所有的白酒都適合長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存的，醬香型和濃香型的白酒更適合長(zhǎng)久儲(chǔ)存，米香型和清香型的白酒就不太適合儲(chǔ)存太久。