今天想喝白酒怎么回事兒，每天晚上下班后總想喝點白酒有怎樣的方法可以解決這個問題

每天晚上下班后總想喝點白酒，有怎樣的方法可以解決這個問題？一、每天晚上下班后總想喝點白酒是怎么回事？對于每一位上班族來說，一天的忙碌結束之后，總是想找一個能夠讓自己全身心放松的方式去排解心中的壓力，所以有的人就會選擇在下班之后喝一點酒，然而，有的人卻把每天下班之后喝酒當成了一種固定的消遣模式，幾乎每天下班之后總是想喝一點白酒，其實這種心態(tài)大家也是能夠理解的，畢竟工作當中壓力過，大白天沒有地方發(fā)泄，下班之后喝點酒就能夠排解心中的壓力，所以，這些人就會把喝酒當成必不可少的一項解壓方式，這是無可厚非的，但是喝白酒畢竟對身體沒有太多的好處，而且還容易讓人養(yǎng)成酗酒的習慣，所以就算是把喝酒當做一種解壓的方式，也不應該每天下班后都喝酒，這種做法不僅對身體沒有好處，一旦下班之后有突發(fā)情況的話，喝了酒就沒有辦法清醒地去處理問題，所以這樣的不良習慣還是應該提前戒掉。二、有怎樣的方法可以解決這個問題？對于每天都去上班的上班族們來說，想要戒掉下班之后喝白酒的這個習慣，最好的方式就是轉移注意力，比如說可以在下班之后找個地方吃點東西，或者是散個步，這樣時間就在無形當中被消耗掉了，其次也可以去看看書，這些都是可以的，而且分散注意力之后，想喝白酒的念頭就會被打消掉，長期堅持的話，就不會覺得喝白酒是下班之后必須要去做的一件事情了。三、下班后應該選擇怎么樣的休閑方式？其實上班族在下班之后完全可以選擇去鍛煉身體，因為白天上班的時候在辦公室呆的時間比較久，根本沒有機會去運動，所以很多的上班族下班之后都會選擇跑步，或者是去健身房來讓自己的身體變得更加的健康，畢竟身體是革命的本錢，如果說因為長期在辦公室久坐不動，讓自己的身體出現(xiàn)了問題，那就得不償失了，所以，個人認為下班以后最好的休閑方式就是去健身，這樣大家不僅可以讓工作效率得到提升，自己的身體素質也得到了提升，最終就會收獲一份有前途的職業(yè)和健康的身體，何樂而不為呢。

根據我們自己的調查研究和國內外有關資料，我們發(fā)現(xiàn)青少年喝酒行為的形成有這樣一些因素在起作用。（一）內部心理因素的直接作用1．首先是青少年對 喝酒的危害認識不足，存在無所謂或僥幸心理。不少青少年對 喝酒的種種危害不以為然，認為“某人吸了一輩子 ，喝了一輩子酒，不也身體挺棒么！”因而對 喝酒持無所謂態(tài)度。有的青少年也知道 喝酒的危害，卻又心存僥幸，以為厄運不一定就降臨在自己頭上。他們不知道，以僥幸和無所謂心理看待 喝酒的問題，終是要以自己的身體健康為代價來“交學費”的。2．好奇心理作怪。青少年的好奇心極為強烈。他們對一些自認為新奇、好玩的事物，特別是大人不讓干的事，有一種力求弄清怎么回事的心理趨勢。他們看到大人 喝酒，覺得好玩，也想試一試。一位中學生說：“我爸爸喜歡 酒，家里常有散頭的，我就偷偷地試著玩，誰知道就上癮了?！?．“大丈夫”、“成人感”的心理。不少青少年認為，會 喝酒似乎是男子漢大丈夫應該有的“嗜好”和“引以為自豪的事情”。這在中學生身上表現(xiàn)得更為顯著。這一時期的青少年有一種渴望獨立的“成人意識”，常常模仿一些成人的言語行動。于是，為了表示自己有“男子漢的氣質、風度”，他們便毫不猶豫地投身到 喝酒的潮流中去了。4．從眾、爭勝心理。青少年的是非觀念還不很明確，意志力也不夠堅定。當幾個伙伴聚在一起你一支我一支地點燃香時，雖然有人不想吸，但為了不“搞特殊”，只好服從大多數(shù)人。這是從眾的心理。另外，爭強好勝，不甘示弱，又是青少年的一大特點。一位初二學生說：“我本來不敢喝酒，因為酒喝下去滋味并不好受?？捎幸淮闻c人吹牛，比誰能喝酒，結果第一次喝就喝得大醉?！保ǘ┩獠恳蛩氐淖饔?．社會輿論規(guī)范和大眾傳媒的消極影響盡管我們在報刊上常可以看到連篇累牘的文章在高呼 喝酒的危害，但大多數(shù) 喝酒的人依然我行我素，這必然會對青少年的心理產生不良的影響。再者，社會對 喝酒的危害認識大多停留在大量吸、喝才會有危害的水平上。這一社會認識無疑會對青少年 喝酒無所謂心理的形成有較大影響。其外，我們的社會普遍對青少年 有較強的戒懼心理，而對青少年喝酒持較為寬容的態(tài)度，特別是對非烈性酒有時甚至持鼓勵態(tài)度。事實上，青少年染上了喝酒這一壞習慣，就很少能拒絕其他壞習慣的引誘了。此其一。其二，不良的社會風氣如大吃大喝、追求享受的影響。改革開放，國門打開，各種腐朽的思想也隨之闖入我們的生活。加上本來就在我們國土上根深蒂固的吃喝風，使不少青少年正是在這股合流旋風的夾擊下迷失了自我，走上了追求享受、追求吃喝玩樂的道路，從而陷入了 、酗酒的泥潭。其三，庸俗關系學，錯誤的公關、社交觀念的影響。在今天的中國，公共關系學是一個非常熱門的話題。1993年1月南京一家較有影響的報紙刊出了一幅“公關小姐倒酒”的照片，還配發(fā)了這樣的說明：“改革開放十多年來，公共關系學已深入到人們的生活之中。瞧，這位小姐正為客人倒酒”。諸如此類的宣傳，很容易使人們誤認為搞公共關系就是陪客喝酒之類的事。青少年也會因此樹立不正確的社交觀念。社會上流傳的“ 是介紹信，酒瓶是大印……遞上一支 ，朋友笑開顏”之類的說法，也往往使青少年認為人與人之間交往就是借 酒開道，學會 喝酒可以為今后的社交打基礎。從而在這一理論的“指導”下開始 喝酒的實踐。其四，武俠小說、各種影視也起了不容忽視的作用。一度時期以來，港臺武俠小說、影視充斥市場。里面的主人公大多是青少年崇拜的“英雄”、“豪杰”。而這些人不少都有 酒嗜好。如“小李飛刀，刀不虛發(fā)”的小李飛刀便是整天泡在酒缸中的人物。再如《上海灘》中的許文強等，一番打斗之后，還不忘摸出一支雪茄，悠然吸上幾口，真是要多“瀟灑”有多“瀟灑”了。所有這些，對是非觀念還不很強但模仿能力特強又易于崇拜“英雄”的青少年來說，其負面影響是非常大的。此外，犯罪分子、社會渣滓的脅迫引誘也是導致青少年 喝酒的一個重要原因。不太懂事的青少年一直是犯罪分子發(fā)展其“后備力量”的目標，引誘和脅迫青少年 喝酒便是他們用心腐蝕青少年意志的常用方法。

晚上下班總喜歡喝一口，然后迷迷瞪瞪的睡覺…… 有文化人的說，這叫醉生夢死?。ㄓ形幕婵膳拢? 其實啊，我也喝不了多少酒，就是想解解乏，累一天了，喝點小酒舒緩一下心情，尤其快五十歲的人了，也沒別的愛好，晚上回到家哪也不想去，喝著酒看會電視，洗洗澡就睡了！我也不知道這算不算酗酒，反正由著自己高興，怎么高興怎么來吧！ 不算。但是回來后總想喝點白酒，的的確確是有了酒癮，而且光喝啤酒還感覺不爽，非得來點高度白酒才感覺滿足。這算是對自己精神的慰藉，也算是抹除了一天的身心俱疲以及強顏歡笑、勾心斗角，喝點白酒，是暫時的逃脫和自我釋放。 最近“某乎”有個相當火爆的問題，問題大概是這樣問的：每天下班開著車回家，車都開到了樓下，但是不想下車，非得坐一會，或者抽根煙才下車回到家中，你怎么看？ 其實這個問題和題主的問題本質上是差不多的。 回來后喝點白酒，敲黑板！是喝“點”白酒，不是每日必醉，每日猛灌。這和酗酒有本質的不同， 酗酒的行為基本是干喝，甚至飯菜都免了，抓住一種酒使勁喝，或者是什么酒來者不拒，那是酒精深度成癮。 而每日下班回家喝點白酒，除了解除一天的勞累，也是一種精神上的放松。上班族 ，這個群體，無論是勞心的，勞力的，還是整天吊了啷當混日子的，舒服的，不舒服的，體面的，不體面的， 都有一個共同點：那就是耗費自己的時間 ！ 耗時間，就是耗費精力，都很累！ 更深層次來說，大多數(shù)人都沒有按照自己舒服的方式去生活 ， 而上班，大多數(shù)人上班其實和坐牢沒有什么太大區(qū)別 ，只不過是自由度大一點而已，都活在體制之下，這就是大部門上班人累的原因。 而白酒，就是生活里的一只萬花筒，通過這個萬花筒，你可以看到一個多彩的世界， 它的辛辣和回味的甘甜是第一層境界，進而把你帶入一個活躍的放松的世界中，可以讓多數(shù)人很高興， 只要不是借酒澆愁。 同時， 白酒也是生活的幻化和濃縮，有時一杯下去，心情釋然。 消除了積壓一天的郁悶，身體會非常放松，這是白酒第二的境界和功效。 總之下班回來，喝點白酒，只要不是過度飲酒，其實挺好的，慢慢就成為了一個人的生活方式。只要能把控住自己，把喝白酒的量拿捏得死死的，會感覺生活很美！什么上班的政治斗爭，什么勾心斗角，在飲酒中你會身不由己感嘆：都見鬼去吧 。 有些人每天晚上下班后總想喝點白酒，這樣算不算是酗酒呢？你怎么看？ “每天晚上下班后總想喝點白酒”，僅僅是酗酒之“四步長征”邁出的第一小步，距離真正的酗酒還很有些距離，只能勉強算個菜鳥級別的“習慣性喝酒”。 酗酒與濫飲 那么，什么是酗酒呢？ 酗酒（alcoholism）是一種“Disorder”，也就是一種障礙，對喝酒失去控制的障礙，是一種精神病，也叫酒精依賴癥，或者酒癮。 對喝酒失去控制的“Disorder”，也叫酒精使用障礙（Alcohol Use Disorder），分為兩個層次： 酗酒 和 濫飲（alcohol abuse）。 包括四個要素： 失控的渴望 ：對酒有著強烈的、失去自我控制的渴望； 酒精耐受 ：喝更多的酒才能過癮，失去自我控制的越喝越多； 強制性喝酒 ：對喝酒行為失去自我控制，自己停不下來； 生理性依賴 ：斷酒后產生各種身體不適和癥狀，即所謂戒斷癥狀。 只有湊足了這四大要素，才能稱得起酗酒二字。 如果，四缺一，缺少了生理性依賴這一條，就只能委屈一點，勉強算個濫飲。 習慣性喝酒與酗酒的鴻溝 為什么說，題主所說的“每天晚上下班后 總 想喝 點 白酒”，僅僅是酗酒之“四步長征”邁出的第一 小 步？ 如上所述，酗酒第一步，是對酒精失控的渴望，就是自己控制不住對酒的渴望。 而“每天晚上下班后總想喝 點 白酒”中這個“點”字說明，喝酒的渴望還能在自己意志的控制之中；而“總”字又顯示，這種想喝的沖動是經常性、規(guī)律性的。 因而，這種喝酒行為是理性的，習慣性的，而不是“Disorder”。 從喝酒、到習慣性喝酒，再到濫酒，到最后的酗酒，是一個復雜的過程，需要經歷以下三個階段： 寶玉初試云雨情—— 初始體驗 開始喝酒會體驗到明顯的愉悅感。這主要是由于酒精刺激下丘腦釋放鴉片肽，后者抑制腦內抑制可以產生“快樂激素”多巴胺能神經元的中間神經，導致多巴胺的釋放，產生愉悅感。 喝了感覺舒服，自然就還想喝，這就能形成了一種正向強化，產生對酒的強烈喜好。 相反，像答主這種，半杯啤酒下肚就會感覺到惡心，一瓶就可能嘔吐；如果喝上5、6瓶，雖然當時不醉，但是第二天可以頭痛、劇烈嘔吐一整天。 對酒只能產生強烈憎惡，無論如何也不可能滑向酗酒深淵。 習慣化 在習慣化階段，很多學習和期望因素都會導致某些感覺線索的增強，這些感覺線索會驅動并響應乙醇的攝入。 比如，混跡于喝酒的圈子，經常受到別人慫恿甚至脅迫喝酒。 當然，更關鍵的還是酒精本身會不會給你“留下好的感覺和印象 ”，這個階段，雖然多巴胺仍是主導因素，但是，像諸如喝酒可以 緩解壓力，解除憂慮，甚至“好酒”“純糧酒”會享受到各種美好感覺啊，等等這些現(xiàn)實的或者是暗示，都可以強化喝酒動機，驅動喝酒行為。 隨著習慣的深入，有多巴胺產生的愉悅感，杏仁核控制的情緒，等可以讓喝酒越來越“自動化”，而原本的決策中樞額葉的作用越來越被邊緣化，喝酒行為也就會逐漸失控，喝酒量也越來越多。 產生依賴 每當體內不含酒精，就會產生出各種不好的感覺， 渾身不得勁， 暗示不喝酒造成這些不適。 相反，當再次喝酒就會減輕這些不良的感覺和情緒，并才再次享受到愉悅感，這樣，喝酒實際上起到一種負強化效應。 最終的結果是，離不開酒，——產生生理性依賴，走完酗酒的整個歷程。 總之一句話，喝著喝著，大腦意識決策的額葉被逐漸邊緣化，而酒精通過低級中樞的獎賞和情緒等不能的自動化程序實現(xiàn)了對額葉的綁架，最終淪為酒精的奴隸。 遺傳也很重要 證據顯示，酗酒的形成，環(huán)境和遺傳共同起作用。 缺乏酗酒的遺傳因素，再怎么喝也只能是一個習慣性喝酒者，哪怕喝得再怎么大，喝出一身的病，也未必能晉級成酗酒者。 適量喝酒是一種精神與物質的享受，每天晚上下班后想喝點酒，（適量不超量）當然不能算是酗酒！ 每天晚上喝點酒就是酗酒啦？我不認同這種觀點，在我們農村，在外面干一天活，很累的，我父親都會喝上兩杯白酒，說是解乏，但是也不多喝，固定的每天兩杯，也就4兩左右的白酒，這個習慣保持了很多年，一點事也沒有，身體特別硬朗，也沒這病那病，反而你若是不讓他喝了，就感覺精神不太好了，顯的疲憊，不過臉色很好了，但是不喝就跟缺點什么的，每次吃飯不喝點酒就感覺沒有了團聚的氣氛了！咱們中國的酒文化是真厲害??！ 有些人每天晚上下班后總想喝點白酒，這樣算不算酗酒，你怎么看？ 給大家說說好多年前，在小區(qū)里看到的一些趣事吧； 那些年我還在外面上班，不過那時剛剛大學畢業(yè)，工作比較輕松，每天也能按時下班，回到小區(qū)的時間大約都在18點左右，整好是大家吃晚飯的時間； 在我的記憶中，有趣的事情大多發(fā)生在夏天的傍晚，我同往常一樣下班回家，進入小區(qū)之后，要經過一條類似商業(yè)街的街道，其實就是一樓的住戶，將自家的房屋改建成了鋪面，經營著副食店、理發(fā)店、煙酒鋪等，因為住的年頭久，大家也比較熟絡； 每次經過，大家都會非常客氣的同我打招呼，因為是晚飯時間，所以，大家都在自家門口支起一個小桌子，在人行橫道上喝著小酒； 因為天天見，所以我大致了解他們的生活習性，煙酒鋪的老板喜歡喝點啤酒，喜歡吃涼拌毛豆和皮蛋拌豆腐、理發(fā)店的大哥每餐都要喝二兩白酒，他喜歡吃紅燒肉和紅燒鯽魚、副食店的大爺每逢周五周六周日，他的小外孫來的時候，也都會喝點葡萄酒，每次都會就著外孫吃剩下的漢堡下酒； 有一次去理發(fā)店剪頭發(fā)，同理發(fā)店的大哥閑聊家常，時間也比較湊巧，大哥給我理完發(fā)之后，他們家就開飯了，盛情的邀請我吃點，因為閑聊的時候，我告訴了理發(fā)大哥，今天我爸媽走親戚了，家里沒有飯吃，準備理完發(fā)之后去吃點煎餃和桂林米粉； 實在是盛情難卻，我也怪不好意思的，就去隔壁副食店買了一瓶白酒、一大瓶飲料，在別人家吃飯空手總歸不好，雖然我不能喝酒，但也是我的一點心意，喝著可樂陪著理發(fā)大哥閑聊家常，就聊到過類似題主這樣的疑問：每天吃晚飯的時候，喝點白酒，是不是代表著有酒癮了，會喝酒是不是一件非常愜意的事情，諸如此類的疑問； 理發(fā)的大哥非常健談和我絮絮叨叨說了好多他為什么想喝酒，以及喜歡喝酒的各種原因，還有喝酒之后，那種飄飄然的感受，今天因為題主的這道問答題，讓我想起了多年前的一些過往，那我也來和大家說說 我的看法吧： 1、 首先想說說什么是酗酒？ 簡單的理解就是無節(jié)制的過量飲酒，酗酒能夠使人不同程度的降低甚至喪失自控能力； 2、酗酒某種意義上來說，飲酒量超出一般社交性飲酒的標準，導致在行為上、認知上、身體上、 社會 功能上、人際關系上的障礙，且無法克制，對酒精有依賴性，當然，酗酒是一個比較復雜的問題，我們再此只不過是簡單的進行描述； 3、喝酒的行為應該是理性的，但不應該是酗酒那樣的，從喝酒到習慣性喝酒，再到爛酒、最后才是酗酒，這是一個復雜的過程，最后的結果是離不開酒，產生生理上的依賴； 依據題主所說的情況，每天晚上下班后總想喝點白酒，這樣算不算是酗酒？這最多只能算是習慣性飲酒，因為題主也說了，是每天下班后總想喝點，這個量比較關鍵，喝一點，在我的理解范圍可能是半斤以下，或者是二兩左右； 4、舉個例子，比如很多的農民工朋友，工作一天之后，也都會喝點，大多都是三至四兩白酒，其原因大多是排解內心的孤獨和寂寞，因為背井離鄉(xiāng)獨自在外，喝點小酒可以排解內心的惆悵，如果是這樣的情況，最多是能算是習慣性飲酒； 5、想喝酒的原因比較多，但無論是何種原因，喝酒有時就是一種放松，比如日常工作比較辛苦、人有了壓力，下班后喝點小酒，其實大多都是一種生活習慣，在我看來生活中愛喝酒的人比較多，但酗酒的人真的不多； 6、吃飯的時候想喝點白酒或者是啤酒，往大了說就是一種生活習慣，就好比我們小的時候，喜歡喝飲料，吃飯的時候，特別期望爸媽能夠允許我們喝點果汁或者是可樂，但那時年紀小，有父母管著，這樣的生活習慣很難養(yǎng)成，因為那時的我們還在長身體，父母期望我們對吃飯，還吸收更多的營養(yǎng)，這樣身體才會 健康 ； 但是當我們長大了踏入 社會 之后，自己能夠對自己的生活習慣負責，父母也不會有過多的管束，吃飯時喝點小酒，逐漸就成為了生活習慣，大家想想，是不是這樣的； 7、喝酒的原因很多，比如驅除寒冷、放松精神、各種社交和應酬，但最終還是要我們自己喜歡，如果一件事情我們自己是討厭的，可能會在別人的勸說下堅持幾天，但一定不會變成我們的生活習慣，所以，當您每天下班回家都想喝點小酒的時候，至少說明一個問題，吃飯時喝酒已經是您的生活習慣，就好比我們的一日三餐一樣，這已經變成了固定的生活規(guī)律； 8、每天晚上下班后總想喝點白酒，這樣算不算酗酒？只要不是無節(jié)制的過量飲酒，每日的飲酒量都在可控范圍，頂多就是習慣性飲酒，但我們上文也說過，酗酒的演變過程是一個復雜的過程，也都是從喝酒到習慣性喝酒，再到爛酒、最后才是酗酒，所以，當您也有這樣的想法之后，適量控制自己的飲酒量和飲酒頻次，還是有必要的，凡事都不可過猶不及； 寫到最后，還想啰嗦幾句，題主既然已經提出了這樣的疑問，至少說明這樣一件事情，題主也認識到經常喝酒不好，所以您可以適當?shù)淖龀鲆恍└淖儯瑴p少飲酒的頻次，改變生活中的某種習慣，一般堅持30天左右，慢慢的您的生活習慣可能就會改變，當然這里的改變還是需要自己有主觀能動力，自己想改變最終才可能有結果； 我就是這樣的人，下班后在家里，弄點下酒菜，哼著小曲，小酌一杯，快樂賽神仙。 喝點小酒，不算酗酒。酗酒是指毫無節(jié)制，無緣無故把自己喝得打胡亂說，人事不省，惹是生非的人。我每晚喝酒不超過一兩，酒后神智清楚，舉止文雅，絕不發(fā)酒瘋。 年輕時沒有獨飲習慣，去年春節(jié)疫情期間，沒法與朋友喝酒，天天悶在家，無所事事，無聊至極，每天變著花樣弄各種吃的，不喝一杯，愧對自己，愧對自己親自超刀的美味佳肴。 一個人獨飲，缺少喝酒氛圍，感覺沒啥意思。邀請老婆與我共飲，她說老白干太辣燒心，喝了難受，堅決不喝，于是在白酒里加冷開水，50多度勾兌成30多度，老婆才勉強喝一點。 在家防疫兩個月，我兩口子每晚都喝點小酒，久而久之，養(yǎng)成習慣了，不喝點酒感覺缺少點什么?，F(xiàn)在我老婆白酒可以喝一兩，啤酒可以喝兩瓶。在家里有陪我喝酒的人了，讓我喜不勝喜。 成功時，喝杯慶功酒，犒勞自己，提醒自己不要自滿，革命尚未成功，同志仍需努力。失敗時，小飲一杯，吸取教訓，避免重蹈覆側。啥事沒有，喝一杯，思考哲學，享受生活。 我喝了一輩子酒，從不酗酒。任何時候任何地方，能喝半斤只喝二兩，始終保持頭腦清醒，舉止得當，絕不失控。建議喝酒的人，一定要有節(jié)制，把握好度。否則后患無窮。 糧農二代，一家之言，不喜勿噴，謝謝！ 我每天下班都會喝上二兩，現(xiàn)在不太喜歡聚會了。主要是一聚就喝大，一周兩三次，第二天完全沒有精神，特別耽誤事。再者就是聚會喝的酒五花八門，更有甚者拿來幾塊、十來塊的酒，我是看見了就頭疼。有些酒肉朋友也沒有必要經常聚，這類的場合應適當減少。真想喝酒可以回家少喝點，解乏、消遣、也是一個小樂趣。有時候對于男人來說，喝酒是最便宜且實惠的 娛樂 方式。 說到下班回來喝酒算不算酗酒，這得看喝多少，我個人覺得自己個喝半斤以上算是酗酒，喝上二三兩算是小酒怡情。 我自己喝酒基本上對菜沒什么要求，有花生米、有口肉就行。雖然對吃的不講究，酒這塊就稍微有點要求了，一般愿意喝最便宜的純糧酒，起碼要對身體的傷害降到最低。 自己喝酒其實也有點小意境，除了要適量、點到為止外，我覺得自己一個人喝酒盡量要在家里喝，真喝大了不會惹事、節(jié)外生枝，倒頭就睡，多好！ 為了防止自己喝大了，我買了許多小瓶裝的酒，一次喝一杯，看兩集電視劇，喝上二兩酒，多美！ 有些時候，工作等等的煩心事挺多，方方面面的壓力也比較大，回到家了索性就不去想了，喝上點小酒能讓人暫時心情愉悅、消除煩惱。雖然喝點小酒挺美，但也別借酒消愁，越想越憋屈、越想越麻煩。換個思路，用樂觀或積極的心態(tài)喝酒，心境也會豁然開朗。 我還是建議酒盡量不要天天喝，能忍住了盡量就不喝了，小酒怡情、大酒傷身，忍不住來上二兩是那個意思就行。 可能有很多上班族回家后都總想著喝點酒，一天勞累的工作，工作巨大的壓力，唯有把自己灌醉了好好睡一覺能夠緩解。酒也算是一種雙刃劍，喝了酒心情暢快一些吧，可能對情緒有所幫助，但喝酒對身體多多少少都是有影響的，在這里勸大家還是通過喝酒之外的 娛樂 、調理方式來放松，即使是要喝酒，最好也不要超過推薦的酒精攝入量。 膳食指南中提出， 成年男性每日酒精攝入量不超過25g，而女性是不超過15g ，這個大概等于是大眾的2兩白酒的量（或者一瓶啤酒，一杯紅酒），建議大家喝點淡啤酒就好，或者少量喝點紅酒。（這里還需要提出一點，25g/15g指的是酒精/乙醇的含量，不是酒）如果可以控制自己每天喝的量小，這當然不能叫酗酒，酗酒是指毫無節(jié)制地喝酒。 研究發(fā)現(xiàn)， 如果每天攝入酒精的量小于10g（1兩白酒/半瓶啤酒/半杯紅酒），40歲后導致心腦腦血管慢性疾病發(fā)病的概率只有0.1%，不過，如果說按照膳食指南推薦量來喝（25/15g酒精）的話，這個概率會上升到7% ，如果超過推薦量，就會大幅飆升。另外，除了造成這些慢性疾病，還可能會發(fā)生交通事故、致癌、胃腸疾病等等，加上這些，中國每年死亡的人中有15%左右是因為酗酒造成。 理論上來說，酒精無論多少都會給肝臟增加負擔，更容易誘發(fā)脂肪肝，都是弊大于利的。一些朋友可能會認為適當喝酒有利于 健康 ，但這個適當一定要談量，這里的“量”有個前提，首先是不會對自己生活造成困擾，也不會出現(xiàn)身體不適，另外最好是小于10g，即使多喝了點最好也不要超過25g。如果喝酒能夠讓自己情緒預約，并且有節(jié)制地控制攝入量，對人體也可能有正面效果。 下晚班后是我最快樂的時光，完成了一天的工作，弄點肉，喝上二三兩小酒，乘著酒興，寫幾個毛筆字，洗洗睡，無欲無求，無煩無惱。